在2023年即將結束的第50周，自己還算做成了幾件事情誊役，寫的有點亂虑稼，將就看看吧。

成功事項

一势木、睡眠

在3點起床這件事情上，經過12號的失敗后歌懒，又有所收獲啦桌，克服掉一切的障礙，反而堅定了自己選擇的路是對的及皂。

二甫男、飲食

10號周日完成第一次的徹底輕斷食日，效果挺好验烧，感覺挺稀奇板驳，原來主動餓一天，是這種感覺碍拆。

三若治、冥想

兩年前2021年12月12號，自己第一次開始嘗試靜坐感混，當時還不知道冥想的理念端幼，如今兩年過去了，在冥想上弧满，自己已經能做到每天不用刻意提醒就能做到婆跑，成為一種習慣。

四庭呜、時間記錄

一年前的2022年12月14號滑进，把用了八個月的時間記錄表改革，從15分鐘一個時間單位調整成5分鐘募谎，開啟時間管理新篇章扶关，至此時間記錄進入2.0版本，如今1年時間過去了近哟，再回頭看驮审，恍如昨日。

五、書籍創(chuàng)作

"剛才看了一下疯淫，從第5周有【書籍創(chuàng)作】這個分類的地来，但截止到第50周一共才用了132小時，其中第50周是最多的熙掺，12個小時出頭未斑，占了將近十分之一，可見自己一直把寫書當成核心目標币绩，整天掛在嘴上蜡秽，如今數(shù)據(jù)一拉出來，馬上打臉了缆镣。

想要做成一件事情芽突，起碼要先把時間付出，不然就連基礎條件都不具備董瞻。

未來看來真的不能再分心了寞蚌，不然什么也做不成，先把文字領域做出成績再去想其它的吧钠糊。

不統(tǒng)計復盤都不知道挟秤，原來一直在騙自己。"

六抄伍、日記升級

"1.增加【地點】分類艘刚，完善了時間記錄的四元素，人物截珍，時間攀甚，地點，內容岗喉，是一次較大的進步云稚。

2.天的記錄，一分為二沈堡，增加【三省】檔案静陈，先以二級目錄去分類記錄，便于后期追蹤诞丽，然后再匯總到十年日記中鲸拥，這個動作在10號的時候靈機一動想出來的，主要是感覺在回看一個件事物從開始有想法到做成的經過不能系統(tǒng)的快速查找僧免，才做出改變刑赶，其實這個三省格式非常好用，但當時因為復制到十年日記的動作沒有弄好懂衩，就覺得麻煩在13號又給扔了撞叨，還好在17號的時候又給撿回來了金踪，不然就虧大了。

3.給紙質的時間記錄表牵敷，增加【紅】【藍】兩種記號筆標注出V和X胡岔，用來梳理當天有多少事務需要記錄的，比較好用枷餐。

4.把感恩日記分類給取消掉了靶瘸，并固定先成功再反思，后回顧的排版毛肋，是較為合理的怨咪，太多了容易分心。"

七润匙、文章分享

"開始寫第一篇文章【2年70萬字日記】

第一版不滿意诗眨，目前在寫第二版，最近時間上錯不開孕讳，估計要好久才能寫完辽话。"

八、金錢

"要不是翻看三省版的日記卫病，自己都差點忘記了。

這周發(fā)了工資雖然只存了5200塊錢典徘，但也完成了今年的目標蟀苛，總存款達到55萬的目標。

算是給2023年做了一個完美的收尾逮诲。

另外還做成了一件事情帜平，完善了財富檔案，把歷年的收支數(shù)據(jù)從新確認了一遍梅鹦，清晰明朗的知道每年收入了多少錢裆甩，開支了多少，存了多少齐唆，對整體的財務管理有著巨大的幫助嗤栓。

失敗事項

一、睡眠

在明知道一切本源的狀態(tài)下箍邮，還能在12號茉帅，被一點小問題所打敗，防御力是如此脆弱锭弊，站在幾天后的角度看堪澎，都覺得有些不可思憶，還好馬上就明悟過來味滞，在接下來的幾天里樱蛤，恢復正常钮呀，不然都要懷疑自己的能力問題了。

二昨凡、時間

"在做飯上面爽醋，花費的時間太多了，這點不好土匀，也直接影響了健身訓練連續(xù)四天失敗子房，每一次的變動，都需要很長時間適應新的規(guī)則就轧，

所以現(xiàn)在再做規(guī)劃時证杭，極力的克制新事物的增加，就怕影響到現(xiàn)有的體系妒御，帶來不好的影響解愤。"

三、健身

"從周三開始就沒有鍛煉乎莉，健身領域是當前最大的失敗送讲，一直沒有把計劃落實到位。

總是受各種事務的影響惋啃，讓自己一度懷疑要不要放棄掉這個分類事務算了哼鬓，干嘛非要給自己找不自在。

但無數(shù)次又重新?lián)炱饋肀呙穑幌敕艞墶?/p>

這次失敗主要是受晚上做飯和白天睡眠不足導致异希。

對此站在周的維度上看，自己可能還是沒有安排好绒瘦，把晚上的時間安排的太滿了称簿，就像自己一直分析的那樣，健身放在晚上睡覺前執(zhí)行惰帽，確實不合理憨降。但目前時間上真的調不開，但自己不能接受的是该酗，如果45分鐘沒有授药，就30分鐘，自己還是在時間上面過度的在意呜魄，很多時候不要去追求所謂的完美烁焙，當下階段，有些事情是做不到完美的耕赘。

哪怕一天只能鍛煉15分鐘骄蝇，也要保持住這個習慣，只要不丟總有辦法做到操骡。"

精力不足九火，要做的事情太多了赚窃，沒有調整好。

四岔激、情緒

"整體的情緒較差勒极，主要體現(xiàn)在工作面和老婆溝通上面。

這周受午休質量變差的影響虑鼎，情緒變差的現(xiàn)象越來越多辱匿，需要多注意休息。"

下周目標

"就定三件事情吧炫彩。

1.把4次健身落實到位匾七。

2.核心目標使用時間達到20小時。

3.無效時間低于7個小時江兢。

...

...

不敢相信今年就剩2個星期了昨忆，就像自己對同事說的，其實從第49周結束后杉允，自己就一直在做各種統(tǒng)計邑贴，復盤，已經代表2023年的結束叔磷，一年時間真的太快了拢驾。

不管怎么樣，還是要以樂觀的心態(tài)去迎接2023年倒數(shù)第2周的改基。

加油哪繁疤。"