中醫(yī)教你如何養(yǎng)脾胃：眼下已進(jìn)入6月份臭蚁，天氣越來(lái)越熱，難熬的夏天已經(jīng)來(lái)臨肌似，面對(duì)未來(lái)三四個(gè)月的高溫天氣费就，大家開(kāi)始采用不同方法防暑降溫。夏日炎炎川队，一口氣灌下一聽(tīng)冰凍可樂(lè)力细，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受」潭睿可是眠蚂，有些人吃起來(lái)毫無(wú)節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)斗躏。對(duì)身體的危害河狐，卻無(wú)法用這一次的清爽彌補(bǔ)。夏天吃冷飲瑟捣，古人怎么看：在我們看來(lái)馋艺，夏天吃冰棍、喝冷飲是很正常的事迈套。那到底該不該吃捐祠，為什么吃冷飲會(huì)傷害身體，且看古人是怎么看待這件事的桑李。在宋朝的時(shí)候踱蛀，陳直寫了《養(yǎng)老奉親書》，是世界上最早的老人保健醫(yī)書贵白，他就說(shuō)：“盛夏之月率拒，最難治攝。陰氣內(nèi)伏禁荒，暑毒外蒸猬膨，縱意當(dāng)風(fēng)，任性食冷呛伴，故人多暴泄之患”勃痴。后來(lái)，元代增補(bǔ)此書為《壽親養(yǎng)老新書》热康，書里說(shuō)：“承暑冒熱沛申，腹內(nèi)火燒，遍身汗流姐军，心中焦渴铁材，忽遇冰雪冷漿尖淘，盡力而飲，承涼而睡著觉，久而停滯德澈，秋來(lái)不瘧則痢」坦撸”可見(jiàn)，夏天喝涼水甚至冰水缴守，是人們的本性葬毫，自古中國(guó)人也是如此，但是屡穗，中國(guó)古代的中醫(yī)很早地觀察到了飲用冷飲的問(wèn)題贴捡。古人認(rèn)為，夏天的陽(yáng)氣都跑體外去了村砂，體內(nèi)的陽(yáng)氣相對(duì)來(lái)說(shuō)就減少了烂斋。尤其是脾陽(yáng)就會(huì)比平時(shí)虛。此時(shí)础废，如果吃冷飲汛骂，本來(lái)脾胃就比較寒涼，再人為地降低內(nèi)部的溫度评腺，會(huì)導(dǎo)致身體調(diào)控的紊亂帘瞭。這種紊亂，首先就是消化系統(tǒng)的紊亂蒿讥，在過(guò)低的溫度下蝶念，吃多了冷飲就會(huì)損傷脾陽(yáng)，如果人體本身脾陽(yáng)不足的話芋绸，再吃冷飲媒殉，就會(huì)腹瀉，流涎等脾陽(yáng)虛的癥狀摔敛。此時(shí)廷蓉，非常容易引起外邪的入侵。寒傷脾马昙，常見(jiàn)的表現(xiàn)是舌苔白膩苦酱，輕則腹痛、腹瀉给猾，重則惡心嘔吐疫萤。偶爾吃一兩次，陽(yáng)氣充足健壯的孩子的身體還可以抵抗下敢伸，但是經(jīng)常吃冰淇淋扯饶，冷飲、寒涼西瓜，那么尾序，即使是健壯孩子的脾胃也會(huì)受傷钓丰，繼而讓腎受傷，孩子體質(zhì)也漸漸變差每币，經(jīng)常感冒生病携丁，生長(zhǎng)速度變慢了，厭食挑食了兰怠，而且發(fā)展出各種慢性病梦鉴，比如鼻炎、咽喉炎等揭保。過(guò)食冰飲的危害多：1肥橙、導(dǎo)致腸胃疾病：冰飲過(guò)量秸侣，輕則胃脹難受存筏，重則引起消化不良或胃腸炎、腹瀉等味榛。古代得皇帝就有因過(guò)食冰飲而引發(fā)腸胃疾病的先例椭坚。《宋史·施師點(diǎn)傳》中有記載搏色，孝宗皇帝曾因飲冰水過(guò)多藕溅，忽然暴下。