鏡子練習方法：
1.站在或坐在浴室的鏡子前眼溶，凝視自己的雙眼悠砚，深呼吸。
2.說出：“我想要喜歡你堂飞，我想要真正學會愛你灌旧，我們來一起試試看，并找到其中的樂趣绰筛∈嗵”
3.再次深呼吸后，說出：“我正在學習真正喜歡你铝噩，我真正學習真正愛你衡蚂。”
4.繼續(xù)深呼吸骏庸，說出：“我愿意學習愛你毛甲，（名字），我愿意學習愛你具被±龇龋”
5.在這一天的時間里，看見鏡子和自己的倒影硬猫，都重復上面的步驟补箍。
鏡子練習記錄：
1.前天就看了第一節(jié)改执，也嘗試了按書上的步驟做了一遍。真的好蠢呀坑雅，看見鏡子中的自己又老又丑又胖辈挂，完全的嫌棄自己。
今天早晨專注的盯住自己的雙眼說下這些愛自己的話裹粤，感覺不蠢了终蒂，心情開始愉悅了許多。
