備孕護(hù)理注意事項(xiàng)

如果夫妻雙方打算懷孕主经，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習(xí)慣庭惜。在孕前3個(gè)月罩驻，夫妻雙方均需戒煙戒酒，并且要注意補(bǔ)充充足的葉酸和鈣質(zhì)护赊，每天均衡飲食惠遏，保證營(yíng)養(yǎng)。

1骏啰、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠节吮，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂判耕，這些都不利于懷孕透绩。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力壁熄，可以試著練習(xí)瑜伽帚豪，既可以放松心情又鍛煉身體。

2草丧、戒煙戒酒：酒對(duì)精子的損害志鞍，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子方仿。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

3仙蚜、補(bǔ)葉酸：葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用此洲，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形委粉，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸呜师。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜贾节、生菜汁汗、蘆筍、小白菜等栗涂。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸知牌。

4、補(bǔ)鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分斤程，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少角寸，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶忿墅、豆制品扁藕、禽蛋、海產(chǎn)品疚脐、骨頭湯等亿柑。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右棍弄。

備孕飲食注意事項(xiàng)

在備孕期間注意飲食望薄，對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)有重大的影響。準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡照卦，更要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素式矫。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣役耕、鐵采转、鋅以及多種維生素。

1瞬痘、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分故慈，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物框全，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量察绷。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣津辩、大豆拆撼、瘦肉容劳、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低闸度，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha竭贩、eha等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益莺禁。但不能超量攝入留量。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足哟冬，并造成酸性體質(zhì)楼熄，對(duì)受孕十分不利。

2浩峡、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響可岂。最常見的就是鋅、硒等元素红符，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)青柄，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能预侯，改善精子的活動(dòng)能力致开。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少萎馅，畸形精子數(shù)量增加双戳，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源糜芳，使精子的活動(dòng)力下降飒货。含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟峭竣、谷類胚芽塘辅、芝麻、蝦等;含硒較高的食物有：海帶皆撩、墨魚扣墩、蝦、紫菜等扛吞。

而如果身體缺乏鐵質(zhì)呻惕，則容易造成孕期貧血。

3滥比、不可小看水果蔬菜

男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧亚脆，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的盲泛。一些含有高維生素的食物濒持，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助键耕。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用弥喉，還對(duì)精子的生成郁竟、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素由境，常可造成精子發(fā)生的障礙蓖议。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素虏杰，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正忱障海活動(dòng)能力纺阔，甚至導(dǎo)致不孕。

4修然、適量脂肪也不錯(cuò)

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來笛钝，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸愕宋，如果缺乏玻靡，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降中贝。肉類囤捻、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇邻寿，適量攝入有利于性激素的合成蝎土。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類绣否、禽類食物誊涯，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸蒜撮，參與了激素的產(chǎn)生和平衡暴构，有益男性生殖健康。

5淀弹、嚴(yán)格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數(shù)減少10%丹壕，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)薇溃，畸形精子越多菌赖，精子活力越低。同時(shí)沐序，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病琉用，90%%以上的吸煙者堕绩，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢邑时。而過量或長(zhǎng)期飲酒奴紧，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低晶丘，出現(xiàn)性欲減退黍氮、精子畸形和陽痿等。因此浅浮，為下一代的健康出生沫浆，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。

孕前檢查注意事項(xiàng)

孕前檢查是指夫妻準(zhǔn)備生育之前到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查滚秩，以保證生育出健康的嬰兒专执，從而實(shí)現(xiàn)優(yōu)生。男女雙方的孕前檢查都一樣重要郁油。那么本股，孕前檢查注意事項(xiàng)有哪些呢？

1桐腌、常規(guī)檢查包括婦科檢查拄显、血常規(guī)、尿常規(guī)哩掺、肝功凿叠、血壓、口腔等;

2嚼吞、如果女性月經(jīng)不規(guī)律盒件，應(yīng)向醫(yī)生咨詢?nèi)绾握莆帐茉袝r(shí)間。

3舱禽、男性的體檢主要項(xiàng)目是精液檢查炒刁、泌尿系檢查和傳染病排查。

4誊稚、如果家里飼養(yǎng)了寵物或需要在工作中經(jīng)常接觸小動(dòng)物翔始，還要進(jìn)行特殊病原體的檢測(cè)（弓形體、風(fēng)疹里伯、單純皰疹病毒等）城瞎。

5、還有一些和性傳播疾病相關(guān)的檢測(cè)疾瓮，如艾滋病病毒脖镀、乙肝等。如存在問題狼电，須向醫(yī)生咨詢懷孕的利弊蜒灰，然后再做打算弦蹂。

6、如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病强窖，尤其是性傳播疾病凸椿，或者是牙周疾病，應(yīng)該及時(shí)治療翅溺。最好是徹底治愈后再考慮懷孕脑漫。

