午加餐：小主食
晚水果：梨
參考目標(biāo)：
1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜蓖救，深綠色葉菜最好
6杯水
今日總結(jié)：
食物種類：19 - 差點(diǎn)！
量的配比：123456 - 都滿足
1011-兩頓菜花
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