超馬崎溃，修行，人生
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?-------濟(jì)南12小時(shí)超馬賽后記
作者：半個(gè)錯(cuò)別字
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濟(jì)南森林公園12小時(shí)超級馬拉松回來第三天盯质，窗外依然秋雨連綿袁串。
早上剛剛加了秋褲，在沒有開空調(diào)的辦公室里呼巷，依然能明顯地感覺到無孔不入的寒意囱修。
三天前，比這還要低4度的溫度王悍，同樣是凄風(fēng)冷雨破镰，我連續(xù)奔跑了12小時(shí)，跑了105公里配名，在惡劣的天氣條件下啤咽，在看見自己仰慕的很多大神都中途退賽后，自己依然能堅(jiān)持完成賽前制定的100公里目標(biāo)渠脉，并超額完成任務(wù)宇整，現(xiàn)在回想起來，各種滋味涌上心頭芋膘，依然有一些不可思議鳞青。
濟(jì)南12小時(shí)超馬霸饲，和所有的超馬場地賽一樣，不斷地圍繞一個(gè)固定的賽道刷圈奔跑臂拓，對于大多數(shù)跑者而言厚脉，因其奔跑時(shí)間過長，而且枯燥乏味程度不可想象胶惰，所以相較“北上廣廈”動(dòng)輒幾萬人的城市馬拉松來說傻工，這種僅有區(qū)區(qū)幾百人參賽的比賽顯得非常小眾。
因?yàn)樾》踔停跃欣ΑＦ渲械膮①愡x手大多是跑步的鐵桿粉絲，能視跑步為生命的人坊饶。
我一向認(rèn)為泄伪，真正的跑者永遠(yuǎn)是能夠駕馭得了巨大孤獨(dú)和漫長寂寞的跑者。無論是12小時(shí)超馬匿级，還是24小時(shí)超馬甚至更長距離的奔跑蟋滴，跑者只有在奔跑的過程中忘掉時(shí)間空間的存在，讓心靈達(dá)到空性的自由后痘绎，才能窺見奔跑的真諦津函。
人們常說，奔跑是一場修行简逮。通過奔跑球散，我們可以獲得健康的體魄，開朗的心情散庶，堅(jiān)韌的力量蕉堰，忍耐痛苦的能力等等高貴的品質(zhì)，但我認(rèn)為悲龟，奔跑之于我屋讶，更重要的是在奔跑中獲得靈魂的自由，這種自由不是“獲得”须教，而是“放下”皿渗，放下對“痛苦、喜悅轻腺、寂寞”等各種念頭和情緒的執(zhí)著乐疆，甚至放下“放下”的執(zhí)著，讓心完全空掉贬养，最大限度地讓心接近自由挤土。
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還記得12年的那個(gè)10月，落日金黃误算，梧桐葉鋪滿整個(gè)深秋仰美。
當(dāng)孟君鼓勵(lì)我跑馬拉松的時(shí)候迷殿，我腦中浮現(xiàn)出的第一個(gè)畫面就是：一群精瘦的人邁著大長腿不停地跑啊跑啊。
枯燥指數(shù)滿格咖杂。
我那時(shí)還不知道馬拉松是唯一一個(gè)平民可以和國際選手站在同一起跑線的體育比賽庆寺，而是想當(dāng)然地認(rèn)為，這是一個(gè)非常專業(yè)的競技性體育賽事诉字，只有國際型的選手才能上場懦尝，就好像你很喜歡籃球，但水平很次奏窑，那你永遠(yuǎn)不可能和科比同臺(tái)競技导披。但馬拉松不一樣，即使我跑不下全程埃唯，但我依然可以和那些大神站在同一起跑線，跑在同一條賽道上鹰晨。
當(dāng)然墨叛，和國際明星站在同一起跑線的誘惑并沒有促使我下定決心去跑一場屬于自己的馬拉松。
孟君打動(dòng)我的一句話是模蜡，跑步會(huì)給你打開另一扇生命之門漠趁，讓你發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自我。
