1月12日
時間:20:00-21.30
內容：晚間冥想??♀?
1森渐、STLM練習
2叽奥、《供養(yǎng)》音樂冥想
3、OM練習
4舞骆、感恩冥想
感受：過程中心情比較平靜，有3～4次的小動作径荔，看了一次手機督禽，練習完想睡覺。感覺良好总处。
1月13日
時間：7：00～8：30
內容：早上室內運動狈惫，感覺良好，眼睛明亮鹦马。
時間：20：30～21：30
內容：晚間冥想??♀?
1胧谈、STLM練習
2、《供養(yǎng)》音樂冥想
3荸频、OM練習
4第岖、感恩冥想
感受：比前一天少了小動作，也沒有看手機试溯，偶爾會走神，但很快又拉回放下郊酒。過程很放松遇绞，很喜歡键袱，結束后很舒服。
1月14日
時間：20：30～21：30
內容：晚間冥想??♀?
1摹闽、STLM練習蹄咖，對應生命～死亡～結束～重生，31分鐘的練習
2付鹿、導師語音引導冥想??♀?
3澜汤、《供養(yǎng)》音樂冥想
4、感恩鏈接冥想??♀?
感受：?STLM的練習左小腿肌肉的變化～無感覺-麻-脹-酸-恢復正常舵匾，這個過程很美妙俊抵，接納就好。STLM的練習坐梯，腦海里不斷浮現(xiàn)生命誕生-面臨死亡-一切結束-獲得重生的畫面徽诲，感覺很短暫，稍縱即逝吵血。
1月15日
時間：20：20～21：30
內容：晚間冥想??♀?
1谎替、STLM練習
2、哇嘿咕嚕練習（丹田抖動）
3蹋辅、感恩鏈接冥想
感受：哇嘿咕嚕練習過程中钱贯，海底輪在發(fā)熱，有能量流動侦另。但鏈接得不深秩命，時不時會中斷。
