2021年9月旅程班第一次心得
這次的主題是親密之道，學(xué)過之后才知道親密關(guān)系的內(nèi)容多著呢，核心在于能坦誠的接納和交流彼此的脆弱球匕，這正是我非乘鳎渴望的部分。
一直以來我非初灏玻渴望與人建立連接、渴望親密，但極度的渴望而不得之下我反而對親密生出恐懼害怕的心理辐益。
在旅程班也是這種感覺，雖然我已經(jīng)具備良好的社會功能脱吱，頭腦層面能夠非常自如的表達和發(fā)言智政，但身體卻真實的反映著我的社恐狀態(tài)，它是緊張和收緊的箱蝠，它是僵硬的续捂。
渴望與人建立連接垦垂，渴望親密關(guān)系，在人群中疾忍，在團體里乔外，在我真正要練習(xí)和面對自我揭露時，我是可以的嗎一罩？想到這里心中都泛起一絲疑慮杨幼，不禁打了一個寒顫。其實我是恐懼和害怕的聂渊。
原生家庭里的被忽視和被拋棄感讓我對親密關(guān)系的體驗非常糟糕差购，我敢暴露情感嗎？沒有人搭理我汉嗽，討好的模式下我把這一切的感覺都壓了下來欲逃，壓到自己的心里，壓到自己的身體里饼暑，然后使用自己去傾聽和照顧他人稳析。情感上虐與被虐的互動的自動化模式，對僵尸臉和不搭理的追逐和上癮弓叛。彰居。。撰筷，長久的壓抑陈惰，我已經(jīng)不知道什么叫感覺感受了，我失去了跟自己的連接毕籽，失去了跟自己的親密抬闯。
旅程班里許老師反復(fù)強調(diào)去試、去體驗关筒、去作出行動溶握，從頭腦層面的認知到身體層面的實踐體驗，去試著表達和自我揭露蒸播，建立新的體驗覆蓋掉舊的體驗奈虾，學(xué)會自我欣賞自我疼惜。
是的廉赔，在這個封閉的旅程班團體里肉微，環(huán)境已經(jīng)相對安全了，人和環(huán)境都變了蜡塌，有老師和助教的保護和加持碉纳，已經(jīng)不是以前那個冷漠和糟糕的人和環(huán)境了，我慢慢的開始觸碰到這一塊馏艾，在安全環(huán)境的冥想里我看見了媽媽的陪伴和關(guān)注下我是最安全的劳曹，我看見了自己對媽媽的渴望和熱愛奴愉！在憤怒的表達里我看見了自己對父親的憤怒和對父親冷漠自戀部分的看見，原來我身體里有那么多憤怒要嘶吼要發(fā)泄铁孵！在那個當下心念已轉(zhuǎn)：原來我是那么渴望和愛著自己的媽媽锭硼，所有的恨都不足以消弭對媽媽的愛，我對媽媽的愛與媽媽是否愛我無關(guān)蜕劝，那么我就試著全然的無條件的去愛自己的媽媽吧檀头！
許老師說的一致性表達是一個非常重要的概念，回家后就迫不及待的跟老公運用上了岖沛，雖然被拒絕暑始，但我欣賞自己對自己和他人的尊重，它讓我表達起來思路更清晰婴削，在后來的互動中我就已經(jīng)能夠表達自己的感受和脆弱了廊镜，效果很好，已經(jīng)遙看到跟老公親密的可能性了唉俗。
這次旅程班于我是一個新的開始嗤朴，自我親密探索的開始，愛自己才能愛他人虫溜。這次旅程班最大的收獲就是看見了自己在人群中的僵硬和收緊播赁，從對親密的恐懼害怕到“也許我可以嘗試嘗試”，到“試一下也沒什么大不了的吼渡，又不會死”、以及可以出自本心的愛媽媽的心念轉(zhuǎn)變乓序，還有一致性表達的三部曲寺酪，對憤怒的看見和表達，這些這些讓我開始看見和觸碰到真實自我替劈，脆弱孤單寄雀，需要陪伴。陨献。盒犹。
親密才剛剛開始。
