? ? 美好早安聯(lián)盟（228）線上瑜伽課記錄事秀，開(kāi)啟美好的一天彤断，感恩，恭敬一切人易迹，一切事宰衙，一切物幫我成長(zhǎng)，助我通達(dá)睹欲。
? ? 今天五點(diǎn)左右就醒來(lái)了供炼，精氣神不錯(cuò)，在七號(hào)之前的帶課約定窘疮，給自己一個(gè)儀式感的早起袋哼，然后六點(diǎn)前來(lái)到我們瑜伽線上課，等待女神們的到來(lái)闸衫，致敬持續(xù)練習(xí)的女神們涛贯，向榜樣學(xué)習(xí)，加油蔚出，我和我們弟翘。
? ? 今天是我們線上瑜伽課程早安發(fā)生了哪些美好的事情呢？按照之前的盲盒游戲約定從1-7號(hào)是我們YYuan老師我上線啦骄酗，我們YYuan姐姐帶給大家什么樣的瑜伽線上課呢稀余？？酥筝？今天側(cè)重點(diǎn)在有效果的練習(xí)知覺(jué)建立上滚躯，故此重點(diǎn)探討關(guān)于女神們對(duì)于安撫臉頰，頭皮的細(xì)節(jié)還有右側(cè)躺雙腿屈膝懷抱細(xì)節(jié)的確認(rèn)，側(cè)重點(diǎn)再次分享我們需要建立有效果的練習(xí)意識(shí)以及覺(jué)察掸掏，同時(shí)留意自己不斷提高這個(gè)認(rèn)知既然我們參加練習(xí)就認(rèn)真練茁影，慢慢做對(duì)，寧可慢也要對(duì)丧凤，技能型的學(xué)習(xí)都需要我們靜心募闲，耐心的來(lái)關(guān)注我們自己的學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。瑜伽體式真的不值錢(qián)愿待，值錢(qián)的地方都在細(xì)枝末節(jié)之處浩螺，細(xì)節(jié)不對(duì)，怎么練都是白費(fèi)仍侥，希望引發(fā)大家對(duì)細(xì)節(jié)的重視要出，有些細(xì)節(jié)不分秩序沒(méi)有什么太大的關(guān)系，而有些細(xì)節(jié)不分秩序是非常有關(guān)系的农渊，直接影響我們訓(xùn)練的方向以及訓(xùn)練的效果患蹂，細(xì)節(jié)決定成敗還是很有依據(jù)的。感恩NN妹妹再次如約而來(lái)砸紊，感恩NN互動(dòng)传于，對(duì)我們這個(gè)場(chǎng)域的信任與托舉。
今天主要目標(biāo)還是讓大家來(lái)留意體驗(yàn)一下模仿的魅力醉顽，都不要讓自己的身體有受力點(diǎn)沼溜，就是讓我們的身軀來(lái)一場(chǎng)模仿秀就可以了。才發(fā)現(xiàn)這個(gè)模仿秀的體驗(yàn)聽(tīng)似游添，看似很簡(jiǎn)單系草，結(jié)果上卻并不容易，女神們總是忍不住去找自己的身軀受力點(diǎn)否淤，對(duì)此我一直強(qiáng)調(diào)悄但，并針對(duì)性解答讓女神們留意我們先不要受力，去模仿樣子像即可石抡，然后再探討各個(gè)細(xì)節(jié)如何讓自己做到位檐嚣，最后再把所有自己已經(jīng)可以做到的細(xì)節(jié)都組合起來(lái)，自然整個(gè)模仿秀就可以成功成為有趣的靈魂自然呈現(xiàn)啦啰扛。也針對(duì)性關(guān)于體式細(xì)節(jié)的練習(xí)做了詳細(xì)的講解與展示嚎京，希望對(duì)女神們有幫助，讓大家一起共同去做有結(jié)果的事情隐解，我們要樣子的活靈活現(xiàn)鞍帝，而不是盲目的看似樣子像而已。最后再來(lái)感受一下我們夸夸夸的呈現(xiàn)煞茫，結(jié)束今天愉快的瑜伽早安練習(xí)帕涌。
