今天上午萍萍阿姨跟Sophia，也就是萍萍阿姨的侄女狂芋，參加了一堂關(guān)于制作時間餅圖的線上親子時間管理課，跟她一起完成了第一份時間餅圖憨栽。做完之后帜矾，發(fā)現(xiàn)這件事情簡單但非常有意義。
第一部分跟大家分享下萍萍阿姨和Sophia畫完時間餅圖后的收獲和不足屑柔，第二部分講講怎么畫時間餅圖和畫圖過程中的注意事項屡萤。
我們總結(jié)了四點收獲和兩點不足。
第一掸宛，少睡懶覺
相信過年這段時間死陆，我們大部分大朋友和小朋友們的作息都有點混亂，不是晚睡晚起就是早睡晚起唧瘾。尤其在疫情嚴重沒有辦法出門的時候措译，大家都把這當成了理所當然。
這段時間我侄女Sophia晚上9點半睡覺饰序，早上將近9點才起床瞳遍，在睡眠時間這一塊，我嘲笑她是一頭豬菌羽，她自己也意識到睡得有點多掠械。
Sophia現(xiàn)在上三年級。根據(jù)小學三四年級小朋友的睡眠標準注祖，我們一起把睡眠時間調(diào)整到每天10個小時猾蒂，并且形成一個和上學時候接近的入睡和起床時間。這樣是晨，也能避免開學后該起的時候起不來肚菠，該睡的時候睡不著的問題。
我們大人也是罩缴，最近萍萍阿姨最晚的時候蚊逢，凌晨一兩點入睡层扶，到現(xiàn)在已經(jīng)恢復到10點半之前睡覺，6點左右可以起床烙荷。
當我們做完這份時間餅圖的時候镜会，大朋友的作息跟小朋友的作息要一致，不能偏離地太遠终抽，不能小孩早睡早起了戳表，你自己還在晚睡晚起。那他永遠都不會按照原計劃來執(zhí)行昼伴。
第二匾旭，我的一天我做主
一張餅圖，涵蓋了24小時圃郊。這個制作過程可以讓小朋友對自己的一天做出思考价涝，起床后先干什么，中午休息多久持舆，上午下午晚上分別干什么色瘩，看多長時間的電視，寫作業(yè)怎么分布吏廉，休息時間怎么穿插泞遗。整理完了以后惰许，對每天要做的事情就更加清楚了席覆。
我跟Sophia畫到最后一格，她突然說：“哎呀汹买，一天中還沒有安排運動呢佩伤。”于是晦毙，這項被差點丟掉的活動就安排在晚上7點半這個時間生巡。
我的時間我做主。爸爸媽媽們可以事后提醒见妒，是不是漏掉了哪件重要的事情孤荣？怎么樣分配時間更合理？但不要遇阻代庖须揣，因為爸爸媽媽只是輔助的角色盐股。如果有需要改進的地方，可以再修正耻卡，但不要沒有等孩子思考完疯汁，你就提出來。
一旦是小朋友自己做主決定的事情卵酪，推進下去也會相對更加容易幌蚊。
第三谤碳，可視化和全局觀
我們先來看一張圖，這是按照具體時間來排列一天要做的事情溢豆，是不是不如餅圖來得直觀蜒简、美觀？具體數(shù)值過于細碎不說沫换，也無法一目了然地看到一整天的活動全貌和時間分配比例臭蚁。
時間餅圖讓小朋友學會從全局觀的視角來看待一天。
順便讯赏，我們也可以借此機會垮兑，問問小朋友，你更喜歡哪種形式漱挎？它好在哪里系枪？培養(yǎng)下“怎么可以做得更好”的一種思維。
第四磕谅，理解新名詞
在細節(jié)上私爷，通過時間管理課也能讓小朋友加深理解一些新名詞，比如說：什么叫模塊化膊夹。
制作餅圖的過程中衬浑，我問Sophia：“練半小時的字，休息半小時放刨，接著再練半小時工秩，我們怎么畫？”Sophia反應(yīng)過來进统，她說：“一件事情中間穿插休息時間助币，就合并在一起。如果一件事情做完前后休息螟碎，那休息時間跟著前面或后面眉菱，不用單獨畫出來。老師說這叫模塊化掉分！”
你看俭缓，這樣她就通過時間管理這堂課學會了什么叫“模塊化”。
萍萍阿姨和Sophia也總結(jié)了兩點不足酥郭。
第一华坦，沒有按照課程的建議，先打草稿再畫圖褥民，導致我們畫的時候是走一步看一步季春。
第二，由于畫圖結(jié)束以后Sophia有其他課消返，我們沒有來得及對整個餅圖進行美化载弄，所以看起來會有點單調(diào)耘拇。
上面是萍萍阿姨分享的第一部分，制作時間餅圖我們總結(jié)的收獲和不足宇攻。
接下來惫叛，我們進入第二部分，怎么畫時間餅圖逞刷。我們來看看一份理想的時間餅圖是怎么樣的嘉涌？
第一幅是彩色的餅圖，圖二是黑白的夸浅，同樣都對一天24小時怎么利用進行時間分配仑最，在每個模塊里寫上計劃要做的事情。
