每天不做大事，只做好每一個(gè)當(dāng)下的小事潜索，把照顧好自己當(dāng)做最重要的事臭增。健康管理就是人的行為管理。
對(duì)于身體來(lái)說(shuō)竹习，抽煙不會(huì)立刻死亡誊抛，但是增加了負(fù)分，喝酒又增加了負(fù)分整陌，熬夜也增加了負(fù)分拗窃，垃圾食品更增加了負(fù)分。疾病泌辫，其實(shí)就是由各種負(fù)分累積到一定的分值而發(fā)生質(zhì)變的狀況随夸。負(fù)分的積累時(shí)刻存在，心理的緊張震放、生活的壓力宾毒、食物的錯(cuò)誤、不好的睡眠殿遂、環(huán)境的污染都在為我們累積負(fù)分诈铛。
所謂正分乙各，同樣是人們都知道的那些基本常識(shí)：運(yùn)動(dòng)、放松幢竹、冥想耳峦、睡眠、合理的飲食結(jié)構(gòu)焕毫，陽(yáng)光蹲坷、空氣和水。運(yùn)動(dòng)不會(huì)馬上治愈疾病邑飒，但是增加了正分冠句，睡眠改善、飲食調(diào)整幸乒、放松冥想都不會(huì)馬上改變癥狀，但是唇牧，為身體的康復(fù)增加了正分罕扎。正分持續(xù)積累，負(fù)分不斷減少丐重，人體就開(kāi)始邁向健康腔召、恢復(fù)年輕。
