時光荏苒锌历，不知不覺第一個90天就這樣過去了侈离，仿佛大家在一起學(xué)習(xí)的情景還歷歷在目，這個90天也是我一生中最難忘的90天萨脑，也是我最充實隐轩、最幸福的90天。
90天前我的生活一地雞毛渤早，過著每天兩點(diǎn)一線忙碌的生活职车，除了工作就是工作，沒有目標(biāo)鹊杖、沒有方向感悴灵，失眠、熬夜骂蓖，無精打采积瞒，過著渾渾噩噩線下的人生，一個偶然的機(jī)會登下，通過喜馬拉雅茫孔，非常榮幸地認(rèn)識了葉老師叮喳，認(rèn)識了易效能，認(rèn)識了G168班的同學(xué)們和二組的小伙伴們缰贝，是你們的支持和鼓勵馍悟，使我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。一切相遇剩晴，看似偶然锣咒，實則必然。
一赞弥、90天目標(biāo)完成情況
（自己的踐行情況與目標(biāo)對標(biāo)宠哄，我的目標(biāo)實現(xiàn)了嗎？差距在哪里嗤攻？）
我的90天的目標(biāo)是：
1毛嫉、養(yǎng)成早睡早起、運(yùn)動妇菱、閱讀的好習(xí)慣承粤。
檢視：早睡方面，早期完成得不是太好闯团，后期堅持還是比較好的辛臊。早起方面，每天6:00之前能保證房交。跑步方面彻舰，基本上是都有保證，只是十一去加拿大旅游和偶爾下雨天改成其他運(yùn)動候味。閱讀方面刃唤，開始的較晚，現(xiàn)在每天能堅持一個番茄中的看書時間白群。專注方面尚胞，工作上每天吃兩只青蛙，只是后期才有記錄帜慢。晨間日記方面笼裳，前期沒有堅持不太好，后期每天有堅持粱玲。
2躬柬、學(xué)會自由泳
檢視：經(jīng)過自己不斷地刻意練習(xí)，已學(xué)會了自由泳抽减，雖然姿勢不是特別的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范允青，但是基本動作可以完成，可以一口氣游100米胯甩，還需要多加練習(xí)昧廷，以后可以游得更遠(yuǎn)堪嫂。
3、在90天內(nèi)減肥10斤木柬，
檢視：減肥這件事對我來說是很大的挑戰(zhàn)皆串，過去是屢減屢敗，減一斤都難眉枕，但在易效能與小伙伴們互相鼓勵恶复，雖然在90天里只減了7斤，但對我來說是有不同的意義速挑，增強(qiáng)了我減肥的自信心谤牡，以后還要在增肌和飲食方面加強(qiáng)鍛煉和注意。
二姥宝、90天里自己的改變
1翅萤、過上了高效、專注的線上人生腊满。
線上的人生就是擁有好習(xí)慣的人生套么，學(xué)習(xí)時間管理使我養(yǎng)成了早睡早起、運(yùn)動碳蛋、閱讀胚泌、冥想、吃青蛙肃弟、感恩的好習(xí)慣玷室，使我受益無窮，困擾我多年的失眠也比以前好多了笤受，身體也比較健康了穷缤，很少生病去醫(yī)院了，每天都精神飽滿感论，充滿自信绅项，這些都是在易效能中慢慢培養(yǎng)的好習(xí)慣，帶給我高質(zhì)量的生活比肄，有更多的時間陪伴家人。
2囊陡、行動力和執(zhí)行力更強(qiáng)了
通過學(xué)習(xí)芳绩，知道了先完成，后完美撞反，爛開始妥色，好結(jié)果，知道運(yùn)用OF遏片、印象筆記嘹害、日歷撮竿、土豆、番茄等系統(tǒng)化笔呀、科學(xué)化的行動工具來聚焦目標(biāo)幢踏，不斷的把理論應(yīng)用到了自己的身上，變成自己的行動许师，這種體會真的非常美妙房蝉。
