關(guān)鍵詞：認(rèn)知結(jié)構(gòu)滞欠，自我圖式（百度和群內(nèi)交流展開延伸學(xué)習(xí)忙菠，修煉覺察能力）

1.人際關(guān)系的起點(diǎn)是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)何鸡。

觀影三種人：①感性，第一人稱一起哭牛欢。

②理性骡男，無法進(jìn)入情境產(chǎn)生感受，這個(gè)情境合理嗎氢惋？發(fā)展太不合邏輯了洞翩，演技太夸張稽犁。

③一邊感受，一邊理智的思考骚亿，這種人觀影可能會(huì)邊哭邊笑已亥，一邊跳出來觀察思考到底是故事感人還是音樂渲染使人感動(dòng)，為什么這一段我哭的這么厲害来屠。這種二者結(jié)合的狀態(tài)需要長(zhǎng)期的刻意訓(xùn)練虑椎，這樣的狀態(tài)就叫自我覺察。當(dāng)我們對(duì)自己行為俱笛，認(rèn)知和思考過程進(jìn)行觀察和感知和評(píng)價(jià)的時(shí)侯捆姜，其實(shí)就是在動(dòng)用自我覺察能力，這是種一心二用的能力迎膜，知識(shí)最重要指向的是覺悟泥技，達(dá)到覺悟需要經(jīng)歷兩個(gè)途徑，覺（不管建構(gòu)什么樣的知識(shí)體系磕仅，最重要的是發(fā)現(xiàn)和探索新世界的精神珊豹，保持求知欲），悟（一邊是心一邊吾榕订，發(fā)現(xiàn)未知的自己）

3.時(shí)間是個(gè)人改變一很重要的要素店茶。想讀懂他人，卻不愿被他人洞察劫恒，我們總希望保護(hù)自己贩幻。害怕被他人洞悉，是因?yàn)槲覀兿氡Ｗo(hù)自己處于關(guān)系當(dāng)中有利地位两嘴，但生活中丛楚，我們對(duì)他人又有種你理所應(yīng)當(dāng)了解我，理解我的下意識(shí)期待與反應(yīng)溶诞。玉米事件（我想要嫩玉米鸯檬，老公卻把嫩玉米吃掉决侈，留給我老玉米螺垢，后得知老公喜歡老玉米，把他認(rèn)為最好的留給我）表明每個(gè)人認(rèn)知結(jié)構(gòu)不同赖歌。

4.我們?cè)诹私馐澜缤髌裕私馑藭r(shí)，也會(huì)受到認(rèn)知偏差的影響庐冯，就像玉米事件中孽亲，如果認(rèn)知結(jié)構(gòu)是老玉米好吃，那么老公哭很關(guān)愛我展父，如果嫩玉米好吃返劲，那老公根本不關(guān)心我玲昧，認(rèn)知結(jié)構(gòu)認(rèn)知偏差的不同，答案完全不同篮绿，這個(gè)答案會(huì)讓我們的人際關(guān)系日見緊密或者漸行漸遠(yuǎn)孵延。

5.讀人先要讀己開始，如果能自察亲配，那么了解自己的方式方法可以遷移到他人身上尘应。其實(shí)“讀人先讀己”，還有更重要的原因吼虎，只有自察才能發(fā)現(xiàn)影響自己的“糖紙”是什么顏色犬钢，才能看到自己看到的世界和他人，如何受到自己糖紙顏色的影響思灰，發(fā)現(xiàn)自己被糖紙影響的事實(shí)玷犹，才理解他人也有自己的糖紙，而這個(gè)糖紙可能跟我們不一樣洒疚，看不慣的人箱舞，難以理解的人，不過是用不一樣的糖紙看事件而已拳亿。糖紙＝認(rèn)知結(jié)構(gòu)

6.認(rèn)知結(jié)構(gòu)：是我們用以感知晴股，加工外界信息以及進(jìn)行推理活動(dòng)的參考框架。大腦為節(jié)約能量肺魁，會(huì)形成自動(dòng)化認(rèn)知過程电湘，這就是穩(wěn)定的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

