繼北馬赶熟、深馬瑰妄、柏馬之后，終于在昨天映砖，又完成了一場廣馬间坐，這是目前為止的第四場馬拉松賽事， 相比起那些大牛來說邑退，這個成績不算什么竹宋，但對于體型偏大的我自己來說，每一個馬拉松其實跑得都很艱難地技，因此蜈七，對于我而言，每一個馬拉松都值得紀(jì)念莫矗，畢竟飒硅，這都是自己一步一步用雙腳把42.195公里給丈量出來的砂缩。
接下來，借著廣馬三娩，隨便聊聊庵芭！
廣州馬拉松，都有哪些槽點和亮點雀监？
別的地方我不太了解喳挑，但在中國，主要就是兩個大的組織機構(gòu)滔悉，一個是中奧伊诵，一個是智美，其它的都是一些不出名的小機構(gòu)回官，比如主辦深馬的安琪曹宴。我這里對機構(gòu)定義的大小概念，并不是傳統(tǒng)意義上的去按照規(guī)模來做的解釋歉提，而是對于賽事運營的成熟度來說笛坦，也不是說小機構(gòu)未來就一定辦不好比賽，而是如今的賽事苔巨，確實運營得并沒有那么好版扩。比如深馬，好多朋友都抱怨侄泽，給參賽隊員的補給不到位礁芦，很多補給點在比較早期就沒有了香蕉和蘋果等等補給點，當(dāng)然悼尾，并不是大機構(gòu)就沒有槽點柿扣，比如廣馬，我就覺得它沒有設(shè)置起跑點分區(qū)是比較不明智的做法闺魏，大家都涌在了前面未状，在起跑前的熱身環(huán)節(jié)，我們只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著領(lǐng)操員自己在那里歡快地舞蹈著析桥，自己手腳基本被人群擠得都無法動彈司草，更別說動一動了。
廣馬這次在服務(wù)方面的工作做得是非常到位的泡仗。首先來說說醫(yī)療服務(wù)方面埋虹，據(jù)我全程跑下來所觀察到的事實是，半程之后沮焕，基本上每兩公里就會設(shè)置一個醫(yī)療點吨岭，在這個醫(yī)療點里面，會有云南白藥和鹽水峦树，當(dāng)然還有好多醫(yī)護人員在緊急處理傷員辣辫，不管是態(tài)度和水平，都是非常棒魁巩；從起跑之后不久急灭，就能看到沿路都站著穿著白色馬甲的醫(yī)護志愿者，男男女女都有谷遂，且都非常年輕葬馋，據(jù)組委會說，這些年輕人都來自于廣州各個醫(yī)護學(xué)校肾扰，本人還獲得過他們的服務(wù)畴嘶，給我的大腿進行肌肉放松按摩，以降低發(fā)生抽筋的概率集晚，總體感覺非常用心窗悯，而且也比較專業(yè)，讓人心生敬意偷拔。其次是補給站的設(shè)置和服務(wù)方面蒋院，也是做得非常棒，還是基于我自己沿途所觀察到的事實來說莲绰，從五公里開始欺旧，就已經(jīng)有了補給站，整個的補給站設(shè)置得相對合理蛤签，大概總長可能有兩三百米辞友，每張桌子的間隔拉得很開，以方便運動員去取水而不會造成相互撞車的現(xiàn)象震肮，給的水都是小半杯為主踏枣，且前半截是飲料，后半截是水钙蒙，可以有不同選擇茵瀑，補給點的中間和末端，以及末端意外二三十米躬厌，都設(shè)有一個比較大的垃圾收納筐马昨，感覺挺大，基本只要朝那里面扔紙杯扛施，就很難扔不進鸿捧，所以這次廣馬一路過去，基本都沒有任何一片狼藉的感覺疙渣，讓人心情都愉快很多匙奴。