彼時(shí)忍疾，孟君和我都算是半個(gè)文藝青年闯传，心靈的不羈是一直向往的生活夢想，但工作中的茍且卤妒，生活中的乏味甥绿，現(xiàn)實(shí)中的堅(jiān)硬，都成了我們心靈無法突圍的荊棘则披。他清楚我的軟肋共缕，知道我的苦悶，他是在嘗試給我一個(gè)走出心靈圍城的機(jī)會(huì)士复。
如今图谷，四年過去了。大大小小阱洪，我已經(jīng)跑了22個(gè)馬拉松便贵。
或許會(huì)有人問，馬拉松給了你當(dāng)初想要的東西了嗎冗荸？
當(dāng)然承璃。
其實(shí)，我得到的比我當(dāng)初想象還多俏竞。
跑步之前我的生活圈子很窄绸硕，日常交往的人只有單位的幾個(gè)同事而已堂竟，沒有興趣玩伴，沒有思想交流玻佩，心理一直處于孤閉自封的狀態(tài)出嘹。
跑步之后，隨著社交面的擴(kuò)大咬崔，我認(rèn)識了很多與自己業(yè)余志趣相投的人税稼，比如攝影，比如寫作等等垮斯。不說別的郎仆，單單一個(gè)跑步的話題，我們在一起就可以聊很久兜蠕，在以前扰肌，人群之中，我常常是那個(gè)最不茍言笑的沉默者熊杨。
而現(xiàn)在曙旭，跑步讓我打開了自己的心靈，找到了自己的興趣圈子晶府，看到了更加豐盈美好的世界桂躏。
其實(shí)，話說回來川陆，世界本沒有變剂习，而是我自己變了。
一顆不一樣的心靈较沪，感受到的也將是一個(gè)不一樣的世界鳞绕。
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跑步如人生，某一個(gè)站口我們會(huì)相遇购对，但并肩行走一段路后猾昆，下一個(gè)站口我們或許就會(huì)離散，甚至分道揚(yáng)鑣骡苞。
在身邊的跑友圈里垂蜗。有的人3年前跑5公里，現(xiàn)在還是5公里解幽；有的人跑著跑著贴见，就從馬拉松轉(zhuǎn)戰(zhàn)山地越野了，還有些朋友多方位發(fā)展開始玩鐵三了躲株，也有的人把外出比賽當(dāng)放松心情旅游了片部，更有些人從獨(dú)善其身的跑者向兼濟(jì)天下的跑者轉(zhuǎn)型了，他們開公司成立俱樂部做公益霜定，從跑步中開發(fā)出了更具有社會(huì)意義的跑步文化档悠。
無論跑步之后的何種人生轉(zhuǎn)型廊鸥，跑步的原始助推力都是不可或缺的因素。
而對于只想把跑步作為修行的我來說辖所，如何在跑步中讓生命更加豐盈惰说，更加接近“悟”的那個(gè)點(diǎn)才是我想要的。
于是缘回，在《跑步吆视、素食、修行》中酥宴，我看到純素食的美國超馬之神斯科特在人生低谷時(shí)啦吧，選擇了在24小時(shí)的超馬場地賽中，尋找頓悟生命的力量拙寡。
美國紐約皇后區(qū)84街的超馬選手也是類似這樣的一群人授滓，每年的6月至8月，參加超馬的選手要在52天內(nèi)肆糕，每天早上6點(diǎn)到晚上12點(diǎn)內(nèi)褒墨，繞大約1公里的環(huán)形街道循環(huán)跑3100英里，大約4989公里的路程擎宝，平均算下來每天至少跑96公里，2015年的冠軍是芬蘭人Ashprihanal
Aalto浑玛，他用40天完成了這個(gè)距離绍申，平均每天125公里，不說跑量大的嚇人顾彰，單單這種枯燥的刷圈就讓人受不了极阅，據(jù)說這是印度靈修大師Sri Chinmoy創(chuàng)造的一種修行方法。跑者們在日復(fù)一日枯燥反復(fù)的跑步行走中涨享，當(dāng)身體疲憊到極點(diǎn)時(shí)筋搏，靈性據(jù)說會(huì)逐漸呈現(xiàn)出來。
