最近因?yàn)榘l(fā)布了《邊跑邊想杠愧，馬拉松中的哲學(xué)》后就有人向我請(qǐng)教，自己想瘦身逞壁，讓我?guī)退鰝€(gè)主意流济，要求是：1、能在幾天內(nèi)瘦十斤腌闯，2绳瘟、不節(jié)食。3姿骏、不健身糖声。聽(tīng)罷要求后自己哭笑不得，這想法太矛盾了，完全違背了能量守恒定律姨丈，除了建議她去“抽脂”別無(wú)他法畅卓。
有兩種人會(huì)去健身房報(bào)名，一種是熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)把運(yùn)動(dòng)融入生活的人蟋恬，還有一種是減脂的人翁潘。前者是享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，而后者確實(shí)懷著自己的目的而健身歼争，并非出自本人實(shí)際意愿拜马。
之前那位“第二種”欲瘦身者是不是很具有代表性？無(wú)視時(shí)間成本和自身付出沐绒，就想直接得到自己想得到的結(jié)果俩莽。天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐，沒(méi)有一蹴而就的乔遮。那為什么又有很多人這么想呢扮超？他們都是懶人么？其實(shí)不然蹋肮，拿我的領(lǐng)導(dǎo)舉例出刷，他由于過(guò)度加班，飲食睡眠不規(guī)律坯辩，導(dǎo)致身體臃腫馁龟，報(bào)健身房后依然不愿意去，會(huì)給自己找千百個(gè)理由漆魔，就兩句話：“不去健身坷檩。”“但我就想瘦”改抡。其實(shí)領(lǐng)導(dǎo)的工作能力很強(qiáng)矢炼，工作時(shí)一點(diǎn)都不懶，為何在健身這件事上就犯懶了呢雀摘？作為一個(gè)愛(ài)思考的年輕人我想到了以下幾點(diǎn)原因裸删。
1、工作上勤奮不一定是身體上的勤奮阵赠，工作是出于其他意愿，例如工資是最直接的回報(bào)肌稻，且每月一次清蚀，肯定會(huì)有。反觀健身爹谭，三個(gè)月才開(kāi)始有起色枷邪，而且減肥程度因人而異，就好比健身是個(gè)會(huì)拖欠工資且一拖就是一季度的老板诺凡，最終給多少還得看它的心情东揣，不穩(wěn)定践惑。減肥是因人而異的，有一部分人跑步瘦得快嘶卧，還有些人游泳瘦得快等等尔觉。這需要去嘗試，去試錯(cuò)芥吟，發(fā)現(xiàn)自己最適合的運(yùn)動(dòng)侦铜，才能事半功倍。
2钟鸵、技能熟練钉稍。干工作十多年的人，在工作上駕輕就熟棺耍，活兒在技能嫻熟的人手上分分鐘搞定贡未。運(yùn)動(dòng)同理。再舉個(gè)例子蒙袍，大約二十分鐘左右羞秤，經(jīng)常跑步的人能跑5km，可不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)人得四十多分鐘才能搞定左敌，而且在跑后感覺(jué)上也不一樣瘾蛋，這就是熟練度的差別。所以這根工作一樣矫限，砸時(shí)間哺哼，學(xué)技巧，一萬(wàn)小時(shí)定律在任何事情上都受用叼风。
3取董、懶是每個(gè)人的天性。作為“七宗罪”之一无宿，懶惰可以說(shuō)是一切罪惡的起源茵汰。懶得掙錢，就去偷竊孽鸡，懶得與別人坐下來(lái)冷靜談話蹂午，就與其吵架，懶得與別人接觸彬碱，就對(duì)其冷漠豆胸，懶得思考，做任何事都不過(guò)大腦等等巷疼。懶是萬(wàn)惡之源晚胡，與懶惰對(duì)抗是人一輩子要做的事。
4、慣性思維估盘。大腦是有慣性記憶的瓷患，經(jīng)常鍛煉大腦，會(huì)讓腦內(nèi)的神經(jīng)末梢就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大遣妥。這跟人類的肌肉有異曲同工之處擅编，相對(duì)的越怠慢某塊肌肉，那一肌肉就會(huì)逐漸退化燥透，肌肉如此沙咏，大腦也如此。懶惰也是一種慣性思維班套。
