基因這個詞很多朋友都不陌生榨咐。
隨著基因測序的流行介却，大家對于基因的認(rèn)識也逐步深入。
經(jīng)常會有朋友問我块茁，我應(yīng)該去做基因測序嗎齿坷？
那種能夠檢測孩子潛能的基因測試準(zhǔn)嗎？
有的朋友則拿了一疊基因測序結(jié)果数焊，卻不知有何用途永淌？
其實,這些問題很簡單，我們今天就和大家來聊一下這個話題佩耳。
首先想告訴大家的是：基因很重要遂蛀。每一個人的基因都是獨(dú)一無二的。
基因決定了我們對于同一物質(zhì)的反應(yīng)不同干厚。
比如李滴，有的人天生乳糖不耐受，有的人喝酒就臉紅萍诱，還有的人抽了一輩子煙也沒得肺癌悬嗓，有的人怎么吃都不胖。
基因是先天條件裕坊，會決定我們罹患某種疾病的風(fēng)險包竹，但基因的表達(dá)才是決定我們是否患病的直接因素。
基因表達(dá)更重要！
近些年的研究發(fā)現(xiàn)很多因素都會直接影響基因的表達(dá)周瞎，從環(huán)境到飲食苗缩，以及工作壓力，情緒等都會有影響声诸。
下面我們就和大家簡單的討論一下影響基因表達(dá)一些因素：
1）環(huán)境中的毒素
從農(nóng)藥酱讶，殺蟲劑、去污劑到各種空氣污染都會對健康產(chǎn)生影響彼乌。
造成這種影響的其中一個重要原因就是因為這些物質(zhì)會開啟身體中不好的基因泻肯，如癌基因的表達(dá)，而讓保護(hù)我們的抑癌基因受到抑制慰照。
久而久之灶挟，癌癥也許就發(fā)生了。
2）營養(yǎng)素會直接影響基因的表達(dá)
如2016年的明星維生素——維生素D毒租，它參與了人體內(nèi)十分之一的基因的表達(dá)稚铣。
這些基因有與癌癥的發(fā)生有關(guān)的，也有直接關(guān)系到人的大腦功能的墅垮。
當(dāng)缺乏的時候惕医，很多有利于身體健康的基因沒有得到有效的表達(dá)，而另一方面算色，不利的基因表達(dá)過多抬伺，造成身體處于失衡狀態(tài)，健康出現(xiàn)問題剃允。
而研究也發(fā)現(xiàn)沛简，通過補(bǔ)充維生素D，可以有效的改善很多健康問題斥废。
因此通過特定的營養(yǎng)素影響基因的表達(dá)椒楣，從而影響健康是非常直接的一種方法。
3）壓力與情緒對健康的影響
壓力與情緒會引起身體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)牡肉、激素等水平的改變捧灰，這些物質(zhì)的改變又會影響相應(yīng)的基因的表達(dá)。
如何有效利用這些信息來幫助我們自己统锤？
如果您有經(jīng)濟(jì)條件毛俏，想要更準(zhǔn)確的了解自己先天的優(yōu)勢與劣勢。
從而能夠更好的調(diào)節(jié)自己體內(nèi)基因的表達(dá)饲窿，有效的避免特定疾病的發(fā)生煌寇。
讓自己身體盡可能處于一種最有健康狀態(tài)，那您不妨做一個逾雄。
現(xiàn)在全基因測序價格也降下來了阀溶，可以考慮腻脏。
拿到測序結(jié)果之后的步驟才是更重要的。
通過自己先天攜帶的一些基因突變可以了解自己身體的特定需求银锻。
比如攜帶葉酸代謝過程中很重要的一種酶——MTHFR如果有677 位點(diǎn)的突變的話永品，那要比沒有突變的人更注重葉酸的補(bǔ)充。
因為葉酸是甲基化過程中必不可少的分子击纬。
如果缺乏鼎姐，會帶來同型半胱氨酸的增高，心血管疾病風(fēng)險大大增高更振，而大腦功能也容易受到影響炕桨。
MTHFR基因突變的比例高，如果想了解的可以單作這一個基因的測序殃饿，看看自己是否有基因突變谋作。
感興趣的朋友不妨在網(wǎng)上搜索一下MTHFR突變測試。
現(xiàn)在乎芳，基因測序＋營養(yǎng)調(diào)理已經(jīng)成為精準(zhǔn)營養(yǎng)中很重要的一個部分，也是將來個性化營養(yǎng)方案制定的基礎(chǔ)帖池。
而且環(huán)境與營養(yǎng)對于基因表達(dá)的影響可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了基因本身奈惑。
對于大多數(shù)沒有單基因遺傳病的朋友們來說，健康的生活方式睡汹，全面的營養(yǎng)補(bǔ)充肴甸。
干凈的環(huán)境可以有效的調(diào)控基因的表達(dá)，讓我們可以彌補(bǔ)先天不足帶來的風(fēng)險囚巴，獲得最大程度的健康原在。
本文由NIAS營養(yǎng)學(xué)國際研修專家提供稿件。
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