今天是5：20拉線(xiàn) 和姐妹們一起做的。首先進(jìn)行了站樁幕庐，隨著音樂(lè)，兩腳打開(kāi)與肩同寬家淤，屈膝下蹲掌抱腹前异剥，中正安舒氣沉丹田，閉上眼睛去感受自己的內(nèi)心越來(lái)平靜絮重。配合呼吸冤寿，現(xiàn)在越來(lái)越享受站樁帶給我的好處，看著汗水暢快 一股熱氣從腳底一直蔓延到頭部稍微調(diào)整青伤，有汗水在冒出督怜，我將關(guān)注點(diǎn)放在我自己身體上時(shí)， 身體的不適減少直至消失殆盡狠角。不知不覺(jué)中時(shí)間到了号杠，渾身充滿(mǎn)了精氣神。
繼續(xù)八段錦丰歌，今天依舊是兩遍姨蟋，四肢被拉伸被舒展，每一寸肌膚細(xì)胞血液也感受提拉的帶來(lái)的渾身舒暢感覺(jué)立帖，渾身的七經(jīng)百脈被打通眼溶，關(guān)節(jié)手指腳趾包括指尖都感受到了運(yùn)動(dòng)神奇的力量，越來(lái)越喜歡做八段錦渾身充滿(mǎn)力量的感覺(jué)晓勇。
繼續(xù)平心靜氣：今天平心靜氣是自己做的堂飞，用心去關(guān)注自己，問(wèn)自己今天你值得高興的是什么绑咱？你今天如果遇到影響的事件我應(yīng)該如何處理绰筛？今天如果我遇到讓我不舒服的事情，我采用的模式是什么描融？還看到了昨天支持和傾聽(tīng)帆帆內(nèi)心聲音别智，用理解她去傾聽(tīng)她，感覺(jué)真的很心疼她經(jīng)歷那么多一路走來(lái)稼稿，真的很不容易薄榛。希望后面她能夠把自己身上的擔(dān)子不要總是一個(gè)人扛，學(xué)會(huì)讓朋友去幫他擔(dān)負(fù)一些让歼。感覺(jué)昨天支持完敞恋，帆帆開(kāi)始有放松了，看著這些念頭觀察不做評(píng)判谋右，剛開(kāi)始很腦子里有很多念頭硬猫，把專(zhuān)注力放在自己慢慢的做的過(guò)程中感覺(jué)一股風(fēng)從額頭，眉毛，眼睛啸蜜，鼻子坑雅，嘴巴，頭發(fā)衬横，下巴輕輕拂過(guò)裹粤，聽(tīng)見(jiàn)口腔吞咽口水的聲音，繼續(xù)關(guān)注喉嚨蜂林，喉管 遥诉，每天在這個(gè)大環(huán)境中滋養(yǎng)，每天都充滿(mǎn)了力量噪叙，時(shí)間到了矮锈，新的一天開(kāi)始了，大家早安睁蕾！
