重生：如何重建全新的自己？
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關鍵點：一婶溯、重生：重新出發(fā)
需要彈性思維鲸阔、反脆弱，頓挫感
二迄委、重生兩大要素
1.偶然和意外
偶然中附有的聯(lián)系帶來必然褐筛。
多個自我此消彼長
2.另起爐灶
不要回避過去帶來的痛苦、不要彌補過去犯下的錯誤
放棄不比堅持容易叙身，需要更大的勇氣
三渔扎、重生的本質
心理結構的重組過程
結束：三種脫離。環(huán)境曲梗、身份赞警、目標
迷茫：整理過去，孕育未來虏两。聯(lián)系
重生：新的目標愧旦，新的認知，新的意義
金句：
1.重生需要一種容納變化的能力定罢，也需要我們把原先的經歷放下的能力笤虫。有時候，只有承認損失祖凫，我們才能真正放下琼蚯，重新開始。
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2.如果不放下原先的東西惠况，你就看不到新的可能性的遭庶。放棄并不比堅持容易。它同樣很需要勇氣稠屠。
3.我們有了新的身份峦睡、新的事業(yè)翎苫、新的自我，我們重新出發(fā)榨了，變得更加靈活和堅韌煎谍，直到下一次轉變的到來。人就是在這樣艱難的轉變中龙屉，變得深刻而復雜的呐粘。
自我總結：
一、重生-重新出發(fā)
如果你經歷過大病初愈转捕，你一定有過這種感受作岖。雖然你的身體還有些虛弱，可是五芝，它又是元氣十足的鳍咱。一些跡象表明，你已經是一個新的人了与柑。你終于要帶著全新的身體，重新出發(fā)了蓄坏。
還記得思維篇說的思維彈性嘛价捧，或者是反脆弱，或者頓挫力涡戳。
從個體的角度结蟋，心理學里有一個詞，叫心理彈性渔彰，說的是我們從災難和挫折中復原的能力嵌屎。
心理彈性的核心：就是培養(yǎng)容納變化的思維。
二恍涂、重生的第一要素：偶然和意外
重生依靠的是生命本身的創(chuàng)造力宝惰，而這種創(chuàng)造力會和你所在的生活現(xiàn)實結合，產生一些奇妙的變化再沧。
1.偶然在聯(lián)系中存在著
事實上尼夺，我看到的重生故事，經常充滿了很多的偶然和意外炒瘸∮俣拢可是細細想想，這些偶然和意外里顷扩，也包含著一些耐人尋味的必然拐邪。
你不會在結束和迷茫的時期就知道這個答案“兀可是扎阶，當它出現(xiàn)的時候汹胃，你是能認得它的。你甚至會覺得奇怪乘陪，自己怎么從來沒想到呢统台？
例子：
這些意外像是，當你經歷了工作的迷茫期以后啡邑，偶然遇到一個多年沒聯(lián)系的朋友贱勃，告訴你他們公司正好有個適合你的職位空缺；
或者像是你在分手以后谤逼，去了一個你本來不想去的聚會贵扰，意外地遇到了一個你情投意合的人；
或者是你偶爾看到一本書或者聽到一個課流部，這個課能解答你心里一個長期的疑惑戚绕。
這個偶然又和他以前的生命中的重要經歷和資源聯(lián)系起來了。這又包含了某種必然枝冀。
2.重生也是身上的多個自我壯大消亡的過程：
重生的過程就好像舞丛，原先你身上存在著很多個自我，其中某個最主要的自我果漾，因為他自身的限制被剝離了球切，而另一個原來你覺得微不足道的自我，卻成長了起來绒障。
因為這個成長的自己符合你內心的價值觀吨凑，也符合外界環(huán)境的需要，忽然有一天户辱，他就變成了你的主要身份鸵钝。
三、重生第二要素：另起爐灶
另起爐灶的意思就是庐镐，你需要跟原先的目標分離干凈恩商。既不是想著避開原先的傷痛，也不是想著去彌補損失焚鹊。只有這樣痕届，你才能重新開始。
Rain四步療法——識別末患、接受研叫、探究、非認同
重生需要一種容納變化的能力璧针，也需要我們把原先的經歷放下的能力嚷炉。有時候，只有承認損失探橱，我們才能真正放下申屹，重新開始绘证。
放棄比堅持更難，需要勇氣
結束了就是結束了哗讥。如果你一直惦記著彌補損失嚷那，你就沒有辦法結束，重新開始杆煞。
得學會魏宽，從哪里跌倒，就在哪里趴下决乎。認栽了队询、承認失敗了，才會發(fā)現(xiàn)构诚，原來還可以換個地方蚌斩，重新來過。
如果不放下原先的東西范嘱，你就看不到新的可能性的送膳。放棄并不比堅持容易。它同樣很需要勇氣丑蛤。
四：重生的本質：心理結構的重組過程
在結束階段肠缨，我們從原先的環(huán)境、身份和目標中脫離盏阶；
在迷茫階段，我們會跟更深更廣的精神領域建立起聯(lián)系闻书；
而在重生的階段名斟，我們獲得了一種新的目標，一種新的認知結構魄眉，一種新的意義感砰盐。
我們有了新的身份、新的事業(yè)坑律、新的自我岩梳，我們重新出發(fā)，變得更加靈活和堅韌晃择，直到下一次轉變的到來冀值。人就是在這樣艱難的轉變中，變得深刻而復雜的宫屠。