在以上兩幅餅圖中帆喇，不僅有各個時間段做什么事情警医，還配上了圖標。比如坯钦，午餐休息预皇，搭配的是一個裝滿食物的餐盤，寫作業(yè)搭配的是一本書婉刀、橡皮吟温、筆。小朋友們可以按照自己的喜好和畫畫功力突颊，來創(chuàng)作自己的餅圖鲁豪。
我們看到，最大的比例是睡眠洋丐，睡眠是精力管理的基礎(chǔ)呈昔。所以挥等，大朋友小朋友們都要有充足的睡眠時間友绝，才能保證第二天有充沛的精力完成工作和學習。
制作餅圖需要什么步驟呢肝劲？第一步迁客，是打草稿。第二步是畫圖辞槐。
打草稿掷漱，就是列出自己一天的行程，幾點到幾點榄檬，做什么卜范，就像下面這個圖一樣。
這個是中間步驟鹿榜，接著再把這些內(nèi)容體現(xiàn)到圖上去海雪。
這里锦爵，還有一些注意事項要提醒各位爸爸媽媽和小朋友：
首先，這份時間規(guī)劃圖一定是爸爸媽媽和小朋友一起制作的奥裸，并且小朋友是主角险掀。只有自己做的決定，才愿意去踐行湾宙。
第二樟氢，就像剛才提到的，餅圖要時間模塊化侠鳄，休息+學習一個循環(huán)放在一個模塊內(nèi)埠啃。比如：寫作業(yè)40分鐘，再休息20分鐘伟恶，就可以合起來畫一個小時霸妹，主題是寫作業(yè)。休息時間就讓小朋友自己去管理知押。如果寫作業(yè)40分鐘單獨畫出來叹螟，再畫20分鐘休息時間，在整個圖上的顯示會過于密密麻麻台盯。對于小朋友來說罢绽，也缺乏自由度。
第三静盅，時間規(guī)劃是適用于一段情況大致相同的時間段良价，比如假期和開學后肯定是不一樣的。今天給Sophia做規(guī)劃的時候蒿叠，我們發(fā)現(xiàn)2月10日明垢，她的英語課要結(jié)束，2月12日訓練營打卡也要結(jié)束市咽，所以這次的餅圖生效和截止時間只為期一周痊银。
第四，設(shè)置一個緩沖期來達到理想的效果施绎。如果現(xiàn)在小朋友還是晚十早九溯革，要一下子換成晚9早7是非常困難的，我們可以每天調(diào)整一點點谷醉，這樣不會造成排斥和做不到而最后不去執(zhí)行的心理致稀。第二天，晚上9點45睡覺俱尼，第三天抖单，9點半睡覺，逐步來調(diào)整。
第五矛绘，餅圖做好之后要張貼躺酒，而不是放在抽屜里。只有時時看見蔑歌，才能實現(xiàn)提醒的功能羹应，建議貼在床邊、書桌前次屠。早上起床后可以看到自己一天的規(guī)劃园匹，放學回來到書桌前也可以知道接下來要做什么，多久完成劫灶。
Last but not least,最后一點裸违，但也相當重要。如果原先規(guī)劃要做的事情本昏，受到突發(fā)事件的影響供汛，沒有辦法完成怎么辦？比如涌穆，原計劃龔子涵晚上7點到8點是看書的怔昨，但是現(xiàn)在跟媽媽一起聽萍萍阿姨的分享打亂了自己的節(jié)奏，那龔子涵要怎么辦呢宿稀？相信龔子涵媽媽一定會先問問龔子涵自己是怎么想的趁舀，看書是要今天補起來呢，還是明天多看點祝沸，如果明天多看一會兒的話矮烹，可以從哪里去擠時間呢。沖突罩锐，也可以鍛煉孩子的反思能力奉狈。
以上是萍萍阿姨的分享，制作時間餅圖的收獲涩惑、不足仁期，還有如何和小朋友一起制作時間餅圖。下面這一份空白的餅圖可以打印出來境氢，跟小朋友一起完成一份屬于自己的時間規(guī)劃圖蟀拷。
這個假期特別長碰纬，希望各位小朋友都能調(diào)整作息萍聊，不浪費時間，把時間花在最想做悦析、最重要的事情上寿桨！
補充一下，今天我跟Sophia上完時間管理課，她從我這邊離開回同小區(qū)自己家去的時候亭螟，她發(fā)現(xiàn)她是很開心的挡鞍，她沒有感受到我在給她定規(guī)矩，讓她少睡覺多寫作業(yè)多看書预烙。在這個過程中墨微，我一直跟她說，你自己的時間自己安排扁掸，不是不讓你看電視翘县，不是不讓你跟弟弟玩，你都可以安排進去谴分。所以锈麸，建議在父母和小朋友一起完成的過程中，和諧的氣氛特別重要牺蹄，不要讓小朋友有壓迫感忘伞。
做完規(guī)劃后的執(zhí)行階段，各位爸爸媽媽可以在睡前沙兰，跟小朋友一起輕松愉快地做個復盤氓奈，哪些做得好，哪些沒做到鼎天，為什么探颈，怎么改善？
謝謝大家對今天“一起來畫餅”這個主題的關(guān)注训措，期待大家做好后在群里跟其他小朋友一起分享伪节。
