1127-兩頓菜

午加餐：棗核桃塞颁，面包壁查，橘子
晚水果：梨

參考目標：

1份豆
2份肉
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜外驱，深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結：

食物種類：18 - 差點馋记！

量的配比：123456 - 都滿足

?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯(lián)系作者
  • 人面猴
    序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個濱河市肆资，隨后出現(xiàn)的幾起案子矗愧，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖郑原，帶你破解...
    沈念sama閱讀 210,914評論 6贊 490
  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件唉韭，死亡現(xiàn)場離奇詭異，居然都是意外死亡犯犁，警方通過查閱死者的電腦和手機属愤，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 89,935評論 2贊 383
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來酸役，“玉大人住诸，你說我怎么就攤上這事驾胆。” “怎么了只壳？”我有些...
    開封第一講書人閱讀 156,531評論 0贊 345
  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵俏拱，是天一觀的道長。 經常有香客問我吼句，道長锅必，這世上最難降的妖魔是什么？ 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 56,309評論 1贊 282
  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任惕艳，我火速辦了婚禮搞隐，結果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘远搪。我一直安慰自己劣纲，他們只是感情好，可當我...
    茶點故事閱讀 65,381評論 5贊 384
  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
    文/花漫 我一把揭開白布谁鳍。 她就那樣靜靜地躺著癞季，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪倘潜。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上绷柒，一...
    開封第一講書人閱讀 49,730評論 1贊 289
  • 城市分裂傳說
    那天，我揣著相機與錄音涮因，去河邊找鬼废睦。 笑死，一個胖子當著我的面吹牛养泡，可吹牛的內容都是我干的嗜湃。 我是一名探鬼主播，決...
    沈念sama閱讀 38,882評論 3贊 404
  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼澜掩，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼购披！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側響起肩榕，我...
    開封第一講書人閱讀 37,643評論 0贊 266
  • 萬榮殺人案實錄
    序言：老撾萬榮一對情侶失蹤今瀑，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個月后点把，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經...
    沈念sama閱讀 44,095評論 1贊 303
  • ?護林員之死
    正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡屿附，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 36,448評論 2贊 325
  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年郎逃，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片挺份。...
    茶點故事閱讀 38,566評論 1贊 339
  • 活死人
    序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡褒翰，死狀恐怖，靈堂內的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情优训，我是刑警寧澤朵你，帶...
    沈念sama閱讀 34,253評論 4贊 328
  • ?日本核電站爆炸內幕
    正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站揣非，受9級特大地震影響抡医，放射性物質發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜早敬，卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 39,829評論 3贊 312
  • 男人毒藥：我在死后第九天來索命
    文/蒙蒙 一忌傻、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧搞监，春花似錦水孩、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 30,715評論 0贊 21
  • 一樁弒父案俘种，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至绝淡，卻和暖如春宙刘，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背够委。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 31,945評論 1贊 264
  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來泰國打工荐类， 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人茁帽。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 46,248評論 2贊 360
  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓玉罐，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親潘拨。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子吊输，可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 43,440評論 2贊 348

推薦閱讀更多精彩內容