第二章：只要下定決心矗积，任何人都能活得有趣
一全肮、前提
這里說的有趣，指的是從你自己的角度出發(fā)棘捣，讓自己在自己的生命中感到有趣辜腺，愉悅，充實(shí)。并不是评疗，告訴你如何變成一個(gè)测砂，讓大家認(rèn)為你有趣的人。當(dāng)然百匆，如果自己能感到自己的生活有趣砌些，我個(gè)人認(rèn)為，也是有很大概率加匈，讓別人認(rèn)為你很有趣存璃。
二、名詞解釋
感到有趣：和“不確定性”相關(guān)度很高的情緒矩动，不確定性可以表現(xiàn)為，復(fù)雜释漆，不穩(wěn)定悲没，新奇。
感到愉悅：和“確定性”相關(guān)度很高的情緒男图，確定性可以表現(xiàn)為示姿，簡單，穩(wěn)定逊笆，可預(yù)見栈戳。
且有趣和愉悅幾乎是兩種完全相反的情緒。
心理學(xué)家們难裆，發(fā)現(xiàn)大部分人認(rèn)為子檀，下圖中，第三排的圖形讓人感到“有趣”乃戈。
興趣：是人能從中感到有趣和愉悅的集合體
三褂痰、好生活=有趣+愉悅
動(dòng)漫中，人物角色的設(shè)計(jì)症虑，從側(cè)面暗示了缩歪，最好的生活是“冰與火之歌”。
為了讓注意力時(shí)間很短的青少年谍憔，能“沉迷”于動(dòng)漫匪蝙。動(dòng)漫的角色設(shè)定中就，就運(yùn)用了“有趣+愉悅”的模型习贫。
一般兩個(gè)主角的動(dòng)漫中逛球，一個(gè)主角肯定像“火”，熱情苫昌，新奇需忿，不穩(wěn)定；另一個(gè)人則像“冰”，冷酷屋厘，可依靠涕烧，穩(wěn)定。
eg.鳴人和佐助汗洒、櫻木和流川楓议纯、愛德華和艾爾馮斯。
四溢谤、感到有趣的價(jià)值
1.感到有趣是自身成長的催化劑瞻凤，為未來做好能力儲備
“呆在舒適區(qū)”意味著愉悅，但是世杀，可能限制人類的成長阀参。而“感到有趣”則是促使我們跳出“舒適區(qū)”。好像一個(gè)小人再大腦中說瞻坝，“多好玩啊蛛壳，要不出來試試？”所刀。
eg.出生24小時(shí)的孩子衙荐，對年輕女性的聲音感興趣；三歲的孩子對外部世界和人浮创，感興趣忧吟；12歲對家庭和學(xué)校之外的人開始感興趣；青春期開始對異性感興趣……
感到有趣是斩披，可成長點(diǎn)的暗示溜族，請好好面對它。
歷史上垦沉，先知都被當(dāng)代人干掉了斩祭。因?yàn)榇偈鼓恪案信d趣”的人和事，往往被人當(dāng)做干擾乡话。而一般摧玫，人們會(huì)認(rèn)為“有用”才是硬道理，
感到模模糊糊的有趣绑青，可能是生活對你的提醒诬像。嘗試往前走三步，也許前面有一片不錯(cuò)的領(lǐng)域正在等著你闸婴。
2.把無聊的工作坏挠，變得有趣。
行業(yè)的高手非常懂得這一點(diǎn)邪乍。
eg.寫代碼時(shí)降狠，寫得不是代碼对竣，而是為了獲得實(shí)現(xiàn)一個(gè)牛逼功能后的成就感。畫圖時(shí)榜配，則是表達(dá)自己的對實(shí)用主義美的一種追求否纬。
發(fā)現(xiàn)和感知有趣的事情，很重要蛋褥。學(xué)會(huì)讓重要的事情變的有趣临燃，才是關(guān)鍵。這能讓你成為高手烙心，并且能把感到有趣的事情膜廊，升級為一項(xiàng)可持續(xù)的興趣造壮，甚至升級為生活和工作模式亮隙。
3.提高個(gè)人魅力
把自己的生活，玩的“有趣+愉悅”的人梯捕。對外人來講匙瘪，肯定不是那么的偏執(zhí)和難以交流铆铆。
五、如何培養(yǎng)興趣
了解興趣的分類
1.感官興趣：通過感官直接刺激產(chǎn)生的辆苔。
eg.火鍋算灸，冰淇淋扼劈，消遣驻啤，衣服好看，性快感荐吵。
2.自覺興趣：把感官的刺激骑冗，推向了思維，推向行動(dòng)先煎，形成能力贼涩。
eg.吃完火鍋，后我們會(huì)想怎么做出好吃的火鍋薯蝎；看完一步好電影之后遥倦，我會(huì)想電影背后的故事是什么，里面?zhèn)鬟_(dá)的深意又是什么占锯。