這段時間我挑戰(zhàn)了從小就懼怕的游泳運(yùn)動；組織了一次非常有影響力的零售條線活動微渠；組織了2場溫馨的部門生日聚會搭幻；組織了1場200人以上的業(yè)務(wù)會議；參加了三次業(yè)務(wù)培訓(xùn)逞盆，每次都在培訓(xùn)班上名列前茅檀蹋；參加閱讀會，已精讀了兩本書《躍遷》《非暴力溝通》云芦，現(xiàn)在正在看《如何閱讀》续扔，組建了部門運(yùn)動健身群,與大家共同打卡運(yùn)動；去了期待已久的加拿大旅游焕数，感受了當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情和歷史和文化纱昧，組織的十所有這些活動，對我提升很大堡赔，收獲很多识脆，也很開心，因為我體會到了堅持給我?guī)淼倪M(jìn)步和成長善已。
3灼捂、學(xué)會接納自己、愛自己：
一直以來换团，總認(rèn)為自己不夠好悉稠，不完美，自己的內(nèi)心深處仿佛存在著一個尖銳艘包、苛刻的批評者的猛，不斷地向自己提出切中要害的質(zhì)疑、貶低想虎，經(jīng)常自責(zé)卦尊，常常只看到那20%不完美的部分，沒有看到80%自己已經(jīng)擁有或完美的部分舌厨。通過學(xué)習(xí)岂却，開始關(guān)注自己的感受，學(xué)會慢慢接納自己，原諒自己躏哩，知道了要怎樣關(guān)注自己的內(nèi)心感受署浩，應(yīng)該怎樣提出自己明確的要求、從而找到下一步該怎樣行動方案扫尺。愛自己 筋栋，而不是一味從外界尋求認(rèn)同，內(nèi)心的滿足是最堅定的力量 器联，自愛才能愛別人二汛！
4、影響別人是一件快樂的事拨拓。
我是一個性格內(nèi)向肴颊，比較內(nèi)斂的人，做事不喜歡張揚(yáng)的人渣磷。開始學(xué)習(xí)時間管理以后婿着，我每天運(yùn)動健身，影響了很多跟我一樣想減肥的同事醋界，我在單位同事間建立了運(yùn)動減肥群竟宋，分享自己每天早睡早起運(yùn)動健身的打卡，不知不覺中發(fā)現(xiàn)自己影響了很多的人形纺。
三丘侠、我克服的最大的困難是什么？
1逐样、如何平衡工作家庭學(xué)習(xí)的關(guān)系蜗字？如何時刻保證旺盛的工作狀態(tài)？克服疲憊期脂新。
2挪捕、信息量太大、需要學(xué)習(xí)的東西很多争便、不知如何取舍级零？
四、我的下一個90天目標(biāo)：
1滞乙、繼續(xù)鞏固早睡早起奏纪、運(yùn)動、閱讀酷宵、冥想亥贸、吃青蛙、晨間日記浇垦、感恩的好習(xí)慣
2、減肥10斤荣挨，每周3次減脂男韧、3次增肌訓(xùn)練朴摊，每周輕斷食一天。
3此虑、閱讀10本書甚纲、精讀6本書、學(xué)習(xí)PPT和思維導(dǎo)圖
非常感謝葉老師朦前，感謝易效能介杆，使我生活發(fā)生了翻天覆地的變化，生活有了目標(biāo)韭寸，工作充滿激情春哨。
感謝我的家人們給我的愛和關(guān)懷，讓我能夠做我自己恩伺，盡情地綻放自己赴背。
感謝在我生活、工作晶渠、學(xué)習(xí)凰荚、成長路上遇到的伙伴們，你們的鼓勵和支持溫暖著我褒脯，讓我不斷地前行便瑟。
希望在下一個90天里，我們繼續(xù)活在愿景里番川，不斷突破自我到涂，激發(fā)潛能，知行合一爽彤，勇往直前
時光不老养盗，我們不散，期望遇見最好的自己适篙！
