我們想要養(yǎng)成一個好習慣艺栈，就是因為好習慣能夠給我們帶來很大的改變，讓我們成為更好的自己，讓我們更加喜歡自己。

一個好的習慣不僅可以改變我們的生活方式坦弟，還可以改變我們的心態(tài)似炎，而做很多事情柒瓣，心態(tài)很大程度上影響著我們做事的效率搓译。

那么，一個好習慣該如何養(yǎng)成呢捧请？

我們每個人應該都經(jīng)歷過這樣的時期凡涩，制定一個計劃，無論是學習計劃疹蛉、閱讀計劃或者是減肥計劃活箕，計劃上寫的滿滿當當?shù)摹?br>

寫完計劃之后就會覺得自己已經(jīng)成功了一半了，滿滿的成就感可款，并且激動不已育韩。

可是當真正開始實施的時候才會發(fā)現(xiàn)并不是自己想的那么簡單克蚂，原來每天做一件事挺難的。

單詞背了幾天發(fā)現(xiàn)自己堅持不下來座慰，于是放下了陨舱。還安慰自己翠拣，算了版仔，可能自己不適合學英文。

看書剛開始還挺有勁頭的误墓，可能一回去就拿起書來讀蛮粮。一旦有什么事影響了，或者中斷了谜慌，那么然想，這本書就會被扔在一遍，落滿灰塵欣范。

可能一年了發(fā)現(xiàn)沒有一本書是看完的变泄，甚至幾年了，一本書都沒有看完恼琼。

鍛煉更不用說妨蛹，計劃上寫著每天鍛煉一小時，或者每天跑步5公里晴竞。一兩天還能堅持蛙卤，三四天好像也行，慢慢就會覺得好累啊噩死，算了颤难，可能鍛煉不合適自己。

既然計劃一次又一次以失敗告終已维，不知道大家有沒有思考一下這是為什么呢行嗤？

為什么有的人計劃可以實施好幾個月，甚至好幾年垛耳，而我們的計劃總是被扼殺在搖籃里呢栅屏？

在養(yǎng)成好習慣之前，我們也應該明白使我們計劃中斷的原因到底出在哪里艾扮，這樣才能“對癥下藥”既琴。

我們回過頭來想想，自己的計劃為什么屢次失敗泡嘴，是不是因為以下幾個原因呢甫恩？

1.制定的難度過大，只要有個小插曲就會影響進度

難度如果太大的話酌予，稍微有個什么事情影響到我們磺箕，那么這個計劃就沒有辦法去實施了奖慌。

比如，你計劃每天讀80頁書松靡，可是今天突然有個聚會简僧，聚會到很晚，第二天還得早起上班雕欺，為了不影響第二天的工作效率岛马，那么晚上這80頁往往就會選擇擱置。

一旦中斷屠列，在我們的心理上也就會覺得要重新開始啦逆，如此反復。

大多數(shù)上了一天的班笛洛，累的要死夏志，回來什么都不想干，只想躺平苛让。

2.制定的計劃過多

很多時候沟蔑，大家可能會一口氣在自己的計劃本上寫出很多的計劃，一二三四五六七狱杰。

可是往往這么多的計劃瘦材，我們如果當天無法全部完成，容易打擊自己的自信心浦旱，也容易出現(xiàn)中斷和倦怠期宇色。

每個人都會出現(xiàn)倦怠期，大家也不要覺得自己沒做到就是自己不行颁湖，其實是到了倦怠期宣蠕。我們都會遇到這種問題，不要過度責怪自己甥捺。

3.易受其他人影響

在做一件事的時候抢蚀，我們可能特別容易受到環(huán)境的影響，尤其是他人的影響镰禾。

比如大家都在玩皿曲，這個時候，你在背單詞吴侦，可能就會有人說屋休，背單詞多痛苦啊，以后又不出國备韧，人生苦短劫樟，應該做些讓自己開心的事。

要命的是，你還覺得人家說的有道理叠艳，對啊奶陈，以后又不出國，背什么單詞呢附较？然后吃粒，單詞本就開始落灰了。

那么拒课，針對以上問題徐勃，我們自然就知道怎樣養(yǎng)成一個好習慣了。

1.目標量足夠小

不間斷捕发，讓計劃變得輕而易舉

其實養(yǎng)成一個好習慣就是養(yǎng)成一個“不間斷”的習慣疏旨。