7.小A姑娘生病鹅经，媽媽會(huì)對(duì)她輕聲細(xì)語(yǔ)百般呵護(hù)寂呛。小B男孩生病，媽媽覺得男孩子不要嬌氣瘾晃，多喝熱水贷痪，運(yùn)動(dòng)出汗就好。長(zhǎng)大兩人相戀蹦误，小A生病劫拢，小B讓她多喝熱水，會(huì)讓小A姑娘深深失落强胰，覺得沒有被小B愛著舱沧，而小B覺得愛就~是這樣的。所以偶洋，認(rèn)知結(jié)構(gòu)的形成源于過去我們的體驗(yàn)熟吏，每個(gè)人過去的成長(zhǎng)教育經(jīng)歷所累積的體驗(yàn)是不同的，從而形成不同的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。所以網(wǎng)上的“渣男識(shí)別36式”標(biāo)簽化文章牵寺，其實(shí)是作者過去的經(jīng)歷體驗(yàn)而已悍引。

8.每個(gè)人的認(rèn)知結(jié)構(gòu)不僅加工了我們看到的事情真相，同時(shí)深度影響我們的行為和情緒帽氓。就像叫花子要當(dāng)皇帝吗铐，要天天吃一碗白米飯為最高標(biāo)配，在沒有更高體驗(yàn)之前杏节，白米飯就是人間極品唬渗。或者要想開公司奋渔，設(shè)定目標(biāo)是先掙一個(gè)億镊逝，當(dāng)你咨詢年薪五萬(wàn)的人時(shí)，他一定會(huì)告訴你不要干這件事嫉鲸。所以每個(gè)人的認(rèn)知結(jié)構(gòu)決定了他的行為選擇撑蒜。

半杯水故事，樂觀人覺得還剩半杯水太好了玄渗，悲觀的人認(rèn)為只有半杯水了座菠，很焦慮。所以認(rèn)知結(jié)構(gòu)決定了我們的情緒反應(yīng)藤树。玉米故事也說明浴滴，認(rèn)知結(jié)構(gòu)決定情緒反應(yīng)。

9.問題比答案更重要岁钓，人際交往中的問題升略，往往是由雙方認(rèn)知結(jié)構(gòu)差異所造成的，看不到這個(gè)差異或者想要強(qiáng)行用自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)統(tǒng)一對(duì)方屡限，就會(huì)爆發(fā)矛盾品嚣。領(lǐng)導(dǎo)要只要工作進(jìn)展才能感受到對(duì)他的尊重，員工認(rèn)為實(shí)時(shí)匯報(bào)是領(lǐng)導(dǎo)的不信任钧大，用自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)要求別人翰撑，吃力不討好。

10.如果能夠跳脫于每個(gè)人表面的觀點(diǎn)和行為啊央，看到背后的認(rèn)知結(jié)構(gòu)眶诈，就能看到他人糖紙之下的世界，或許就沒有那么多矛盾劣挫，人際關(guān)系會(huì)更加輕松高效册养。

11.了解自己與自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)更會(huì)影響我們自己與自己未來人生道路之間的關(guān)系。（在心里預(yù)判這是個(gè)什么樣的人压固？用碎片時(shí)間練習(xí)觀人和讀心）女孩兒迷茫，迷茫揭示個(gè)體兩種不同困境靠闭，一種是沒有方向帐我，一種是沒有路徑坎炼。沒有方向大多因?yàn)椴涣私庾约海瑳]有路徑是因?yàn)橥獠抠Y源不足拦键，路徑不足需要構(gòu)建更多人脈連接谣光，創(chuàng)造更多路徑可能性，這是其它課程需要解決問題芬为。而自己對(duì)自己的認(rèn)知決定了方向選擇萄金，迷茫因?yàn)榭床坏阶约海业阶晕覉D式媚朦，自我圖式＝人設(shè)

12.提高情商氧敢，讀懂人心，需要從了解自己開始询张，因?yàn)檎J(rèn)知結(jié)構(gòu)決定對(duì)事物的看法孙乖，這種差異是矛盾問題的根源。

13.說了這么多份氧，還是沒有了解自己唯袄，要說那些看不慣的人，我會(huì)看不慣恃強(qiáng)凌弱的人蜗帜，會(huì)看不慣私生活一片混亂的女人恋拷。可能也是跟自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)有關(guān)系吧厅缺。