感恩女神們對(duì)我多管閑事的接納與包容摄凡，女神們都很認(rèn)真的練習(xí)，期待我們女神們?cè)缫惶炜梢栽诰毩?xí)過(guò)程中我們可以自然而然正位呈現(xiàn)的狀態(tài)是什么蚓曼？非常期待我們女神們都可以在持續(xù)練習(xí)的過(guò)程中呈現(xiàn)自己的自然亲澡，實(shí)現(xiàn)自己的自然階段。每一天的持續(xù)瑜伽早安練習(xí)纫版，呈現(xiàn)不一樣的精進(jìn)練習(xí)的自己床绪，向持續(xù)練習(xí)的女神們致敬。我們經(jīng)過(guò)了每天持續(xù)不斷的練習(xí)過(guò)程中其弊，經(jīng)過(guò)了歲月的洗禮癞己，帶給我們?nèi)辗e月累的變化，只要是正確的練習(xí)方向梭伐，呈現(xiàn)的一定是一個(gè)讓我們驚喜的成長(zhǎng)記錄痹雅。
? ? ? 今天是自我練習(xí)內(nèi)容的第133天,今天是第81次坐姿風(fēng)吹樹(shù)式的練習(xí)。今天持續(xù)的喜感與冒汗糊识，今天一坐下來(lái)也是能感受到很喜悅的能量练慕，今天是一醒來(lái)就很積極主動(dòng)的感覺(jué)，可能是需要帶課的責(zé)任技掏，要帶課就需要自己不斷的持續(xù)學(xué)習(xí)呀！故此早早進(jìn)入我們的瑜伽早安課自我練習(xí)项鬼，等著女神們的到來(lái)哑梳，期待之后保持這個(gè)能量回流，持續(xù)呈現(xiàn)喜悅绘盟，圓滿富足的狀態(tài)鸠真，這就是持續(xù)練習(xí)的意義。今天的練習(xí)還是持續(xù)嘗試就抓住NN妹妹留意提醒到的一個(gè)點(diǎn)龄毡，在左右側(cè)彎的時(shí)候吠卷，延展自己的拮抗方向的能量回流，在這樣的過(guò)程中感覺(jué)還是很舒服的沦零，也以為練習(xí)時(shí)間應(yīng)該會(huì)蠻長(zhǎng)的呢祭隔，結(jié)果一看今天也才6分鐘多，哈哈哈路操，不要輕易被感覺(jué)誤導(dǎo)了疾渴，還是需要結(jié)合實(shí)際出發(fā)去留意練習(xí)的方向以及效果。不過(guò)今天有一點(diǎn)比昨天進(jìn)步的小細(xì)節(jié)就是手臂比較直溜了屯仗。
瑜伽的體式真的都看似很簡(jiǎn)單搞坝，很容易，而實(shí)際的練習(xí)過(guò)程中魁袜，真的處處都都是細(xì)節(jié)桩撮，處處都是需要留心留意練習(xí)的地方敦第。加油哦，好好持續(xù)正確的練習(xí)店量，非常有必要芜果，只有持續(xù)不斷的正確練習(xí)才有可能呈現(xiàn)健康的身體現(xiàn)狀，這就是持續(xù)練習(xí)的意義垫桂。再次留意需要提醒自己好好保持一個(gè)良好的狀態(tài)师幕，才可以留意日常時(shí)間當(dāng)中自我練習(xí)規(guī)劃的穩(wěn)定才是，必備訓(xùn)練項(xiàng)目不可掉以輕心呀诬滩，日拱一卒的意義就在此一舉了霹粥，與君共勉，加油疼鸟，持續(xù)練習(xí)后控，期待一個(gè)月以后帶給自不一樣的呈現(xiàn)。今天的目標(biāo)還是持續(xù)留意覺(jué)察是否正位練習(xí)以及嘗試呼吸配合練習(xí)空镜，近期第五個(gè)月的目標(biāo)還是把這個(gè)系列持續(xù)練習(xí)到位浩淘。加油，我和我們
練瑜伽要遵循四個(gè)原則：
量力而行吴攒，適可而止
循序漸進(jìn)张抄，持之以恒
保持一顆平常心，不去與他人攀比洼怔，持之以恒最難得署惯。
注意事項(xiàng)：鍛煉過(guò)程中，如實(shí)在堅(jiān)持不下去镣隶，請(qǐng)放松下來(lái)极谊，不必一定進(jìn)行鍛煉，
鍛煉過(guò)程中安岂，做到不勉強(qiáng)轻猖、不追求完美、不追求極致域那，
做自己能做的即可咙边，安全鍛煉才是運(yùn)動(dòng)的前提
? ? ? 今天來(lái)分享一下我們正位瑜伽早安課的練習(xí)效果，200多天持續(xù)在一起相互學(xué)習(xí)次员，共同見(jiàn)證彼此都進(jìn)步與成長(zhǎng)样眠。培養(yǎng)了早起早睡的習(xí)慣，很大程度可以滋養(yǎng)我們自己的身體健康翠肘，讓我們同時(shí)通過(guò)瑜伽鍛煉出我們的健康來(lái)檐束。
? ? ? 感恩，恭敬一切人束倍，一切事被丧，一切物幫我成長(zhǎng)盟戏，助我通達(dá)甥桂，祝福你祝福我和我們的祖國(guó)都越來(lái)越好
