最佳處理事情的時間點是上午10-12點，思考的最佳時間
晚上運動比早晨運動相對好一些
有的人生物鐘靠前镀钓，有的人靠后
根據(jù)季節(jié)的變換太陽升起的時間光線變化生物鐘
老年人眼睛蛻化叶雹，接受光線減弱宿礁，生物鐘發(fā)生變化，可通過增加光照弧呐，各方面得到提高
凌晨四點，代謝最低
血壓會在醒后的三個小時達到最高嵌纲，晨起身體脆弱
清晨血液較粘稠
早晨飽俘枫，中午吃好，晚上吃少
可根據(jù)生物鐘進行一些疾病的治療
聽網(wǎng)易公開課中的生物鐘的秘密,總結(jié)下來幾點就是：
跑步適合在下午晚上疹瘦，
早晨吃的好崩哩，中午吃的飽，晚上吃的少
凌晨醒來血液粘稠言沐，代謝較低邓嘹，身體脆弱，應醒來喝杯溫開水险胰，減少劇烈運動
根據(jù)自己的生物鐘來調(diào)整響應的作息和運動