此外继榆，在《本草綱目》中也曾記載巾表，宋徽宗因食冰多而致脾病。2略吨、冰飲引發(fā)“冰棒臉”冰棒等冰飲制品非常容易刺激幼兒稚嫩的胃腸道集币，導(dǎo)致各種消化酶減少，胃腸道的蠕動(dòng)發(fā)生紊亂翠忠，出現(xiàn)胃痛鞠苟、食欲不振、大便失調(diào)秽之，最終造成孩子臉色黃而暗晦当娱，成為面黃肌瘦的營(yíng)養(yǎng)不良兒童，醫(yī)學(xué)專家形象地稱之為“冰棒臉”考榨。3跨细、誘發(fā)中暑和心臟疾病：如果在劇烈運(yùn)動(dòng)之后大量飲用冰飲河质，雖然會(huì)帶來(lái)短暫的舒適感冀惭，會(huì)感覺(jué)人體迅速降溫震叙，但它會(huì)把訊息傳遞給大腦，大腦誤以為人體熱量已經(jīng)散發(fā)出去散休，它就下令停止包括出汗等排熱工作媒楼，這樣一來(lái)，汗毛孔宣泄不暢戚丸，機(jī)體散熱困難划址，預(yù)熱聚集在體內(nèi)，更容易誘發(fā)中暑和心臟的一些疾病限府《岵”4、高血壓谣殊、冠心病等人過(guò)食冰飲易誘發(fā)腦溢血：對(duì)于高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者如果大量食用冰飲牺弄，會(huì)突然刺激胃腸道姻几，使血管收縮，升高势告，加重病情蛇捌，容易誘發(fā)腦溢血。食完冷飲后如何補(bǔ)脾：孩子吃了冰淇淋咱台，如果是身體強(qiáng)壯的孩子络拌，偶爾一兩次問(wèn)題不大，如果是虛寒體質(zhì)的孩子回溺，或者吃之后出現(xiàn)腹瀉春贸、腹痛的孩子，就需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)救遗遵，可以減少孩子因寒氣入侵萍恕，而引發(fā)各種身體問(wèn)題，具體方法如下：1）給孩子喝生姜紅糖水：當(dāng)天喝车要，第二天早上也可以再喝一杯允粤，這樣可以幫助身體驅(qū)寒暖胃，可以減少冷飲對(duì)身體的傷害翼岁。2）用蘇葉或生姜水熱敷：抓一把蘇葉或三五片生姜类垫，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘左右琅坡，然后裝入熱水袋里悉患，如果沒(méi)有熱水袋可以用保鮮袋，然后系緊榆俺，用一個(gè)毛巾布包著保鮮袋（注意方向购撼，水不要流出來(lái)）跪削，溫度適宜時(shí)，熱敷孩子的腹部迂求。3）溫脾法：夏天貪食冷的食物碾盐，容易引起寒積脾胃，影響人體的功能揩局『辆粒可用較厚的紗布袋裝炒熱的食鹽100克，置于臍上3橫指處凌盯，有溫中散寒止痛之功付枫；或用肉桂粉3克、蓽撥粉10克驰怎、高良姜粉10克阐滩，裝入紗布袋內(nèi)，夜間置于臍上县忌，能起到溫脾胃掂榔、止吐瀉之功。4） 藿香正氣水症杏。藿香正氣水以廣藿香為君藥装获，芳香化濁、理中和氣厉颤、解表散寒穴豫；以紫蘇、白芷為臣藥逼友，辛香發(fā)散精肃、助藿香外散風(fēng)寒、兼可芳化濕濁帜乞；佐藥中半夏肋杖、陳皮燥濕和胃、降逆止嘔挖函，蒼術(shù)状植、茯苓健脾運(yùn)濕、和中止瀉怨喘，厚樸津畸、腹皮行氣化濕、暢中除滿必怜；最后以甘草為使肉拓，調(diào)和諸藥，解表化濕梳庆、理氣和中暖途。夏天應(yīng)該如何消暑：那這么熱的天氣卑惜，真的沒(méi)有適合寶寶喝的嗎？或者有沒(méi)有可以替代這些也能夠消暑解熱飲品呢驻售？答案是肯定的露久。真正的解渴，我們叫生津止渴欺栗。