無獨(dú)有偶厕隧，日本京都比叡山的僧侶們的修行之路也很特別奔脐，這群被稱為馬拉松和尚的修行者，要在7年內(nèi)的1000個(gè)日日夜夜里吁讨，分階段完成1000次的山地徒步跋涉髓迎，最高時(shí)每天要行走84公里，而且補(bǔ)給簡單的要命建丧，只是一碗面條排龄，一塊豆腐，兩個(gè)咸土豆而已翎朱，我想吃的如此差橄维，運(yùn)動(dòng)量又這么大尺铣，即使是世界上最棒的超馬選手也會(huì)嚇尿的。但比叡山視修行高過生命的僧侶們争舞，卻在這條路上大無畏地走了下去凛忿。
之前看過一些佛教的修行法門，知道有一種般舟三昧的修行方法兑障，就是在“短則七天侄非，長則百日” 的修行周期內(nèi)，不眠不臥流译，口誦經(jīng)號逞怨，一直繞香步行不止。
我們常人肯定不明白福澡，為什么有些人會(huì)選擇這種艱苦卓絕叠赦，甚至抵上性命的修行方法。
王路在《苦行的意義》上革砸，也探討過這個(gè)問題除秀，他說苦行，可以開發(fā)人的覺性算利，修行者可以在覺性中破迷開悟册踩。
我不是很懂這種說法，但我想效拭，修行者之所以選擇這種歷經(jīng)生死大劫暂吉，穿越生理痛苦極限的修行方法，是因?yàn)楫?dāng)你體驗(yàn)過了極端的痛苦后缎患，就會(huì)視其他的人生苦痛為云煙慕的，比如生老病死，比如無常挤渔。如果能把無常放下肮街，能在悲喜交集的一念一息保持寂靜歡喜，我想再苦的人生你也可以拈花一笑了判导。
所以回過頭來嫉父，無論是紐約皇后區(qū)84街的超馬選手們，還是比叡山的馬拉松僧侶們骡楼，他們長時(shí)間大量的超越體能極限的奔跑一定有他選擇的可行性熔号。
于是，我在想鸟整，我可不可以跑的再遠(yuǎn)一點(diǎn)引镊。
或許，我可以從12小時(shí)的超馬開始。
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10月23日弟头，濟(jì)南森林公園吩抓，800名超馬選手在冷風(fēng)凄雨中奔跑上路。
我估計(jì)赴恨，800名選手中有一大半是50公里選手疹娶，剩下不足300人選擇了更加磨練人心性的12小時(shí)場地跑。我是12小時(shí)跑的選手之一伦连。
森林公園“腳丫型”環(huán)形賽道2.1公里一圈雨饺，所有的跑者就在這個(gè)圈內(nèi)不停地跑，不停地跑惑淳。
雖然組委會(huì)臨時(shí)分發(fā)了一次性雨衣额港，但天氣的濕冷還是從雨衣敞口下紛涌而入，路上的積水不久也將跑者們的跑鞋完全泡成了吸水的海綿歧焦。
超馬本來已經(jīng)夠虐人移斩，現(xiàn)在天氣又讓虐上加虐。雖然大多數(shù)超馬選手面對荊棘之路選擇了開始绢馍，但我想向瓷，很多人在奔跑的路上，對于能否堅(jiān)持跑完之前內(nèi)心制定的目標(biāo)都沒有信心舰涌。
賽前猖任，我的左膝關(guān)節(jié)外側(cè)手壓時(shí)，常有隱隱的痛感瓷耙，為了預(yù)防不測超升，我賽前晚上睡覺前帖了一劑膏藥，早起又換了一貼哺徊。開跑前幾公里，或許是心疑的感覺乾闰，總覺得冷風(fēng)冷雨之中我雖然有心堅(jiān)持下來落追，但左膝如果掉鏈子，那無論如何也是堅(jiān)持不下來的涯肩。不過還好轿钠，跑著跑著，左膝內(nèi)的隱痛就慢慢不見了病苗，直到賽后結(jié)束疗垛，左膝雖然也有酸疼的感覺，但我知道那是不是傷病硫朦，只是一般的過度疲勞而已贷腕。