“不間斷”是養(yǎng)成一個習慣的重要秘訣，為了能夠輕易的把一件事養(yǎng)成一個習慣扎酷，我們就要把這個事設置的非常簡單，輕而易舉就能夠完成遏匆。

比如法挨，你想養(yǎng)成一個閱讀的好習慣，那么幅聘，就不要計劃每天閱讀50頁凡纳，可以計劃為“每天閱讀2頁”，這樣計劃就變得非常簡單帝蒿。

即使你泡腳的功夫就把2頁書閱讀完了荐糜，甚至還會再繼續(xù)多閱讀幾頁，這樣就能夠大大增加我們的閱讀的興趣和成就感葛超。

想養(yǎng)成背單詞的習慣就可以計劃為“每天背5個單詞”暴氏，而不是“每天背50個單詞”。

這樣你每天就會輕而易舉背完5個單詞绣张，甚至還多額外多背十幾個答渔，這對自己自信心的養(yǎng)成也有很大的幫助。

如果我們的計劃是閱讀50頁侥涵，那么閱讀完以后可能發(fā)出的感嘆是“終于看完了”沼撕。

如果我們的計劃是背5頁單詞，那么我們背完單詞后的感受可能也是“終于背完了”有種終于完成任務了的感覺芜飘，這也導致我們最終可能會放棄务豺。

那么，如果是上了一天的班很累了嗦明，面對我們的計劃笼沥，又是否能夠完成呢？

但是面對“閱讀2頁書”“背5個單詞”來說，即使上了一天的班敬拓，我們是不是依舊輕而易舉可以做到呢邻薯，甚至會做的更多一點，反而還會有很大的成就感乘凸。

這兩者在心態(tài)上也是一種非常大的轉變厕诡，這也致使我們可以常常超額完成我們的計劃。

以此類推营勤，無論你想養(yǎng)成早起的習慣灵嫌，或者是鍛煉的習慣都可以把計劃細分的非常簡單，讓你自己找不到理由不去做葛作。

把一件事變成和吃飯喝水一樣簡單寿羞，那么這個事我們就能一直做下去。

如果我們每天閱讀大量章節(jié)的書赂蠢，鍛煉以小時為單位绪穆，背單詞以好幾頁為標準，那么我們很快就會進入倦怠期虱岂，也特別容易放棄玖院。

當我們每天都能夠非常輕易的就把計劃完成，把這個習慣變成吃飯一樣簡單第岖，已經(jīng)形成了肌肉記憶难菌，那么就可以開始考慮加量了。

2.不貪多蔑滓，一次只做一到兩件事

養(yǎng)成一個好習慣郊酒，還有一個很重要的點就是切記不要貪多，有的人一下子就可以列出一頁的計劃來键袱，可是最后能夠完成的寥寥無幾燎窘，還特別容易喪失信心，甚至自我懷疑杠纵，不僅沒有完成計劃荠耽，對我們的心靈也是一種折磨。

所以比藻，在我們想要養(yǎng)成一個好習慣時铝量，一段時間只做這一件事，如果精力足夠银亲，可以同時做兩三件事慢叨。

貪多嚼不爛，比如务蝠，我們可以同時養(yǎng)成閱讀和鍛煉的習慣拍谐，這個做起來不費力，還很輕松。

但是要同時養(yǎng)成很多個習慣就有一定的難度轩拨，甚至會出現(xiàn)厭煩践瓷，達到適得其反的效果，那么亡蓉，最終可能一個習慣都沒有養(yǎng)成

3.遠離負能量

我們總能遇到許多負能量的人晕翠，他們不好也就算了，還會阻止你變好砍濒，切記淋肾，下次再遇到那些負能量滿滿，阻止你變好的人爸邢，果斷遠離樊卓。

這種人特別能夠擊潰人的自信心，一定要遠離杠河。

4.從現(xiàn)在開始

養(yǎng)成一個好習慣還有很重要的一個點就是“從現(xiàn)在開始”

很多時候我們總是會說碌尔，從明天開始，從下個周開始感猛，從下個月開始七扰，從明年開始……

可是我們都忽略了，其實最好的時間是現(xiàn)在陪白，所以，從現(xiàn)在開始膳灶，制定一個可行的計劃咱士，接著去實施，一步步養(yǎng)成一個好習慣轧钓。

每天都去做序厉，這很重要。