就是說(shuō)讓你體內(nèi)產(chǎn)生出那種津液毫痕，才能把你那種焦渴狀態(tài)。你如果生不了這個(gè)津迟几，你永遠(yuǎn)就是什么吃再多的冰消请，吃再多的那種冷飲，你喝完了還渴类腮。所以夏天口渴臊泰，喝碗熱茶、白開(kāi)水蚜枢、酸梅湯缸逃，唇齒留香，舌下津液一出來(lái)祟偷，那個(gè)焦渴勁就沒(méi)了察滑。才能做到真正的消暑解渴打厘。小兒夏季傷脾危害大修肠；臨床發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的孩子“過(guò)敏”户盯，過(guò)敏性鼻炎嵌施、過(guò)敏性咳嗽，與飲食的生冷莽鸭，傷害了身體的陽(yáng)氣有密切關(guān)系吗伤。中醫(yī)認(rèn)為小兒“脾常不足”，就是說(shuō)孩子的脾胃處在發(fā)育的過(guò)程中硫眨，功能還不強(qiáng)健足淆，而脾又稱為“后天之本”，主管著人體對(duì)飲食物的消化吸收利用礁阁，孩子的脾胃相對(duì)嬌弱巧号，此時(shí)使用冷飲等寒涼之物，就會(huì)損傷孩子的脾胃姥闭，造成脾胃虛弱丹鸿，出現(xiàn)食欲不振、腹痛棚品、腹脹靠欢、便溏等等問(wèn)題廊敌。對(duì)于健康體壯的孩子炎炎夏日偶爾吃一次冷飲或許傷害不大，但對(duì)于脾胃虛弱的孩子來(lái)說(shuō)门怪，最好是遠(yuǎn)離冷飲等寒涼飲食骡澈。中醫(yī)認(rèn)為脾為肺之母，脾是生養(yǎng)肺的薪缆，脾胃虛了就會(huì)導(dǎo)致肺虛弱秧廉，而且中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”，飲食生冷不僅直接傷害脾胃拣帽，也傷害到肺疼电，導(dǎo)致孩子容易感冒、咳嗽减拭、鼻炎蔽豺、甚至哮喘及其他一些過(guò)敏的病癥。在生活中我們也可以看到拧粪，有些孩子吃冷飲后馬上就出現(xiàn)咳嗽修陡。有些受寒后在短期內(nèi)好像看不到什么傷害，但多會(huì)在秋冬季可霎，天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候孩子變得愛(ài)感冒魄鸦、容易咳嗽、或者突然得了鼻炎了癣朗，現(xiàn)在臨床發(fā)現(xiàn)拾因，越來(lái)越多的孩子“過(guò)敏”，過(guò)敏性鼻炎旷余、過(guò)敏性咳嗽绢记，都與飲食的生冷，傷害了身體的陽(yáng)氣有密切關(guān)系正卧。養(yǎng)脾的五個(gè)要點(diǎn)要牢記：其一蠢熄，食物喜溫燥：脾喜燥惡濕，喜溫惡寒炉旷，因此養(yǎng)脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥签孔。比如，我們廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的窘行，因此亦具養(yǎng)脾之功饥追。如紫蔻、砂仁抽高、肉蔻判耕、肉桂、丁香翘骂、花椒壁熄、大料帚豪、小茴香、木香草丧、白芷狸臣、良姜、干姜等等昌执。脾主土烛亦，故需食多得土氣的食物，如地下長(zhǎng)的地瓜懂拾、山藥等煤禽；脾喜溫惡涼，故需食溫岖赋；脾色為黃檬果，故需食黃色食物，小米色黃唐断，最養(yǎng)脾土选脊；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情脸甘。