誰(shuí)都想在家躺著能掙錢肢藐，可這樣真的好么？對(duì)我們的成長(zhǎng)有什么促進(jìn)作用么吱韭？勤奮是美德吆豹，勤奮帶來(lái)的副回報(bào)是高學(xué)歷、高工資理盆，最直接的回報(bào)則是知識(shí)痘煤。知識(shí)改變了人的思維模式，改變了人的生活習(xí)慣猿规，這才是最大的回報(bào)衷快。反觀健身，很多人都無(wú)視直接回報(bào)姨俩，死盯著副產(chǎn)品“瘦身”不放蘸拔，而不是鍛煉能讓人改變生活習(xí)慣。再觀工作环葵，很多人都不看工作能學(xué)到什么就看著工資多少调窍，都是一個(gè)道理。不能只看“表面”的回報(bào)张遭，其實(shí)那些身材苗條邓萨，體態(tài)健美的人的背后付出了多少努力，這無(wú)人知曉菊卷，只有做到的人才懂缔恳。
“江山易改本性難移”話是這么說(shuō)，如果在意志堅(jiān)定的人面前的烁，改變自己這點(diǎn)小事不足掛齒褐耳。懶惰的人要變勤奮，最好的方法就是去運(yùn)動(dòng)渴庆，運(yùn)動(dòng)能讓人在其他方面更加得心應(yīng)手。這也是作者本人實(shí)踐得到的感受，理由有以下幾點(diǎn)襟雷。
1刃滓、身心永遠(yuǎn)是一致的。鍛煉身體耸弄，也會(huì)讓精神得到藉慰咧虎。運(yùn)動(dòng)使新陣代謝加速，汗流浹背的身體讓身體排出毒素计呈，燃燒荷爾蒙砰诵，使腿部肌肉更加結(jié)實(shí)，也讓大腦分泌讓人快樂(lè)的多巴胺捌显，人快樂(lè)后自然可以樂(lè)觀對(duì)事茁彭，精神得到滿足。
2扶歪、養(yǎng)成讓人上癮的好習(xí)慣理肺。不得不說(shuō)，健身會(huì)讓人上癮善镰，因?yàn)榻∩懋a(chǎn)生的多巴胺妹萨，會(huì)讓人興奮，這種興奮猶如在熱戀期相見(jiàn)的情侶炫欺，會(huì)讓人有種“幸福感”乎完。當(dāng)然這是健身后的感覺(jué)，健身新人在健身時(shí)還是有些痛苦的品洛，有失就有得嘛树姨，失去的是肥肉得到的是快樂(lè)與副產(chǎn)品“好身材”是不是賺翻了？
3毫别、無(wú)需雞湯文章娃弓，輕松治療拖延癥。有了好習(xí)慣岛宦，堅(jiān)持下來(lái)根本不是問(wèn)題台丛。既然這件事堅(jiān)持下來(lái)了，拖延癥也會(huì)不攻自破砾肺。好習(xí)慣可以模仿的挽霉，把愛(ài)健身的好習(xí)慣，套用在工作上变汪，對(duì)待工作也能在短時(shí)間內(nèi)去解決侠坎，哪怕是再困難也能坦然面對(duì)，在遇到困難時(shí)就會(huì)有一個(gè)聲音在耳邊響起“每天五點(diǎn)起床跑步都難不倒你裙盾，這點(diǎn)困難能算什么鸠姨？呀潭！”
4枉长、擴(kuò)大自己的社交圈。運(yùn)動(dòng)的人不會(huì)沉默寡言钢属，郁郁寡歡。加入運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者這個(gè)圈子门躯，會(huì)認(rèn)識(shí)一群與自己一樣奔跑在運(yùn)動(dòng)路上的小伙伴兒淆党，畢竟人類是群居社會(huì)動(dòng)物。誰(shuí)不想成為活潑開(kāi)朗的人呢讶凉，去運(yùn)動(dòng)吧染乌。
NIKE的slogan說(shuō)得很好Just do it！想那么多干嘛懂讯，去做就是了荷憋。不要找借口，不要想著快速達(dá)到目標(biāo)域醇，享受運(yùn)動(dòng)台谊，讓運(yùn)動(dòng)改變生活，瘦下來(lái)那是自然而然的事譬挚。作為以前是三級(jí)肥胖的人锅铅，可以理解那種迫切想瘦下來(lái)的想法，要把這種想法克制住减宣，專心運(yùn)動(dòng)盐须，享受流汗的感覺(jué)做一個(gè)把運(yùn)動(dòng)融入生活的人。