溫馨提示：如果所在的公司或單位每年都會(huì)安排體檢，就沒有必要多進(jìn)行一次身體檢查了未巫，但應(yīng)補(bǔ)充一些常規(guī)體檢中沒有的項(xiàng)目窿撬。不過，別忘了在例行的體檢中提示醫(yī)生自己有懷孕的打算叙凡，以便他在檢查安排中有所側(cè)重。

孕前檢查注意事項(xiàng)

備孕期間密末，患有慢性疾病的人群如心臟病握爷、高血壓、腎炎严里、甲亢等疾病患者新啼，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時(shí)間以后，再準(zhǔn)備懷孕刹碾，這樣才不會(huì)在懷孕后加重病情燥撞，或是疾病給妊娠帶來不良影響。接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作迷帜，避免不良影響物舒。

需要注意的是，不少化學(xué)藥品戏锹，如雌激素冠胯、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量锦针，因此備孕夫妻用藥時(shí)一定要十分小心荠察。

夫妻在準(zhǔn)備要孩子前，應(yīng)同去醫(yī)院檢查奈搜，確認(rèn)一下有無疾病悉盆，保證妊娠的順利進(jìn)行。因?yàn)椴∏榈男再|(zhì)和癥狀決定妊娠是否進(jìn)行馋吗。以下疾病應(yīng)在懷孕前治療：

1焕盟、貧血。嚴(yán)重貧血耗美，不僅使孕婦妊娠痛苦京髓，而且影響胎兒的發(fā)育航缀，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。如有貧血疾病堰怨，要在食物中充分?jǐn)z取鐵和蛋白質(zhì)及適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑芥玉，貧血得到治療后，可以妊娠备图。

2灿巧、結(jié)核病。結(jié)核病直接傳染給胎兒揽涮，所以在懷孕之前必須治愈抠藕。

3、心臟病蒋困。心臟功能不正常會(huì)造成血運(yùn)障礙盾似，引起胎盤血管異常，導(dǎo)致流產(chǎn)雪标、早產(chǎn)零院，產(chǎn)婦的身體和生命都會(huì)受到威脅，所以懷孕前一定要醫(yī)治并聽取醫(yī)生的建議村刨。

4告抄、腎臟疾病。腎臟病患者一旦妊娠嵌牺，隨著妊娠的繼續(xù)病情加重打洼，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)逆粹，有的必須終止妊娠募疮。根據(jù)腎臟病的程度和癥狀，請(qǐng)教醫(yī)生是否可以妊娠枯饿。

5酝锅、高血壓。高血壓患者易患妊娠高血壓綜合癥奢方，而且會(huì)成為重癥搔扁。對(duì)自己血壓值不太清楚的人，如果有劇烈頭痛蟋字、肩膀酸痛稿蹲、失眠、眩暈和浮腫等癥狀就要去醫(yī)院檢查鹊奖。

6苛聘、肝臟疾病。妊娠后，肝臟負(fù)擔(dān)增加设哗，如有肝臟疾病唱捣，會(huì)使肝臟病情惡化，如病情嚴(yán)重就要終止妊娠网梢，如病情不嚴(yán)重震缭，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以繼續(xù)妊娠战虏。

7拣宰、糖尿病。孕婦患有糖尿病烦感，會(huì)引起流產(chǎn)巡社、早產(chǎn)，有時(shí)會(huì)胎死宮內(nèi)手趣。此外生巨大兒晌该、畸形兒的比率也會(huì)增加。根據(jù)患病程度绿渣，請(qǐng)教醫(yī)生是否可以妊娠气笙。

8、膀胱炎怯晕、腎盂腎炎。膀胱炎可以發(fā)展成腎盂腎炎缸棵，膀胱炎的癥狀有尿頻舟茶、尿不盡及尿痛等《碌冢患過膀胱炎的婦女吧凉，一定要治愈后才能妊娠。

9踏志、陰道炎阀捅。陰道炎有多種，較多是由念珠菌感染引起的针余。如果帶病分娩的話饲鄙，會(huì)感染胎兒，使新生兒患鵝口瘡的疾病圆雁。

疫苗接種注意事項(xiàng)

為了預(yù)防懷孕后疾病影響母體和胎兒健康忍级，備孕期間女性需要到醫(yī)院進(jìn)行疫苗接種。需要接種的疫苗有：

1伪朽、風(fēng)疹疫苗

預(yù)防風(fēng)疹病毒感轴咱，在孕前3個(gè)月注射。

2、乙肝疫苗

預(yù)防乙型肝炎朴肺，按照0窖剑、1、6的程序注射戈稿。即從第一針?biāo)闫鹞魍粒诖撕?個(gè)月時(shí)注射第二針，在6個(gè)月時(shí)注射第三針器瘪。建議在孕前9個(gè)月進(jìn)行注射翠储。

3、甲肝疫苗

預(yù)防甲肝病毒橡疼，在孕前3個(gè)月注射援所。

4、流感疫苗

預(yù)防幾種流感病毒欣除，在懷孕前3個(gè)月注射住拭。

5、水痘疫苗

預(yù)防感染水痘在受孕前3至6個(gè)月接種疫苗历帚。