一上午，小雨很有耐心地下著，大部分參賽選手都身穿雨衣奔跑泽裳，不過也有些大神讓人不得不佩服瞒斩，小背心短褲頭雨中持續(xù)鏖戰(zhàn)，其中居然還有一個(gè)光豬跑的涮总，真是讓人折服胸囱。
第一個(gè)全程42公里，我除了路邊稍微補(bǔ)給瀑梗，全程沒有停下來休息補(bǔ)給烹笔，用時(shí)4小時(shí)03分。這個(gè)時(shí)間比預(yù)想的要快一點(diǎn)抛丽。賽前谤职，跑百公里越野的董哥提醒我，帶一雙鞋半程后換一下铺纽，是為了調(diào)整一下腳掌的著力點(diǎn)柬帕，避免一個(gè)模式長久時(shí)間的跑，加劇身體疲憊感提前到來狡门，雖然我聽了他的建議陷寝，但對于換鞋改善身體的疲憊感能有多大效果還是持懷疑態(tài)度的，但沒有想到的是其馏，帶來的備用鞋因?yàn)橄掠昶鸬搅舜笞饔梅锱堋５谝粋€(gè)42公里結(jié)束后，我跑到休憩區(qū)叛复，喝了幾杯熱乎乎的小米粥和姜湯仔引，不得不說濟(jì)南12小時(shí)超馬是我見過的補(bǔ)給最豐富的比賽，功能飲料褐奥、水咖耘、葡萄糖、鹽水撬码、姜湯應(yīng)有盡有儿倒，吃的方面小面包、小米糊糊呜笑、米飯夫否、方便面、沙琪瑪叫胁、香蕉凰慈、烤腸等等品種豐富齊全，醫(yī)療組還準(zhǔn)備了血壓計(jì)和凡士林驼鹅，可謂細(xì)心之至微谓。42公里后森篷，襪子和鞋早已被雨水泡透。跑馬的人知道堰酿，襪子濕了最容易起泡疾宏，我也沒有幸免于難，左腳一個(gè)大泡触创，抹了一點(diǎn)凡士林后坎藐，感覺好多了。因?yàn)楫?dāng)時(shí)賽道上的雨水積水還很多哼绑，我沒有敢換備用的鞋岩馍，我知道即使更換了，不久之后一樣被泡透抖韩，所以42公里第一次休息補(bǔ)給之后蛀恩，我只能穿著濕鞋濕襪再次上路了，再次上路后茂浮，節(jié)奏有點(diǎn)亂双谆，速度有微弱掉落，不過總體保持的還不錯(cuò)席揽，就這樣我保持6分鐘的配速又跑了12公里顽馋，直到雨停之后，賽道上的積水被志愿者打掃的差不多了幌羞，55公里時(shí)寸谜，我又一次跑進(jìn)賽事休息區(qū)進(jìn)行了簡單的補(bǔ)給，這次吃了一紙杯米飯属桦，又喝了點(diǎn)小米糊糊熊痴，跑步的時(shí)候，人體血液都跑到下肢去了聂宾，胃的消化功能變?nèi)豕疲荒艹远啵荒苌偈扯嗖拖敌常a(bǔ)給完之后岭埠，我換了一雙鞋襪，更換了上身濕冷的衣服蔚鸥，又一次上路。
60公里后许赃，身體漸漸疲憊止喷，跑步姿勢也漸趨機(jī)械，速度開始降到6分半到7分混聊。因?yàn)闀r(shí)值中午弹谁，雨也停了，便將雨衣去掉，希望這樣跑著跑著衣服會(huì)干爽一點(diǎn)预愤，但一個(gè)半小時(shí)左右后沟于，起風(fēng)了，衣服沒有變干植康，反而一吹風(fēng)旷太，渾身不僅更加濕冷，還有點(diǎn)惡心想吐的感覺销睁，我想供璧，是不是身體失溫的前兆？隨后趕緊從一個(gè)志愿者手里要了一件之前別人扔掉的雨衣又穿回了身上冻记，在雨衣的擋風(fēng)下睡毒，身體慢慢恢復(fù)了正常，不過冷風(fēng)掃過出汗的后頸冗栗，也時(shí)常出現(xiàn)酸麻的感覺演顾，為了避免感冒，我跑一段隅居，就會(huì)拍打揉搓一下后頸钠至，保持血液的通暢。
