編輯：素問(wèn)靈蘭
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? ? ? 陽(yáng)氣何來(lái)：秉先天之精被丧，合后天之力乱顾。
? ? ? 中醫(yī)學(xué)中有這樣的說(shuō)法：“氣聚則生板祝、氣壯則康、氣衰則弱走净、氣散則亡”券时。這里的氣是指人體的陽(yáng)氣，也稱之為正氣伏伯、元?dú)忾俣础⒄嬖畾狻Ｎ覀兌贾廊梭w陽(yáng)充足说搅，免疫力就強(qiáng)炸枣，就能戰(zhàn)勝疾病。那么我們身體里的陽(yáng)氣究竟從何而來(lái)呢弄唧？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“真氣者适肠，所受于天，與谷氣并而充身者也套才∮睾铮”也就是說(shuō)是由父母之精華所化生，由后天水谷精氣和自然清氣結(jié)合而成背伴。
? ? ? 父母之精氣是先天之本沸毁，陽(yáng)氣的強(qiáng)弱首先由先天之本決定。也就是說(shuō)父母的身體都很好的孩子傻寂，將來(lái)身體也會(huì)比較好息尺，免疫力也比較強(qiáng)，不容易得病疾掰。陽(yáng)氣雖然來(lái)自父母之精氣搂誉，但這些先天帶來(lái)的元?dú)庵荒軌蚓S持七天的生命，想要活下去就要吃東西静檬，呼吸自然之氣炭懊。因此人體陽(yáng)氣在很大程度上，還是要受到后天之本拂檩，即水谷精氣和自然清氣的影響侮腹。有的人父母身體不是很好，先天陽(yáng)氣沒(méi)有那么充足稻励，這樣的人雖然自小免疫力低父阻，體弱多病，但是如果他知道自己先天條件不好，很注意養(yǎng)生加矛，懂得養(yǎng)護(hù)自己的陽(yáng)氣履婉，也能長(zhǎng)壽。
? ? ? 李時(shí)珍在（（本草綱目》中有“土為元?dú)庵刚謇溃笟饧群突偻龋蛞合喑桑衲俗陨せ荩靡暷屠稀薄巴琳呷f(wàn)物之母狸棍，母得其養(yǎng)，則水火相濟(jì)味悄，木金交合草戈，百諸邪自去，百病不生矣侍瑟√破”他認(rèn)為，脾胃與人的陽(yáng)氣有著密切的關(guān)系涨颜，人體內(nèi)的陽(yáng)氣因脾胃而滋生费韭，脾胃的功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣才能生長(zhǎng)并充實(shí)庭瑰。而人吃五谷雜糧星持、果蔬蛋禽，都要進(jìn)入胃中弹灭，人體內(nèi)的各個(gè)器官攝取營(yíng)養(yǎng)督暂，都要從胃而得來(lái)。
? ? ? 李時(shí)珍曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“脾者黃官穷吮，所以交媾水火逻翁，會(huì)合木金者也”。他認(rèn)為捡鱼，人體氣機(jī)上下升降運(yùn)動(dòng)正常八回，有賴于脾胃功能的協(xié)調(diào)。脾胃如果正常運(yùn)轉(zhuǎn)驾诈，則心腎相交缠诅，肺肝調(diào)和，陰陽(yáng)平衡乍迄；而如果脾胃一旦受損滴铅，功能失常，就會(huì)內(nèi)傷陽(yáng)氣就乓，嚴(yán)重的還會(huì)因此而影響全身而患病。因此，人是否懂得養(yǎng)生生蚁，還要重視養(yǎng)脾胃噩翠，那么吃什么才能養(yǎng)脾胃呢？李時(shí)珍在<本草綱目》中提到棗邦投、蓮子伤锚、南瓜、茼蒿志衣、紅薯等都有養(yǎng)脾胃的功效屯援。
? ? ? 另外，下面四大保養(yǎng)脾胃的要訣要記牢：“動(dòng)為綱念脯，素為常狞洋，酒少量，莫愁腸绿店〖茫”
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動(dòng)為綱
? ? ? 指適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲假勿，使氣血生化之源充足借嗽，精、氣转培、神旺盛恶导，臟腑功能不衰。因此浸须，人們要根據(jù)各自的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量惨寿。散步是一種和緩自然的體育活動(dòng)，可快可慢羽戒，可使精神得到休息缤沦，使肌肉放松，氣血調(diào)順易稠，幫助脾胃運(yùn)化缸废，借以祛病防衰。
素 為 常
? ? ? 素食主要指包含植物蛋白驶社、植物油及維生素的食物企量，如面粉、大米亡电、五谷雜糧届巩、豆類及其制品、蔬菜份乒、瓜果等恕汇。日常飲食應(yīng)以淡食為主腕唧，以便清理腸胃。進(jìn)食溫涼適當(dāng)瘾英，不要過(guò)熱也不可過(guò)涼枣接，因?yàn)闊醾つぁ⒑畟⑽溉鼻矗蓪?dǎo)致運(yùn)化失調(diào)但惶。少食質(zhì)硬、質(zhì)黏湿蛔、煎炸膀曾、油膩、辛辣性食品阳啥。
酒少量
? ? ? 不要嗜酒無(wú)度添谊，以免損傷脾胃。少量飲酒能刺激胃腸蠕動(dòng)苫纤，以利消化碉钠，亦可暢通血脈、振奮精神卷拘、消除疲勞喊废、除風(fēng)散寒，但過(guò)量飲酒栗弟，脾胃必受其害污筷，輕則腹脹不消，不思飲食乍赫，重則嘔吐不止瓣蛀。
莫 愁 腸
? ? ? 指人的精神狀況、情緒變化對(duì)脾胃亦有一定影響雷厂。中醫(yī)認(rèn)為：思可傷脾惋增。意指思慮過(guò)度，易傷脾胃改鲫。脾胃功能失衡诈皿，會(huì)引起消化、吸收和運(yùn)化的障礙像棘，因而食不甘味稽亏，甚至不思飲食。久之氣血生化不足缕题，使神疲乏力截歉、心悸氣短、健忘失眠烟零、形體消瘦瘪松，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱咸作、胃腸神經(jīng)官能癥、潰瘍病等宵睦。所以性宏，必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng)状飞，做到心胸豁達(dá)，待人和善书斜，遇事不要斤斤計(jì)較诬辈，更不要對(duì)身外之物多費(fèi)心思。盡量避免不良情緒的刺激和干擾荐吉，經(jīng)常保持穩(wěn)定的心境和樂(lè)觀的心態(tài)焙糟，這也是保養(yǎng)脾胃、祛病延年的妙方样屠。
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