自律是一個人成功的重要因素之一逸尖，也是一種優(yōu)秀的品質古沥。
明代大學士徐溥自幼天資聰明，讀書刻苦娇跟。
少年時代的徐溥性格沉穩(wěn)岩齿，舉止老成，他在私塾讀書時苞俘，從來都不茍言笑盹沈。一次塾師發(fā)現(xiàn)他常從口袋中掏出一個小本本看，以為是小孩子的玩物吃谣，等走近才發(fā)現(xiàn)襟诸，原來是他自己手抄的一本儒家經(jīng)典語錄，由此對他十分贊賞基协。徐溥還效仿古人，不斷地檢點自己的言行菇用，在書桌上放了兩個瓶子澜驮，分別貯藏黑豆和黃豆。每當心中產(chǎn)生一個善念惋鸥，或是說出一句善言杂穷，做了一件善事，便往瓶子中投一粒黃豆;相反卦绣，若是言行有什么過失耐量，便投一粒黑豆。開始時滤港，黑豆多廊蜒，黃豆少趴拧，他就不斷地深刻反省并激勵自己;漸漸黃豆和黑豆數(shù)量持平，他就再接再厲山叮，更加嚴格地要求自己;久而久之著榴，瓶中黃豆越積越多，相較之下黑豆?jié)u漸顯得微不足道屁倔。直到他后來為官脑又，一直都還保留著這一習慣。
憑著這種持久的約束和激勵锐借，他不斷地修煉自我问麸，完善自己的品德，后來終于成為德高望重的一代名臣钞翔。
這是為什么呢严卖？為什么別人能夠做到自律，自律也成就了他的人生嗅战？是什么驅動他們不屈不撓地成長成那個樣子呢妄田？
或許可以用俞敏洪的一句名言來概括：優(yōu)秀是一種習慣。誠然驮捍，自律也是一種習慣疟呐。并且是一個人的內(nèi)在驅動力。而這種習慣在李笑來看來东且，就是“剛需”的一種表現(xiàn)启具。
對一些人來說，“優(yōu)秀”真的是剛需珊泳。觀察那些優(yōu)秀的人鲁冯，若有機會與他們溝通，你就會發(fā)現(xiàn)色查，他們在這方面幾乎是一模一樣的態(tài)度：要做薯演，既要做到最好。否則秧了，他們會很難受跨扮。這就是他們的執(zhí)念⊙檎保《財富自由之路》
尋找到自驅動力——剛需衡创，那怎樣去塑造剛需，打造自律人生晶通？
舊習慣帶動新習慣
我想養(yǎng)成生活中的好習慣璃氢，從刻意去做進化到習慣去做的一個過程。但是狮辽，重新塑造一個習慣需要漫長的過程一也，而且單獨設立經(jīng)常會忘記或者無法完成巢寡，如果就習慣帶動新習慣，把新習慣成為一種舊習慣開啟的“儀式感”則會讓新習慣養(yǎng)成有事半功倍的效果塘秦。
譬如讼渊，我們習慣在這個點上吃早餐、吃午飯尊剔、吃完飯爪幻；我們習慣在7點起床、十點半休息须误、一點半午休挨稿、三點半歇會、五點半下班……那么我們可以在這種就習慣行為上添加新的行為習慣：三餐前和休息時喝一杯水京痢，養(yǎng)成一天固定八杯水的習慣奶甘。
譬如，我希望自己身體淋巴能夠排毒祭椰，如果設定在每天睡覺之前做一回刮痧臭家，估計我會特別不適應，因為我本來的習慣是每天睡前看書方淤，能不能邊看書邊刮痧钉赁？這個對我來說，是不可能的携茂。那么怎么辦你踩？我會選擇在洗澡的時候進行刮痧，促進淋巴循環(huán)讳苦，有助體內(nèi)排毒带膜。每當我擠沐浴露的時候看到旁邊的刮痧板，就會記住了要給淋巴排毒鸳谜。就習慣帶動新習慣膝藕，就是“順便”和“方便”。
當你新習慣養(yǎng)成之后咐扭，你就不會忘記了束莫，因為你不做這件事情，你會覺得很難受草描！這就像你習慣刷牙時先裝好牙杯的水，哪天你要讓自己先擠牙膏再裝水策严，你就會很別扭穗慕。
用沉沒成本帶來剛需的“愉悅”心情
利用手帳中的打卡列表，把自己要塑造的習慣列出來妻导，每天去打卡逛绵，打造一個習慣養(yǎng)成的儀式感怀各。看見自己每天的堅持和努力术浪，你會更加有動力去做這件事情瓢对，久而久之，這件事情就會成了你的新習慣胰苏，你也因此塑造了更好的自己硕蛹。譬如，跑步硕并，每天跑3-5公里法焰，每天跑完在手帳中寫出結束之后的喜悅感受、記錄自己的步頻和時速倔毙、看見自己每天的小進步埃仪，你就會樂意堅持，不愿放棄陕赃。
也可以在網(wǎng)絡上打卡卵蛉，得到大家的支持和鼓勵，讓你更加有信息去堅持做正確的事情么库，不做的時候不僅自己會很難受傻丝，也會讓為你打氣的人很傷心！譬如我會在朋友圈發(fā)一下自己的古箏演奏曲子廊散，得到大家的稱贊和鼓勵桑滩，我就會有一點成就感、愉悅和快樂的心情允睹。
一件事情运准，經(jīng)過時間的沉淀，就會形成沉沒成本缭受，好好利用沉沒成本胁澳，讓你覺得做這件事情是“剛需”，而這種“剛需”必需讓你身心愉悅米者，不做韭畸，就會有一種難過、遺憾的感覺蔓搞。
塑造大腦胰丁，改變元認知
其實我們的大腦是可以重新塑造的，改變自己慣性思維模式喂分，重塑元認知锦庸，讓自己重新認識做這件事情的重要性和可操作性。
很多人都知道早起的好處不言自明蒲祈，但是很少人能夠說到做到堅持早起甘萧。那么我們有沒有嘗試去讀懂自己的元認知——了解自己是怎樣思考的萝嘁，發(fā)現(xiàn)自己的思考漏洞，完善自己的思維模式扬卷，想辦法解決問題牙言。
我們經(jīng)常會徘徊在不能早起是因為賴床，但是我們很少畫思維導圖怪得，用正確的元認知去解決這個難題咱枉，當我畫出導圖，我才發(fā)現(xiàn)汇恤，不能早起的原因不是因為我“醒不來”而是因為我“起不來”庞钢。早起的關鍵在于“起床”——離開床！
當自己發(fā)現(xiàn)自己思維漏洞并且補充完善這個思維誤區(qū)之后因谎，我就可以找到針對性的方法去解決這個問題基括。重新塑造大腦，給出正確的指令财岔，讓自己生活更加自律风皿，更有內(nèi)在驅動力。
我從初中就有一個座右銘：比努力的人聰明一點匠璧，比聰明的人努力一點桐款！
意思就是比努力的人聰明一點，尋找正確的方法去努力夷恍，比聰明的人努力一點去踐行魔眨，堅持用心努力做好這件事情。現(xiàn)在就是比努力的人聰明一點尋找內(nèi)在驅動力酿雪，比聰明的人努力一點達到自律的生活遏暴。
無戒365天極限挑戰(zhàn)日更營? ? 第44天
