行為上癮的生物學(xué)機(jī)制
摘要+感想
大腦深處的松果體會在晚上產(chǎn)生名為褪黑素的激素。褪黑素會讓你困倦走搁，這就是為什么倒時(shí)差的人上床之前要服用褪黑補(bǔ)劑独柑。當(dāng)藍(lán)光進(jìn)入你眼睛后面，松果體產(chǎn)生褪黑素私植，你的身體開始為白天準(zhǔn)備忌栅。
想起我先生因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，電話要24小時(shí)不能關(guān)機(jī)曲稼，折騰的原本睡眠極好的我索绪，總是因?yàn)槭謾C(jī)發(fā)出的信息光而進(jìn)入不了深度睡眠，要補(bǔ)充褪黑素調(diào)解贫悄，后來戴上眼罩才慢慢改善瑞驱。
&游戲上癮的大腦模式與吸毒相同&
上癮讓人愉悅，大腦做了兩件事情窄坦，它產(chǎn)生較少的多巴胺應(yīng)對快感的洪流唤反；接著晰筛，當(dāng)快感的來源消失，面對如今產(chǎn)生的多巴胺遠(yuǎn)少于過去的事實(shí)拴袭，它會掙扎著對付读第。只要癮君子繼續(xù)拼命去獲取上癮源，這樣的循環(huán)就會持續(xù)下去拥刻，每一輪刺激過后怜瞒，大腦產(chǎn)生的多巴胺也越來越少。
原來上癮就是讓人感覺如此快樂般哼，大多數(shù)時(shí)候大腦只釋放少數(shù)吴汪，但愉悅的時(shí)候會釋放更多的多巴胺。
&上癮的根源是心理痛苦&
&任何體驗(yàn)都可能導(dǎo)致上癮&
上癮的定義很多蒸眠，但最廣義又走得太遠(yuǎn)漾橙，把一些事關(guān)健康的、事關(guān)生存基本的行為都包括在內(nèi)楞卡。
心理學(xué)家 艾薩克·馬克斯在《大不顛上癮期刊》宣稱“生活就是一連串的上癮霜运，沒有它們，我們會死蒋腮√约瘢”
&帕金森病患者的上癮行為&
&上癮不是喜歡，而是渴望”
上癮難以治療的原因在于池摧，渴望遠(yuǎn)比喜歡更難于打敗焦除。人們做決定的時(shí)候，對渴望看得比喜歡更重作彤。 喜歡和渴望大多數(shù)時(shí)候是重疊的膘魄，這掩蓋了它們之間的差異。
我回想自己對電子產(chǎn)品上癮好像只有19歲大二竭讳，剛剛接觸網(wǎng)絡(luò)游戲创葡，幾個好朋友圍著一臺電腦，一個人玩幾局再換人代咸，折騰到凌晨兩點(diǎn)多蹈丸，我好像沒有徹夜未眠的經(jīng)歷成黄。也許是因?yàn)槲彝娴奶肆四沤妫詻]刺激到我的多巴胺，讓我繼續(xù)持續(xù)下去的激情奋岁。
親子互動：今天睡前和姐姐聊天思瘟，走前跟她說，可能明天早上吃完早餐闻伶，我就要去姥姥菜園那邊種菜去了滨攻。她說，啊光绕？我也想去女嘲。我說，今天早上就約了诞帐，但是你們起不了床啊欣尼。我說，我已經(jīng)準(zhǔn)備了幾個大泡沫盒子停蕉，帶些土回來愕鼓，在奶奶陽臺上種一點(diǎn)。我看到你們種的花沒長出來慧起，有點(diǎn)受打擊菇晃，這次種菜可要再接再厲哦。姐姐激動的擁抱了我一下親了一下蚓挤，說謝謝媽媽磺送，這次我和弟弟一定好好照顧菜種子。
感恩：今天太陽很大灿意，老公陪我把念叨了幾個月的綁卡事宜搞定册着。和他手牽手在老街里一起走回家，在有回憶的小巷子里給他講我幼兒的趣事脾歧。