最后說說廣馬的群眾氛圍吧，場邊拉拉隊可是廣馬的一絕妄荔，讓我第一個印象深刻的場景是在18km+處泼菌，有一隊看起來像高中生的年輕人正在表演打鼓谍肤，給我們助陣。第二個印象深刻的場景是在23km+處哗伯，就在小蠻腰的下面荒揣，那里站了有差不多一兩百米長的青春靚麗的拉拉隊在那里歡呼雀躍，隊伍中有男有女焊刹，女的居多系任，她們身著藍(lán)色上衣白色短裙，手上拿著球球虐块，可能不是我一個人的反應(yīng)吧俩滥？跑過那里的第一感受居然是頭皮發(fā)麻，感覺有一種莫名其妙的動力推著自己往前跑贺奠，可能這也是一種英雄受到愛戴時所特有的美妙感覺吧霜旧，不過，比較郁悶的是敞嗡，當(dāng)我跑過這個點的時候颁糟，聽到后面的喇叭傳來“讓我們舞動起來，給跑馬的勇士們鼓鼓勁吧喉悴！”棱貌，我當(dāng)時就心想，總不能讓我往回跑去看表演吧箕肃？于是只能抱憾離開婚脱！第三個印象深刻的場景是，大概在28km+的時候勺像，我們跑進了臨江西路障贸，站在路兩邊的大媽們特激動，在場邊又是加油又是舞蹈的吟宦，給了我很多鼓勵篮洁。最后一個印象深刻的場景是，路邊的非官方補給站（我們也稱私補）非常多殃姓，都是一些學(xué)校袁波、團體、組織或者個人自發(fā)在路邊設(shè)置的補給站蜗侈，里面有水篷牌、有飲料、有香蕉踏幻，還有鹽水等等枷颊，而且他們并沒有限制你是什么身份才能去補給，只要你是廣馬跑者，就能來補給夭苗，還能得到一句“辛苦了信卡，加油！”听诸，讓人心頭暖洋洋的坐求。
如果跑馬蚕泽，只是單純的跑馬晌梨，那就錯失了這么一次裝13談?wù)劯钜稽c問題的機會，下面须妻，就來點逼格的仔蝌。
究竟為了什么而跑步？
跑過馬拉松的朋友荒吏，精確一點說敛惊，就是處于全程馬拉松起步階段的跑友，對于他們來說绰更，這個漫長的跑步過程瞧挤，不論是在精神上，又或是在肉體上儡湾，一定是一場十足的自虐特恬。昨天跑廣馬，我很幸運徐钠，并沒有出現(xiàn)抽筋狀況癌刽，但離抽筋也不遠(yuǎn)了，還記得在38公里附近的醫(yī)療點接受治療時尝丐，醫(yī)生一邊給我涂藥加拍打肌肉显拜，一邊給我說，下面慢點跑爹袁，肌肉狀態(tài)看起來已經(jīng)到極限了远荠。這么痛苦的過程考驗，肯定有很多朋友不理解失息，那究竟是為了什么譬淳？
一開始，我最初跑北馬的時候根时，初衷就是想以身作則給女兒以示范瘦赫，告訴她，人生是場馬拉松蛤迎，其中必有酸甜苦辣确虱，希望她能好好享受其中滋味，另外替裆，也是想告訴她校辩，看看她爹窘问，都能克服困難去跑馬拉松，于她而言宜咒，不存在什么過不去的坎惠赫，最后，也是想在女兒面前做回真正的英雄故黑。但跑了兩三場以后儿咱，這個根基似乎就有點站不住腳了，于是我就想场晶，或許我還可以影響更多的朋友加入混埠，比如這次，我特意約了在廣州的發(fā)小一起吃晚餐诗轻，來聽我講講跑馬經(jīng)歷钳宪。他被我不停地熏陶，然后終于做了一個決定扳炬，從2公里開始訓(xùn)練吏颖，我們明年一起跑深馬或廣馬！希望他能成功恨樟，就像我們FMBA悅跑隊和愛跑野兔隊一樣半醉，大家相互鼓勵，已經(jīng)有很多人完成了自己人生的首馬厌杜，這是一種正能量的積極傳播奉呛！
為什么是42.195公里？
很小的時候夯尽，聽說過馬家軍瞧壮，才那里第一次聽到了馬拉松，雖然到今年為止柏林馬拉松已經(jīng)辦了42屆匙握，北京馬拉松也有了35屆咆槽，但直到這兩年，馬拉松才開始被越來越多的人所認(rèn)識圈纺，雨后春筍般的各個城市馬拉松的舉辦給大家更多近距離接觸和認(rèn)識馬拉松的機會秦忿。三十多年來，中國經(jīng)濟一直以非常高速的速度在發(fā)展蛾娶，尤其在基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)方面灯谣，高鐵、高速蛔琅、城市主干道等等胎许，這是一個蓬勃的時代，中產(chǎn)階級的數(shù)量也是與日俱增，基于對健康身體和幸福生活的向往辜窑，馬拉松這項原本屬于極限運動范疇的體育運動項目開始逐漸走入了大家的生活中钩述，越來越多的人不單單只是隨便跑一跑，跑個42.195公里穆碎，再刷個PB（Personal Best牙勘，個人最好成績）成了一種時尚。