70公里后军浆，路上奔跑的人越來越少棕洋，有時(shí)一整圈看不見幾個(gè)人，這和上午熱鬧的賽道形成了鮮明的對比乒融，一些選手在惡劣天氣的情形下掰盘，降低了完賽目標(biāo)，甚至退賽赞季，當(dāng)然大部分跑12小時(shí)的選手還是盡量跑足賽事規(guī)定的最低目標(biāo)68公里愧捕，以拿到完賽獎(jiǎng)牌。說起濟(jì)南12小時(shí)超馬的獎(jiǎng)牌申钩，不得提一下次绘，國內(nèi)上百場田協(xié)的賽事，只有四場賽事的獎(jiǎng)牌含有純金撒遣，北馬邮偎、上馬、漢馬义黎，還有就是濟(jì)南12小時(shí)超馬禾进，能夠集齊四塊含純金的獎(jiǎng)牌也是很多跑友的一個(gè)愿望，所以不排除一些跑友跑濟(jì)南12小時(shí)超馬廉涕，是為了那一塊獎(jiǎng)牌泻云。
濟(jì)南12小時(shí)超馬是我第一次參加的超馬比賽艇拍，賽前只備戰(zhàn)了一次52公里，所以52公里后宠纯，每一次腳下距離的延伸都是在向身體的極限發(fā)起挑戰(zhàn)卸夕。下午4點(diǎn)的時(shí)候，從早上7點(diǎn)的雨中起跑算起婆瓜，我已經(jīng)連續(xù)跑了9個(gè)小時(shí)快集，里程達(dá)到了82公里。身體的疲憊感也越來越重勃救，每一次停下來補(bǔ)給碍讨，再起步的時(shí)候，身體都會(huì)本能地決絕蒙秒，兩腿膝關(guān)節(jié)的酸痛感也時(shí)時(shí)在提醒我勃黍，該停下休息了。據(jù)統(tǒng)計(jì)晕讲，超馬選手的平均年齡在40歲以后覆获，距離越長，意志力相對于體能和天賦對于成績的貢獻(xiàn)更加重要瓢省，而意志力和忍受痛苦的能力是隨著年齡增長而增長的弄息。超馬之神希臘人庫羅斯認(rèn)為，80公里以下及分階段賽事都不能算超馬勤婚，因?yàn)樗鼈儗δ切碛信懿教熨x和訓(xùn)練有素的選手更有利摹量。真正的超馬跑者，必須能忍受睡眠不足和肌肉極度疲勞的折磨馒胆；只有到了此時(shí)缨称，他們才能“在燃料耗盡之后找到能量”。所以80公里后祝迂，每當(dāng)跑不動(dòng)的時(shí)候睦尽，我就會(huì)走一段路，告訴自己型雳，給身體一點(diǎn)喘息的機(jī)會(huì)当凡，相信它的能量還會(huì)再度燃起，就這樣纠俭，雖然每次行走一段路之后沿量，再度起跑都很困難，但只要你相信冤荆，痛苦永遠(yuǎn)是暫時(shí)的朴则，而意志力是永恒的，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)匙赞，你還可以繼續(xù)上路佛掖，還可以再度奔跑起來。
當(dāng)天色漸漸地暗下來涌庭，當(dāng)森林公園跑道上的路燈亮起來的時(shí)候芥被，路上的參賽選手除了幾位大神依然健步如飛外，大部分都開始了跑走結(jié)合的模式坐榆。路燈下，那些拉長的孤獨(dú)身影，常常讓我想溯街，我們?yōu)槭裁匆淌苓@樣的痛苦去跑超馬杈女？難道只有痛苦才能激發(fā)對生活的熱愛，只有痛苦才能讓那些“瘋子”一樣的人內(nèi)心安靜下來豪诲？想了很久顶捷，我無法給自己一個(gè)滿意的答案。
