第一部分：自我狀態(tài) 我是一名全職媽媽，去年年底11月份辐烂，開始做阿膠純手工的輕創(chuàng)業(yè)日麸。 去年一年的時(shí)間埃碱，都在線上參加訓(xùn)練營來緩解自己做全職媽媽的焦慮...

練習(xí)方法： 1.站在鏡子前徽诲，凝視自己的雙眼毅人。 2.說出：“我愛自己铣耘，也認(rèn)可自己”肋殴，一天中不斷重復(fù)一百次囤锉。 鏡子練習(xí)記錄： 1.在腦海里通過對自己...

鏡子練習(xí)方法： 1.站在鏡子前。深呼吸护锤，然后吐氣釋放緊繃感官地。 2.看著前額，想象按下一個(gè)按鈕烙懦，彈出一張裝滿了負(fù)面想法的CD驱入，伸出手，想象的把CD...

練習(xí)方法： 1.站在鏡子前，凝視自己的雙眼亏较。 2.對自己說：“無論我要對自己說什么莺褒，話里一定充滿了愛⊙┣椋”遵岩，并持續(xù)這句話。 3.把腦海中出現(xiàn)的不好...

鏡子練習(xí)方法： 1.站在鏡子前巡通，凝視自己的雙眼尘执。 2.對自己說：“（名字），我愛你宴凉，我真的誊锭、真的愛你∶殖” 3.今天每次看到鏡子或者自己的倒影丧靡，持...

鏡子練習(xí)方法： 1.站在或坐在浴室的鏡子前，凝視自己的雙眼叉讥，深呼吸窘行。 2.說出：“我想要喜歡你饥追，我想要真正學(xué)會(huì)愛你图仓，我們來一起試試看，并找到其中...

今天睡到七點(diǎn)才起床但绕。行動(dòng)營也接近尾聲了救崔，感覺自己也懶惰了許多。 現(xiàn)在老鐵每天晚上聽完導(dǎo)師的分享捏顺，才開始寫作業(yè)六孵，所以早上的必修打卡的時(shí)候，我就沒有...

今天五一假期第一天幅骄，寶寶爸爸也從外地回來劫窒，陪寶寶玩幾天。 今天早早的起來拆座，磨磨蹭蹭的洗漱主巍、吃飯后，一家人才開車去黃龍溪古鎮(zhèn)玩挪凑。感覺出門沒有多久孕索，...

時(shí)間過得好快磅锾肌搞旭！ 今天就是四月的最后一天了。回顧這一個(gè)月自己所做的事情肄渗。 從10號預(yù)備期開始镇眷，就把全部的時(shí)間和精力投入到了行動(dòng)營的運(yùn)營之中。 前...