昨天中午和晚上都進(jìn)行了超慢跑侈玄，有點(diǎn)過量了柱查，今天腰疼。
之前剛買了指壓墊的時(shí)候，每次只跑5分鐘左右棒动，大約1公里瞒斩。昨天中午跑15分鐘左右元暴，晚上跑25分鐘左右匈挖。按理來說，時(shí)間不是很長思灰。
今天感覺要不舒服玷犹，沒有跑∪骶危可能還需要循序漸進(jìn)歹颓。
不過，收獲了好多勛章拳亿，還是很開心的晴股。
超慢跑
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