隨著年齡的增長茄厘，身體會出現(xiàn)功能衰退的問題矮冬，這是生命中不可逆的自然趨勢，誰都會有這樣的階段次哈。男人到了40歲以后胎署，身體狀況如同午后的太陽，一步步開始下滑窑滞。身體功能的衰退會給自以為強壯的男人帶來陽虛琼牧。四十不補，五十受苦中醫(yī)認(rèn)為“人到四十哀卫，陽氣不足”巨坊，因此便有“四十不補，五十受苦”的說法此改。男性40歲之后趾撵，體內(nèi)的陽氣生發(fā)活力有所下降，就會出現(xiàn)一個生理性的降低過程共啃。這時候若不及時補充陽氣占调，人很快就會衰老暂题。
陽氣損耗過多，臟腑就會出現(xiàn)問題
陽氣對人體的作用究珊，主要反映在功能方面薪者。陽氣好比熱能，五臟六腑的正常運轉(zhuǎn)全靠它來推動苦银。體內(nèi)陽氣一旦損耗太多啸胧，五臟六腑的功能就會出現(xiàn)問題赶站。
腎陽不足
腎陽不足主要有兩大類表現(xiàn)：一方面為腎氣化水功能失常幔虏，表現(xiàn)為小便頻多或小便排不出；另一方面表現(xiàn)為生殖功能異常贝椿，如陽痿想括、早泄等。
調(diào)理要點：平時飲食宜多吃溫補食物烙博，如紅棗瑟蜈、桂圓、牛羊肉等渣窜，傍晚及秋冬季節(jié)避免劇烈運動铺根，冬天陽氣閉藏時，盡量早睡晚起乔宿，使陽氣得以很好的儲藏位迂。
心陽不足
血液運行功能變差血液的運行主要靠心陽推動。一旦心陽不足详瑞，人體血液循環(huán)就會變差掂林，心血容易瘀堵，人就會出現(xiàn)后背寒冷坝橡、心痛泻帮、胸悶、胸痛等癥狀计寇。
調(diào)理要點：補心陽锣杂，建議用桂枝甘草湯》可取桂枝10克元莫、炙甘草6克，水煎服飲用贝淤。中藥小檔案
桂枝
性溫柒竞，味辛、甘播聪；歸心朽基、肺布隔、膀胱經(jīng)〖诨ⅲ可溫經(jīng)通脈衅檀，助陽化氣。
甘草
性平霎俩，味甘哀军；歸心、肺打却、脾杉适、胃經(jīng)×鳎可補脾益氣猿推，養(yǎng)心陽。又可調(diào)和諸藥捌肴，有藥中“國老”之稱蹬叭。
肺陽不足
人易外感肺陽虛的人最大的特點是容易感冒、咳嗽状知，且生病時間較長秽五。
調(diào)理要點：中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，肺陽不足的人不宜食用寒涼之品饥悴，并要隨著氣候變化來增減衣服坦喘。
脾陽虛，消化功能差脾主運化铺坞，脾陽不足則運化水谷的功能就會失常起宽，人就會出現(xiàn)胃口不好、進食不消化济榨、胃部脹滿坯沪、大便稀溏等。調(diào)理要點：忌食生冷擒滑、油膩食物腐晾，宜吃清淡、軟和的食物丐一；多吃五谷雜糧藻糖，如八寶粥、蓮子库车、扁豆巨柒、山藥等健脾食物。
助長陽氣的簡單方法：
一、小米南瓜粥材料：南瓜洋满、小米各100克晶乔。做法：1. 南瓜去皮去瓤，洗凈牺勾，切小塊正罢；小米洗凈。2. 鍋內(nèi)加適量清水燒開驻民，加入南瓜塊翻具、小米，煮開后轉(zhuǎn)小火回还。3. 煮30分鐘至黏稠即可裆泳。功效：南瓜健脾益胃，小米溫補脾陽懦趋。
二晾虑、晨起喝姜湯在助長陽氣方面，中醫(yī)一直有“男子不可百日無姜”的說法仅叫。生姜是助陽佳品，清晨是人體陽氣生發(fā)的時候糙捺。每天早晨喝一碗姜湯诫咱，堅持一段時間，人的免疫能力洪灯、抗寒能力和腸胃功能都會增強坎缭。姜湯鍋中放入清水，將紅糖和干棗煎煮20分鐘签钩；加入生姜片掏呼，再煮5分鐘。涼溫后即可飲用铅檩。中藥小檔案生
姜
性微溫憎夷，味辛；歸肺昧旨、脾拾给、胃經(jīng)⊥梦郑可解表散寒蒋得、溫肺止咳。
常按陽池穴乒疏、關(guān)元穴额衙，每天5分鐘，就能養(yǎng)陽氣穴位按摩可以幫助激發(fā)男人體內(nèi)陽氣，增強體質(zhì)窍侧。
1.按摩陽池穴陽池穴是手少陽三焦經(jīng)的常用腧穴之一追驴，臨床用于調(diào)理手腳冰涼、頭痛疏之、目赤腫痛等頭面五官疾病殿雪。每天用兩手食指按揉左右兩側(cè)陽池穴3～5分鐘，長期堅持可補充陽氣锋爪。
2.按揉關(guān)元穴關(guān)元穴為任脈要穴丙曙，臨床用于治療怕冷、尿頻其骄、小腹冷痛亏镰、腹脹腹瀉等癥狀。將掌心放在關(guān)元穴上拯爽，緩緩按揉3～5分鐘索抓，長期堅持可補陽。
按摩涌泉穴毯炮，振奮一身陽氣逼肯。“精從足底生”桃煎，足底有一個人體的重要穴位——涌泉穴篮幢。每天晚上洗完腳后，按摩涌泉穴10分鐘左右为迈，可以溫腎護陽三椿。
