2018-09-20
作為一個外地人來到廣州，飲食氣候的不適應(yīng)啄糙，導(dǎo)致常年身體濕熱且常年長痘笛臣，異常的煩躁艺普。終是看到這個溫和的祛濕方法纯露，于是想要一試，今天是服用祛濕湯的第一天浪听，我會繼續(xù)記錄身體的變化燕雁。
【配料】：野生五指毛桃诞丽、野生土茯苓、野生牛奶樹根拐格、紅湘蓮僧免、紅蕓豆、鹽水芡實
做法一：
【食材】 老母雞半只捏浊、瘦肉200克猬膨、水2.5升、祛濕配料
【做法】提前用清水將湯料沖洗一遍呛伴，且浸泡30分鐘勃痴，老母雞斬大塊、瘦肉切大塊热康，鍋內(nèi)燒開水燙出血水后撈出沛申，放入煲湯鍋內(nèi)，加足水姐军，大火燒開后轉(zhuǎn)小火铁材，煲一個半小時尖淘，豆子蓮子軟爛即可。
做法二：更適合陰虛體質(zhì)
【食材】豬扇骨/豬筒骨著觉、水2.5升村生、祛濕配料
【做法】如做法一
做法三：素湯
【食材】小冬瓜、胡蘿不饼丘、鮮玉米
【做法】提前用清水將湯料沖洗一遍趁桃，且浸泡30分鐘，將小冬瓜肄鸽、胡蘿不卫病、玉米切小塊放入煲湯鍋，加入燉到豆類軟爛即可典徘。
做法四：懶人做法
【做法】直接將祛濕配料包熬煮成水蟀苛，服用
做法五：節(jié)省祛濕配料
----煲完一次的祛濕配料除里面可食用的配料，其他的均撈出瀝干逮诲，放入冰箱冷凍區(qū)域帜平，可用于二次使用。
【二次配料使用食材】紅腰豆梅鹦、蓮子罕模、山藥、蓮藕帘瞭、玉米、胡蘿卜均可
【做法】提前將湯料浸泡30分鐘蒿讥，加入食材蝶念，燉煮。
【適宜】配方平和芋绸，適合大部分人祛濕健脾媒殉。南方雨水多可常喝。若有個別胃寒或者陽虛嚴(yán)重者摔敛，可加姜片和5-7顆紅棗同煮廷蓉。
該祛濕湯一周可喝兩到三次，且四季可喝马昙，身體反應(yīng)靈敏的人會看到濕氣重時舌苔厚桃犬、黏膩的舌相在慢慢改善，舌苔會變干凈行楞。