下午五點(diǎn)半屎篱，在連續(xù)奔跑了將近11個(gè)小時(shí)后服赎，我雖然兩腿酸脹難受，行如兩段枯木交播，但精氣神不錯(cuò)重虑，看著賽前制定的目標(biāo)100公里已經(jīng)非常有把握地拿下，信心也十足秦士。再加上身在濟(jì)南的好友修宇專程過來陪跑缺厉，我心態(tài)非常放松，最后10公里邊跑邊聊天隧土，本來計(jì)劃跑夠48圈提针，完成100.8公里就停下來，但跑完48圈次洼，看看時(shí)間還剩下不到半小時(shí)关贵，想想即使是走，最后一圈也能下來卖毁。既然來跑12小時(shí)超馬揖曾，就把12小時(shí)跑滿吧，最后半個(gè)小時(shí)因?yàn)槭浅?jì)劃的任務(wù)亥啦，所以跑的倒也輕松炭剪，最后關(guān)門時(shí)間截止，跑了105公里翔脱，參賽總?cè)藬?shù)第20名奴拦，這是我參加跑馬比賽獲得的最好名次，也是第一次拿到獎(jiǎng)金届吁，雖然只有區(qū)區(qū)的100塊錢错妖，但也值得慶賀绿鸣。
賽后，領(lǐng)完紀(jì)念品暂氯，更換完濕冷的衣服潮模，聽組委會(huì)的廣播，李青（暗香盈袖）姐又獲得了第二名痴施，當(dāng)即打電話給她道喜擎厢。來之前，我和她說辣吃，前50公里我盡量跟著你动遭，后面我肯定掉速，就看情況自己自由發(fā)揮吧神得。但實(shí)際上厘惦，從起點(diǎn)我就沒有跟上她，她第一個(gè)全程用了3小時(shí)55分循头，比我快了8分鐘绵估，后面就不用說了，她幾乎沒有掉速卡骂，尤其是最后二十公里国裳，我不停地被她套圈，不服不行全跨，人家每個(gè)月跑量七八百公里缝左，而我才三百公里，跑步和種莊稼一樣浓若，一滴汗水一分收獲渺杉，我心悅誠服。
這次男子冠軍依然是梁晶大神挪钓，而且還是在保有余力的情況下破了自己的記錄是越，以150.35公里完美收關(guān)，全程配速4分46秒碌上，比我最好的全程馬拉松成績的配速都快倚评，嘆服！目前12小時(shí)的路跑世界記錄是163.87公里馏予，我想天梧，如果梁晶拿出最好狀態(tài)拼盡全力，肯定會(huì)最大限度地逼近世界記錄霞丧。第二天早上在一快餐店吃早點(diǎn)呢岗，無意中又碰見了這位大神，看見他一只腳有點(diǎn)跛，問他后豫，他說穿了一天雨水跑透的鞋襪悉尾，腳被磨掉一塊皮。冠軍光環(huán)的背后挫酿，其實(shí)是無比艱辛的付出和忍受身體痛苦的巨大能力焕襟。我們這些普通選手賽事中間還到補(bǔ)給區(qū)休息停留一下喝口熱湯，而他全程都在奔跑饭豹，沒有一刻停留，所有補(bǔ)給都是隨手從路邊的志愿者手里拿起邊吃邊跑务漩，在這么惡劣的天氣下拄衰，穿了一雙濕透的鞋還跑出了如此好的成績，我們除了被折服饵骨，只能仰目以視翘悉。
賽事期間還碰見幾位赤腳跑的選手，本人去年練習(xí)赤腳5個(gè)月居触，北馬以4個(gè)多小時(shí)完成了一個(gè)赤腳馬拉松妖混，所以看見這些赤腳選手很是親切，他們能全程在雨中赤腳跑下來轮洋，無論距離多少制市，都是讓人無比贊嘆的。
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濟(jì)南12小時(shí)超級馬拉松已經(jīng)結(jié)束三天弊予，現(xiàn)在回想起來祥楣，12小時(shí)的雨中奔跑，無論過程中悲喜如何交加汉柒，都好似夢一般虛幻误褪。總之碾褂，當(dāng)你下定決心去做一件事情的時(shí)候兽间，發(fā)現(xiàn)，其實(shí)它沒有你想象的那么難正塌，即使當(dāng)你身心疲憊想要放棄的時(shí)候嘀略，你只需告訴自己一聲，再堅(jiān)持一下传货，痛苦很快過去屎鳍，而終點(diǎn)的美麗越來越近。熬過地獄问裕，就是天堂逮壁，修行如是，人生亦如是粮宛。
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