眾所周知士袄，吸煙最是傷肺悲关！
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，不吸煙的人娄柳，75歲死于肺癌概率只有0.3%寓辱，而一直吸煙的人平均概率是16%，超過(guò)了50倍赤拒。
所以秫筏，對(duì)于吸煙的人來(lái)說(shuō)，最應(yīng)重視的挎挖，應(yīng)該就是自己的肺部健康了这敬。
那么，如何通過(guò)身體的表現(xiàn)蕉朵，判斷肺部是否受損呢崔涂？
吸煙者，身體2處“疼”始衅，3處“黑”冷蚂，可能肺部已經(jīng)受損缭保，最好查查
哪2處“疼痛”？
1蝙茶、肩膀疼痛
肩膀出現(xiàn)疼痛艺骂、酸痛的感覺(jué)，一般人很難聯(lián)想到是肺部疾病引起的隆夯，所以大多會(huì)把這種情況當(dāng)做肩周炎等關(guān)節(jié)疾病來(lái)治療彻亲。
其實(shí)，肩膀疼痛吮廉，可能是肺部疾病的癥狀，因肺尖部位離主支氣管比較遠(yuǎn)畸肆，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨宦芦，這些部位神經(jīng)都比較豐富，所以會(huì)產(chǎn)生疼痛感和灼熱感轴脐。
2调卑、胸部疼痛
臨床上，有高達(dá)50%以上的肺癌病人大咱，在被診斷時(shí)恬涧，出現(xiàn)過(guò)胸痛的情況，常表現(xiàn)為胸部不規(guī)則的隱痛或鈍痛碴巾。
這樣的胸部不適常與中央型肺癌侵犯縱隔或累及血管溯捆、支氣管周?chē)窠?jīng)有關(guān)。
如果自身胸痛還伴隨著咯血厦瓢、咳嗽提揍、消瘦等，就可能是晚期肺癌的表現(xiàn)煮仇，一定要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療劳跃。
哪3處“發(fā)黑”？
1浙垫、鼻頭發(fā)黑
中醫(yī)講刨仑，肺開(kāi)竅于鼻，也就是說(shuō)夹姥，肺部的健康在鼻子上會(huì)有所表現(xiàn)杉武。
正常鼻頭的皮膚，應(yīng)是光澤的佃声，微微紅潤(rùn)的狀態(tài)艺智；如果肺部已經(jīng)受損，鼻頭就會(huì)逐漸變成黑色圾亏。
這是因?yàn)槭穑鼰熣哂捎诮?jīng)常大量吸煙封拧，肺部會(huì)逐漸堆積毒素，當(dāng)這些毒素超過(guò)自身代謝范圍內(nèi)夭问，不能及時(shí)排出泽西，就會(huì)表現(xiàn)在鼻子上，造成鼻頭發(fā)黑的現(xiàn)象缰趋。
2捧杉、皮膚發(fā)黑
肺主皮毛，也就是說(shuō)秘血，皮膚是否紅潤(rùn)光澤味抖，主要依靠肺功能的好壞窖认。
肺部健康柔纵，自身的換氣功能會(huì)讓你的肌膚通透；
如果肺部已經(jīng)受損蛹锰，毒素較多粘舟，透氣過(guò)程就會(huì)不順暢熔脂，毒素隨之堆積在皮膚上，造成皮膚晦暗柑肴、發(fā)黑霞揉、銹色的現(xiàn)象。
3晰骑、印堂發(fā)黑
兩眉之間适秩，有個(gè)色部，俗稱“印堂”些侍。
肺部健康的人隶症，印堂呈現(xiàn)白里透紅的顏色；
如果印堂變成鮮紅色岗宣，則說(shuō)明肺有熱蚂会，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，血會(huì)增多所致耗式。
如果印堂發(fā)白胁住，一種是血虛，還有一種可能是氣虛刊咳，氣虛血液運(yùn)行不到彪见，印堂就會(huì)發(fā)白。
如果印堂的氣色暗淡娱挨，有發(fā)黑的跡象余指，則是經(jīng)常耗氣、傷氣，導(dǎo)致肺氣虛酵镜，甚至腎氣虛碉碉。
吸煙者，想要肺部健康淮韭，謹(jǐn)記“三個(gè)一”
1垢粮、一類(lèi)果蔬
荸薺：汁多味甜，自古有“地下雪梨”靠粪、“江南人參”之美譽(yù)蜡吧。
吸煙者，多吃點(diǎn)荸薺占键，可以清肺化痰昔善，幫助肺部排毒，有益肺部健康畔乙。
白蘿卜：自古有耀鸦，“十月蘿卜賽人參”的說(shuō)法，《本草綱目》稱其為“蔬中最有益者”啸澡！
其可以輔助治療熱性哮喘，白蘿卜汁可以潤(rùn)肺清熱氮帐、化痰平喘和中嗅虏。
銀耳：被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益壽品”上沐、“菌中之王”皮服，具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)。
其具有生津潤(rùn)肺参咙、益氣活血龄广、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用蕴侧，適用于肺熱咳嗽择同、肺燥干咳、胃腸燥熱净宵、便秘等癥敲才。
2、一杯養(yǎng)肺茶
蒲菊桔梗茶（蒲公英择葡、玉竹紧武、菊苣、桔梗）敏储，排煙毒阻星，養(yǎng)肺部，利健康已添！
蒲公英具有天然抗生素的美稱妥箕，能夠消除口腔炎癥滥酥，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一矾踱。
桔梗具有宣肺恨狈、祛痰、利咽呛讲、排膿等功能禾怠，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀贝搁。
《本草通玄》提到吗氏，桔梗之用，惟其上入肺經(jīng)雷逆，肺為主氣之臟弦讽，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行膀哲，失其用矣往产。
玉竹，可治咽干舌燥某宪，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰仿村，咽干舌燥，對(duì)肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用兴喂，并且可以生津止渴蔼囊，提高免疫力。
菊苣根可清熱解毒衣迷，利尿消腫畏鼓，增強(qiáng)免疫力，還可以護(hù)肝排毒壶谒，改善血液循環(huán)云矫。
此四者搭配，潤(rùn)肺利咽汗菜、生津止渴泼差，對(duì)慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預(yù)防與治療效果，也非常適合吸煙者作為代茶飲飲用呵俏。
3堆缘、一個(gè)穴位
肺俞穴：此穴的主治肺經(jīng)及呼吸道疾病，如肺炎普碎、 支氣管炎 吼肥、肺結(jié)核等。
位置： 人體的背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌伦褐澹笥遗蚤_(kāi)二指寬處斗这。
按摩方法：吸氣于胸中，兩手握成空心拳啤斗，輕叩背部肺俞穴表箭，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘钮莲。
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