3.志趣：結(jié)合自身價(jià)值觀的自覺興趣袒哥。這類興趣一般都會(huì)變成人的生活和工作模式。
eg.一個(gè)能力很強(qiáng)的人消略，他的自覺興趣有很多堡称。但是時(shí)間和精力就是那么固定的。那么他得選擇一個(gè)和自身價(jià)值觀相符的自覺興趣方向艺演。
行動(dòng)建議
1.沉浸再足夠的感官刺激中却紧。
2.再感官刺激還沒有消退時(shí)桐臊，盡快獲取知識和采取行動(dòng)，讓他進(jìn)化到自覺興趣晓殊。
3.找到一種價(jià)值兌換方式断凶。
eg.培養(yǎng)減肥，和健身的興趣挺物，那么就需要經(jīng)常和一群身材好的人打交道懒浮，接受他們的刺激。然后识藤，趁著這股熱情還沒有過去時(shí)砚著，學(xué)習(xí)健身知識，去健身嚴(yán)格訓(xùn)練一段時(shí)間痴昧。最后稽穆，你的價(jià)值兌換方式，可能是希望再朋友圈赶撰，發(fā)自拍時(shí)舌镶，能獲得更多的贊。也能是豪娜，在茶余飯后餐胀，和別人聊起健身時(shí)，能成為其中的專家瘤载，獲得認(rèn)可否灾。
六、坑
1.有趣鸣奔，和愉悅的預(yù)期不對
對于墨技，過分不確定的生活毫無愉悅可言。有智慧的人挎狸，懂得調(diào)配出“合適”的不確定扣汪。
很多人，對感到有趣抱有“幻想”锨匆，他們認(rèn)為“感到有趣”崭别，一定是特別興奮，快樂恐锣，舒適的茅主。有這種預(yù)期的人，一旦遇到困難和不確定侥蒙，就立馬聲稱不感興趣了暗膜。但他要的不是興趣，而是愉悅鞭衩。
興趣学搜，是人能從中感到有趣和愉悅的集合體娃善。但是不是要把興趣，變?yōu)樯詈凸ぷ鞯哪Ｊ饺鹋澹縿t是個(gè)人偏好的問題聚磺。
eg.可以這樣類比，對于一般中國人來講炬丸，吃白米飯瘫寝，是“生活和工作模式”，吃西餐稠炬，吃異國風(fēng)味則是“興趣”焕阿。而對于，外國人或者華裔來講首启，則是反過來的暮屡。
2.別活的太有用了
無用的人生卑微，無趣的人生悲哀毅桃。把“有用”作為事情的唯一評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的人褒纲，背后肯定是深刻的“不安全感”和“焦慮感”，和這種人交流必定特別費(fèi)勁钥飞。感到有趣莺掠，是活著元?dú)饬芾斓臓顟B(tài)，證明我們還年輕读宙，還在打開新世界的大門彻秆。
eg.金圣嘆的至于不停的“逗逼”軼事。他再處斬前的寫給兒子的家書中论悴，寫到“咸菜和黃豆同吃掖棉，大有胡桃的滋味墓律，此法一傳膀估，我無遺憾也”。甚至到刀起頭落時(shí)耻讽，耳朵里滾出了兩個(gè)紙團(tuán)察纯，一個(gè)寫著“好”，一個(gè)寫著“疼”针肥。這種人在有趣里永生饼记。
活得“無用”的建議：
- 每周一次different night
- 和有趣的人的在一起
eg.作者做了一張好玩的中國人的地圖。趁著出差慰枕，就一一去拜訪具则。 - 讀一些無用但有趣的書
- 不跟團(tuán)的自助游
- 加入一個(gè)全選的興趣小組
3.深陷感官興趣的泥潭
活著感官刺激里的人，非常依賴那一條條推送后來帶來的興奮感具帮，以及結(jié)束之后博肋，深深的失落感低斋。
當(dāng)你處于此種情況時(shí)，你就無法到達(dá)“興趣金字塔”的塔尖匪凡，只能是知識面寬廣膊畴，但膚淺得可怕。
行動(dòng)建議：
- 電子靜默
- 冥想
- 運(yùn)動(dòng)
4.丟掉心流的狀態(tài)
專注病游，流暢唇跨，平穩(wěn)的興奮和充實(shí)，做一件事情衬衬。
如果找不到买猖，肯定是哪里，出了問題滋尉。
找到“心流”的關(guān)鍵點(diǎn)：
- 喜歡從事的事情
- 清晰的目標(biāo)
- 有立即回饋
- 控制感
- 時(shí)間流逝感消失
七政勃、總結(jié)
發(fā)展興趣是一種自我管理的技能。