回到個人所禀，為什么不能只是簡單的跑一跑就好了呢方面？非要去參加42.195公里的極限馬拉松運動，究竟圖的是啥呢北秽？在這次跑廣馬的過程中葡幸，過程雖沒有之前幾次馬拉松賽事那么痛苦最筒，但還是充滿了折磨贺氓，大腿內(nèi)側(cè)因為跟短褲的頻繁摩擦，在汗水的浸透下床蜘，疼得讓我的跑姿都變了形辙培，快到終點的時候，腳底板生疼邢锯，每次落地都有點呲牙咧嘴的樣子扬蕊，但跑完以后，看著自己的戰(zhàn)績和獎牌丹擎，頓時心生一股滿足感尾抑，這是何等的精神富足。另外蒂培，跑馬的后半程再愈，尤其當(dāng)傷病疼痛和體能極限出現(xiàn)時，是非常有挑戰(zhàn)的护戳，每一步你都會覺得這可能是你人生極限的感覺翎冲，這也有點像是人生的感覺，都是遇到了低估媳荒，都需要重新調(diào)整自己的狀態(tài)再次動起來抗悍，而后隨之而來的精神收獲則是對于你突破自我極限的最大褒獎，足以享用一生钳枕。
跑步的時候該想些什么缴渊？
剛剛加入跑步大軍的朋友，經(jīng)常會問我一個問題鱼炒，那就是衔沼，跑步的時候你都在聽些什么類型的音樂？我通常也都能很裝13的義憤填膺地說，聽自己的呼吸俐巴。朋友簡直覺得這家伙是不是腦子被驢給踢了骨望，接著非常不可思議地繼續(xù)問我，那啥也不聽欣舵，你究竟在想些啥擎鸠？我通常的回答就是，啥也不聽缘圈，我在跟自己的內(nèi)心對話劣光。朋友以為我病得不輕，勸我不要放棄治療糟把，其實我并沒有刻意在裝些什么绢涡，我只是說了一些關(guān)于我自己的想法。平時跑步的時候遣疯，我都不聽音樂雄可，甚至于我會勸說別人放棄這個對我來說不是很好的習(xí)慣，包括我老婆在內(nèi)的些許跑友都被我勸說過缠犀，很慶幸数苫，很多人都戒掉了這個習(xí)慣，開始真正地去傾聽自己內(nèi)心的聲音辨液。
其實每次跑馬虐急，都是一次跟自己充分溝通的機會，這次廣馬也不例外滔迈。在這四個多小時的時間里止吁，我從一開始相對安靜的內(nèi)心那里聽到了一些不安，畢竟在前一天剛剛結(jié)束的深圳馬拉松賽事上燎悍，有人不幸因此離世敬惦，留下了6歲多的女兒和十月懷胎的夫人，對于這個消息帶來的影響间涵，我不停地在寬慰自己仁热，告誡自己，不要盲目逞強勾哩，要適可而止懂得放棄抗蠢，慢慢地去緩解內(nèi)心的不安。過去了好久思劳，快要到30公里的時候迅矛，內(nèi)心的聲音又開始了，你真的可以完賽嗎潜叛？我不停地跟自己做著說服工作秽褒，不停地聽著自己內(nèi)心的聲音壶硅。等到了38公里的時候，當(dāng)聽到醫(yī)生說销斟，你的肌肉狀態(tài)表明庐椒，你已經(jīng)到極限了，你要慢下來蚂踊，與內(nèi)心的溝通開始越發(fā)地復(fù)雜约谈，總是在不停地“疑問-答復(fù)”之間往復(fù)，總之犁钟，跑下來棱诱，我覺得頭腦也挺疲乏的，畢竟涝动，像是完成了一場世紀(jì)大辯論迈勋，正方反方都是自己。
跑完了醋粟，發(fā)現(xiàn)了一些自己的不足靡菇，更多一點地了解了自己，在下一步的計劃中昔穴，好好調(diào)整镰官，再次來過，畢竟人生也是一場馬拉松吗货，這區(qū)區(qū)一場馬拉松，不過是一個時點的經(jīng)歷而已狈网，不要太過在意宙搬。相信明天的狀態(tài)和成績，會更好拓哺。
