? ? 隨著最近疫情的緩和畅铭，很多人的生活也開始回到了熟悉的軌跡譬重，這就包括我的一位好友小顧。小顧又開始在微信朋友圈刷自己長跑的跑量了簿训。
? ? 從我讀研開始咱娶，身邊越來越多的人開始喜歡上了長跑，小顧就是其中的一員强品。在整天學(xué)校寫論文上課的同時膘侮，還會自費去全國各地參加馬拉松比賽。身邊不乏幾個特別要好的朋友的榛，每次都慫恿我加入長跑的大家庭琼了，但是奈何自己實在是無法忍受半個小時一小時不說話埋頭在向前跑的那種孤獨感。
? 不得不說夫晌，多年的長跑下來雕薪，小顧變得身材勻稱有氣色，高血壓高血脂這種毛病也基本上與他絕緣了晓淀。從手機上通過nike的一款跑步app他認識了一堆來自全國各地的跑友所袁，他們每天都更新自己的跑量，互相較量互相激勵凶掰，確實也讓他們體會到了跑步的樂趣燥爷。
? ? 起初小顧的成績是三個多小時跑個半程馬拉松，后來成績不斷進步懦窘，足足縮短了一個多小時前翎。但是對我而言兩個多小時機械版的運動實在是無法理解，我便忍不住問他：“跑步兩個多小時單調(diào)機械的運動奶赠，過程枯燥而單調(diào)鱼填，身體肯定疲憊药有，你就不覺得這運動很痛苦嗎毅戈？”
? ? “痛苦》叨瑁”同學(xué)毫不猶豫的告訴我苇经，“跑到一半的時候，身體就極度疲勞宦言，甚至腿感覺都抬不起來扇单，像灌了鉛一樣的沉重，所以特別想放棄奠旺≈├剑”
? ? 我便忍不住問他：“既然那么痛苦施流，那你為什么還要堅持？”
? ? 小顧的回答讓我十分詫異鄙信，“為了快樂瞪醋！”他跟我解釋道：“長跑會把肌肉的糖分消耗完，并只剩下氧氣装诡，然后產(chǎn)生大量的肌酸堆積银受，這就是身體非常痛苦的原因。但只要咬牙堅持過了這個階段鸦采，堅持一會兒達到身體耐受的極限時宾巍，大腦就會分泌內(nèi)酚酞，釋放的內(nèi)酚酞就會緩解身體的疲憊感渔伯，并且增加身體愉悅感顶霞。”他補充道：“當(dāng)?shù)竭_這個階段時锣吼，甚至?xí)X得體力充沛确丢，反而越跑越來勁，最后能夠堅持到達終點吐限∠式模”
? ? 我問道：“為何我跑步就沒有過您描述的這種感受呢？”他告訴我：“內(nèi)酚酞的分泌需要運動保持到身體耐受極限的那種程度诸典，并且持續(xù)進行描函。”
? ? 所以狐粱，只有長期堅持舀寓，堅持到了某個特定的階段，也就是量變決定質(zhì)變的階段肌蜻，內(nèi)酚酞才會分泌互墓，才會給身體帶來大量的快樂。大概蒋搜，這也就是身體給我們上的一課吧篡撵，讓我們明白堅持的意義。
