精力管理之睡眠-1
精力管理是時間管理的基礎瘾蛋，睡眠，運動哺哼，飲食是精力管理的三個重要內(nèi)容取董，睡眠與孩子的行為表現(xiàn)密切相關(guān)棍苹，孩子的脾氣暴躁茵汰，愛走神，反應慢等這些都可能與孩子睡眠有關(guān)坡垫。
1画侣、父母要認識睡眠的重要性；（孩子如果睡眠不足配乱，不僅會精神不振、免疫力低下桑寨，還會影響生長發(fā)育）
2、睡眠是孩子最重要的習慣爆阶；（早睡早起沙咏，睡眠標準要一致不管是上學期間還是休假)
3、為孩子營造良好的睡眠環(huán)境故河；（睡前不要吃東西，臥室不要有過亮的燈或較刺激的音樂吆豹，與孩子一起定個時間表，督促他們按時睡;睡前讓孩子做些準備工作凑阶，如刷牙衷快、洗臉、整理床鋪等）
4烦磁、了解孩子的睡眠時長（4～10歲的兒童每天睡10-12小時）
YY老師所提出的幾個問題哼勇，對照我家孩子积担。
您真的了解孩子的睡眠情況嗎？
1.孩子每天睡幾個小時帝璧？（9H左右)
2.您是否清晰孩子所在年齡需要的標準睡眠時間？(不清楚）
3.孩子關(guān)燈上床后到入睡需要多久褐耳？（半小時左右）
4.孩子半夜會醒來嗎渴庆？（大寶不會雅镊、小寶經(jīng)常會）
5.孩子每天的深度睡眠時間有多長刃滓？（8H左右）
6.您知道孩子在什么情況下更容易入睡嗎？（父母的陪伴卓缰、安靜的環(huán)境）
面對老師的這幾個問題砰诵，才發(fā)現(xiàn)自己不是一個稱職的媽媽，應該注視孩子睡眠的重要性胧砰，有孩子進行溝通，慢慢調(diào)整孩子的作息時間偿乖。
