現(xiàn)如今生活節(jié)奏快得讓人喘不過(guò)氣來(lái)熙卡，工作的壓力杖刷，購(gòu)房的壓力，孩子升學(xué)的壓力驳癌，等等滑燃，讓我們的身心疲憊不堪。有的人長(zhǎng)期失眠颓鲜，得了抑郁癥不瓶，最后走上了不歸路，有的人鋌而走險(xiǎn)灾杰，尋求刺激蚊丐，最后鋃鐺入獄。嚴(yán)重的身心健康壓力艳吠，成了威脅現(xiàn)代人健康的隱形殺手麦备。預(yù)防壓力的形成，減輕壓力的加重是我們大家都要掌握的方法昭娩。
第一凛篙，要學(xué)會(huì)忘記，忘記煩惱憂愁栏渺，忘記傷害痛苦呛梆，這樣你可以樂(lè)觀豁達(dá)，記憶心理學(xué)中有‘’遺忘‘’這一環(huán)節(jié)磕诊，我們?nèi)绻馨研闹幸恍┎挥淇斓氖虑橥籼钗铮湍馨炎约簭耐纯嘀薪饷摮鰜?lái)纹腌。
第二，要開(kāi)懷大笑滞磺，健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法升薯，也是一種愉快的發(fā)泄的方法。
第三击困，閱讀書(shū)報(bào)涎劈，讀書(shū)可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單的消費(fèi)，也是最低的輕松的消遣方式阅茶，它不僅有助于緩解壓力蛛枚，還可使人增長(zhǎng)知識(shí)，開(kāi)闊視野脸哀，在閱讀中尋找樂(lè)趣蹦浦。
第四，留有余地企蹭。不要企圖處處爭(zhēng)先白筹，強(qiáng)求自己智末，時(shí)時(shí)刻刻都以一個(gè)完美的形象出現(xiàn)谅摄，生活不需如此，你給別人留有余地系馆，自己往往更加從容送漠，要學(xué)會(huì)說(shuō)‘’不‘’。
第五由蘑，學(xué)會(huì)傾訴闽寡，要找自己感覺(jué)信賴的家人朋友談心里方面的壓力，生活方面的壓力以及工作方面的壓力等等尼酿。向他們傾訴爷狈，一吐為快。
平和的心態(tài)裳擎，樂(lè)觀的心情涎永，讓自己的心慢慢靜下來(lái)。沒(méi)有什么解決不了的事情鹿响，世界上除了生死羡微，什么事都不是事！
用用上面的一兩招惶我，希望能幫到有壓力的你妈倔！
心理學(xué)教你如何減壓
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