現(xiàn)在社會(huì)夸赫，大家每天肯定都離不開(kāi)手機(jī)菩帝，從以前的手機(jī)通話短信，到如今手機(jī)購(gòu)物茬腿、游戲呼奢、娛樂(lè)等等，讓大家生活更加便利切平，如今手機(jī)不只是年輕人的時(shí)尚玩意握础，就連老年人的日常生活也離不開(kāi)它，絕大多數(shù)人一天當(dāng)中悴品，就連睡前幾分鐘都在與手機(jī)作伴禀综，那么睡前玩手機(jī)會(huì)對(duì)身體造成哪些危害简烘？總喜歡在睡前玩手機(jī)的你，不用多久定枷，不久之后就會(huì)有這幾個(gè)“毛病”孤澎。
1、嚴(yán)重影響睡眠
很多人睡前總會(huì)玩手機(jī)看看新聞欠窒、微博覆旭、朋友圈、抖音啥的岖妄，很多時(shí)候一看就停不下來(lái)型将，尤其看小視頻的不斷刺激大腦，使大腦活躍起來(lái)荐虐，情況嚴(yán)重時(shí)還會(huì)徹夜難以入眠七兜，或者是整晚都處于淺睡眠中，即使經(jīng)過(guò)一夜的睡眠缚俏，大腦和身體仍然無(wú)法得到充分休息惊搏，第二天容易感覺(jué)渾身乏力、精神不振忧换。而且很多時(shí)候看到很晚都 不注意時(shí)間恬惯，到了要睡的時(shí)候怎么都睡不著，總是回想著剛才的后面和沒(méi)看完的劇情亚茬。
2酪耳、拖延癥加重
每個(gè)人或多或少都有“拖延癥”癥狀，凡事總想一拖再拖刹缝，一直到最后截止時(shí)間才完成碗暗，雖然感覺(jué)焦慮但是又無(wú)法控制和改善這種情況，而習(xí)慣性睡前玩手機(jī)梢夯，給內(nèi)心不斷設(shè)定新的最后時(shí)間言疗，睡覺(jué)的時(shí)間隨著越推越晚。很多時(shí)候精神不足颂砸，工作效率也就降低噪奄，很多事情總是能拖就拖，久了工作狀態(tài)也是嚴(yán)重受影響的人乓。
3勤篮、嚴(yán)重影響視力
很多晚上玩手機(jī)的，都會(huì)在光線不足的環(huán)境下玩手機(jī)色罚，如果屏幕的亮度較大碰缔，就會(huì)刺激眼睛對(duì)眼睛造成無(wú)法磨滅的傷害。此外戳护，在側(cè)躺的時(shí)候還會(huì)對(duì)一側(cè)眼睛造成壓迫金抡，導(dǎo)致左右眼的視力出現(xiàn)偏差瀑焦，像影像重疊、眼睛腫脹感等梗肝，都是因?yàn)閭?cè)面臥床時(shí)對(duì)眼睛造成壓迫蝠猬，導(dǎo)致眼睛的血液循環(huán)不良。相信經(jīng)常晚上玩手機(jī)的會(huì)感覺(jué)眼睛難受視力嚴(yán)重下降统捶。
4、擾亂正常作息時(shí)間
很多人習(xí)慣性的睡前玩一下手機(jī)柄粹，一玩可能就停不下來(lái)喘鸟，我自己就經(jīng)常看抖音驻右，一直刷小視頻就看個(gè)不停什黑，原來(lái)的正常作息時(shí)間早就打亂了。每天經(jīng)常很晚睡堪夭，早上總是爬不起來(lái)愕把，即使起床上班了也是沒(méi)啥精神的，久了生物鐘都被打亂了森爽。
5恨豁、反應(yīng)遲鈍
長(zhǎng)期在晚上睡前玩手機(jī)，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量爬迟，而且容易導(dǎo)致第二天疲乏無(wú)力橘蜜，長(zhǎng)期的睡眠不足容易導(dǎo)致大腦運(yùn)作遲緩，無(wú)法對(duì)接收的事物做出及時(shí)的反應(yīng)付呕。整個(gè)人的精神狀態(tài)差很多计福。