其二恳啥，香味入脾，可醒脾燥濕：香味入脾丹诀，香可醒脾钝的，香可燥濕，亦可讓脾舒暢忿墅。炒香的食物多具養(yǎng)脾之功扁藕，如炒花生沮峡、炒瓜子等疚脐。再者，米或面食烤成半焦半糊時(shí)即有香味邢疙，亦可養(yǎng)脾棍弄。小時(shí)候我最喜歡吃鍋邊上烤成焦黃色的玉米餅子或饅頭，大概小孩子天性知道此物健脾疟游。推之呼畸，烤成金黃色的面包又焦又脆，此當(dāng)屬養(yǎng)脾之物颁虐。其三蛮原，勿過(guò)食生冷：小孩子從小就要注意勿過(guò)食生冷，包括不少瓜果另绩、冷飲儒陨、涼水等花嘶，因?yàn)闀?huì)傷損脾陽(yáng)。而對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)最好的零食是麥芽糖和鍋巴蹦漠。有人擔(dān)心吃烤香的食物會(huì)不會(huì)上火椭员，我認(rèn)為不能吃剛烤出來(lái)還燙著的，可等涼至室溫時(shí)再吃即不會(huì)上火笛园。脾虛之人又可堅(jiān)持晨起喝生姜紅糖水隘击，有助于溫脾，并能升陽(yáng)研铆。其四埋同，養(yǎng)脾的中藥及湯方：脾為中土，為陽(yáng)氣左升之樞機(jī)棵红。歷代有不少養(yǎng)脾的中藥及湯方：健脾燥濕有蒼術(shù)莺禁，有平胃散；補(bǔ)脾化濕有茯苓窄赋，有四君子湯；醒脾助運(yùn)有草果忆绰，有醒脾散浩峡；溫脾祛寒有干姜，有理中湯错敢；升脾益氣有黃芪翰灾，有補(bǔ)中益氣湯；養(yǎng)脾和中有人參稚茅，有桂枝人參湯纸淮。如此等等，皆是宣暢脾陽(yáng)亚享、調(diào)和中氣之方藥咽块。脾主運(yùn)化，若脾虛運(yùn)化無(wú)力欺税，常會(huì)吃什么拉什么侈沪，且面黃肌瘦，此時(shí)當(dāng)重視養(yǎng)脾晚凿。脾喜甘淡而惡腥辣重濁亭罪，因此，甘淡可以養(yǎng)脾歼秽；脾氣太虛应役，千萬(wàn)不可吃香喝辣。養(yǎng)脾可用此方：茯苓、薏苡仁箩祥、芡實(shí)呻惕、山藥各30克，陳皮10克水煎服滥比，日一劑亚脆。或上藥烘干盲泛，共研細(xì)末濒持，每次15克，日兩次寺滚，沖入溫?zé)岬拿字嘀蟹赂逃Ｆ湮澹挠袦仃?yáng)之功村视，最合于養(yǎng)脾之需官套。凡脾虛之人皆可艾灸脾經(jīng)原穴太白。脾經(jīng)主時(shí)為上午9點(diǎn)至11點(diǎn)蚁孔，因此若能在這個(gè)時(shí)間內(nèi)艾灸效果更好奶赔。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機(jī)升降之樞機(jī)杠氢，故養(yǎng)脾之升要同時(shí)養(yǎng)胃之降站刑，可配合針灸胃經(jīng)合穴足三里。脾應(yīng)于季夏鼻百，小暑大暑時(shí)節(jié)最需艾灸绞旅，以健脾化濕。其六温艇，脾氣通于口因悲，脾和順則口唇能納五谷。脾有病則唇色改變勺爱，或發(fā)黃晃琳，或發(fā)暗，會(huì)影響消化吸收功能邻寿。又按面部診斷蝎土，脾應(yīng)于鼻頭视哑。鼻頭色黃绣否，必屬脾虛。按手掌診斷挡毅，手掌中間及大魚際對(duì)應(yīng)脾蒜撮，若發(fā)暗亦是脾虛之相。平時(shí)認(rèn)真調(diào)理，自己注意觀察這些部位的變化段磨，可以直觀地感受到脾陽(yáng)充足的改變取逾。