去年因?yàn)閼言猩a(chǎn)導(dǎo)致長胖很多柒巫，于是等到身體恢復(fù)得還可以的時(shí)候，辦卡請了私教開始健身。
一開始因?yàn)轶w能太差，上課的時(shí)候經(jīng)常被教練無情地鄙視盒延，又因?yàn)椴溉槠诓荒軌蜻^多的減少熱量控制飲食，所以我就越來越壯媳谁。
一段時(shí)間后品山，身體適應(yīng)了鍛煉的節(jié)奏，只要兩三天不去健身房就覺得渾身難受街州，舒展不開兼丰。循序漸進(jìn)的加大力量訓(xùn)練的難度，身體的基礎(chǔ)代謝也跟上了唆缴，飲食上控制八分飽鳍征，高蛋白質(zhì)低碳水的實(shí)行一陣后，體脂率嗖嗖的降下來了面徽。整個(gè)人瘦了一圈艳丛，見到我的人都覺得氣色變好了，健身初見成效趟紊。
其實(shí)剛開始健身時(shí)氮双，對自己特別沒信心，總是很懷疑自己能瘦下來嗎霎匈，也很擔(dān)心能否堅(jiān)持下去戴差。上課的時(shí)候常問教練他以前帶的學(xué)員最后成績?nèi)绾危驗(yàn)樽约簭膩頉]有這么胖過铛嘱，減肥真的是人生第一次暖释。然而，在教練的督導(dǎo)下墨吓，認(rèn)真上課球匕，合理安排飲食，每天保證充足的睡眠帖烘，我終于完成自己的目標(biāo)了亮曹。
回想這段經(jīng)歷收獲很多，首先健身這件事真的沒有捷徑可走蚓让，必須是一份努力一份汗水換來的乾忱。你的身體在這個(gè)過程中會受到折磨，但很快就會適應(yīng)历极，并漸漸喜歡上這種感覺窄瘟。如果有一周沒去健身房，身體會覺得難受趟卸，憋屈蹄葱，無法舒展開的氏义。其次，健身的過程中鍛煉你的性格图云。是盡最大努力完成動作和相應(yīng)的數(shù)量惯悠，還是對自己要求低一些，得過且過呢竣况？如果真的放松克婶，那就是自欺欺人呀。
健身是一件奇妙的事情丹泉，身體四肢在努力的做機(jī)械的動作情萤，大腦卻變得尤其清醒，特別是跑步的時(shí)候摹恨，可以聽喜歡的音樂筋岛，或者有聲書，也可以天馬行空的想象著晒哄。這是一段難得的自處時(shí)光睁宰，和身體，大腦的約會寝凌。
有這樣的健身經(jīng)歷柒傻，讓我明白生命在于運(yùn)動的真諦，也培養(yǎng)了運(yùn)動的習(xí)慣硫兰，益處多多诅愚，何樂而不為呢。
