我們生活在這個世界當中脏里，肯定會有不開心的事踩麦，難過的事或者遇到創(chuàng)傷需要療愈的事。有的事情有可能是從小就圍繞在你的身邊勾徽。有些事情可能是突然發(fā)生的滑凉。
當你遇到這些事情的時候，你知道該如何去療愈嗎喘帚？在書籍《你經(jīng)歷了什么》當中畅姊，你能發(fā)現(xiàn)人生的10%取決于你經(jīng)歷了什么，90%取決于你如何應對吹由。本書采用了對話的方式若未，讓你更好的能夠身臨其境。
本書作者布魯斯·D.佩里醫(yī)學博士倾鲫，兒童精神病學家粗合，神經(jīng)科學家，神經(jīng)序列網(wǎng)絡的負責人乌昔，兒童創(chuàng)傷學會的高級研究員隙疚，芝加哥西北大學醫(yī)學院精神病學兼職教授】牡溃基于他對受虐待兒童的研究供屉，他與邁亞·塞拉維茨合著了《登天之梯》和《為愛而生》，講述了共情的本質(zhì)溺蕉。
奧普拉·溫弗瑞《奧普拉脫口秀》的主持人和制片人贯卦。在她令人尊敬的職業(yè)生涯中，她與來自世界各地的人們建立了緊密的聯(lián)系焙贷。二十五年來撵割，她為數(shù)百萬觀眾帶來了歡笑、啟迪和鼓舞辙芍。
在書中有位朝鮮的士兵為了在戰(zhàn)場上活下來啡彬。于是他的大腦，在槍聲炮聲和極端生存反射激活之間建立了一個連接故硅。當他結(jié)束戰(zhàn)爭庶灿，開始工作在辦公室當中，只要聽到關門聲或走廊里推車的聲音過大就會被嚇到感到恐懼吃衅。
也就是說他的大腦最初被建立起來了往踢，適應性和保護性的記憶還在。隨著時間的推移并沒有消失徘层。
在書中談論到了一個點峻呕，那就是當注意到自身出現(xiàn)問題的時候利职。不要過多的關注于我出了什么問題。還要關注于我經(jīng)歷了什么瘦癌。
在我自身出現(xiàn)問題是由于我經(jīng)歷了哪些事情導致的猪贪。所以我們努力的將事情改變，慢慢的來去改變自身的問題讯私。而不是心里一直在想热押，我出現(xiàn)這個問題是因為我的什么問題導致的。
在生活當中我們是能夠自我調(diào)節(jié)的斤寇。比如桶癣，當小孩子剛出生的時候，他為了平衡好自己的恐懼娘锁，于是他就漸漸的開始哇哇大哭鬼廓。
當我們餓了就會自己去買東西吃，或者自己燒飯吃致盟。到了晚上我們有了睡意，困了以后就會開始洗漱尤慰，然后去睡覺馏锡。這就是我們的自我調(diào)節(jié)。讓生活變得慢慢有了節(jié)律伟端。
很多時候我們會倍感壓力杯道，然后有時會突降一些事情在自己的身上。導致我們會發(fā)生應激的反應责蝠。有一些使我們有了創(chuàng)傷党巾。
在我的生活中，有一次我突發(fā)一個疾病霜医，那時候我突然想怎么會發(fā)生在我的身上齿拂，就非常的沮喪和難過。慢慢的我心里就開始有壓力的產(chǎn)生肴敛。當我找到專業(yè)的人士進行疏解以后署海，才情緒上慢慢的會到正軌。
所以我們不管發(fā)生什么医男，怎樣難過的事情砸狞。我們都需要慢慢的開始改變自己，幫助自己進行應對和療愈镀梭。在文章當中說道刀森，構(gòu)建復原力的一種核心方法，就是一個人與其他人的連接是緩沖當前一切壓力的關鍵报账，也是療愈過去創(chuàng)傷的關鍵研底。
所以如果你需要療愈埠偿，可以去找你的朋友們，通過你的朋友陪伴你飘哨，支持你胚想，關懷你，使你與他們在一起擁有歸屬感芽隆，使你開開心心快快樂樂的療愈浊服。
在平時我會和一些伙伴出去玩，在玩的過程當中我們感受到了快樂胚吁。尤其是在陽光下一起去玩耍牙躺。我和他們一起走在馬路上面沐浴著陽光，在這個時光當中讓我感受到非常的舒適和溫暖腕扶。
不管你正在經(jīng)歷著什么孽拷，這些糟糕的經(jīng)歷，都叫做創(chuàng)傷半抱。當我們有了創(chuàng)傷之后不要去反抗它脓恕，而是要去接受它，幫助自己療愈創(chuàng)傷窿侈。
如果你有了消極情緒炼幔，負面心態(tài)、異常的行為史简，這都是有聊來源的乃秀。你可以翻開這本《你經(jīng)歷了什么》去找尋你的溯源，幫助自己進行療愈圆兵。
痛苦是不會憑空消失的時間慢慢的也不會沖淡一切跺讯，你的所有創(chuàng)傷，會被你的大腦和身體深深的記住殉农。在這本書當中刀脏，將改變你看待人生的方式。
我們都是第一次在這個世界上生活超凳，應該讓自己變得越來越好火本。不管經(jīng)歷了什么，都要相信我能夠變得強大起來聪建。不再被某些事情所打倒钙畔，使自己擁有自我調(diào)節(jié)的能力。
