《我在精神病院抗抑郁》出版以后榜聂，中國國際廣播電臺的工作人員聯(lián)系到我搞疗，希望和我聊一聊這本書和抑郁癥的相關問題。
感謝主持人一郎老師的耐心傾聽峻汉，也感謝《我在精神病院抗抑郁》的圖書編輯冬雪姐和玉敏姐的大力支持贴汪。
完整訪談請戳↓↓↓
以下為訪談摘記（三）：
主持人/一郎? 受訪者/左燈
主持人：那你是怎么“殺出一條血路“活下來的？
左燈：面對這個問題休吠，我終于可以說扳埂，是“愛”了。的確是愛瘤礁，我很幸運阳懂，始終被來自四面八方的愛包覆著。
比如病友間最誠摯的愛柜思。一來到病院岩调，對我來說，就像是臉上長毛以后遇到了孫悟空赡盘，滿心想著“什么嘛号枕！你看也不止我一個人這樣啊陨享！”隨即心里產(chǎn)生一種強烈的“找到組織”的歸屬感葱淳。
我還記得有很長一段時間，我在病院里是獨居的抛姑。那時候會突發(fā)急性焦慮赞厕，每次病友們就忙前忙后地端茶倒水、給我鼓勁加油定硝。有一次皿桑，我哭的滿臉淚跡斑斑，一個阿姨一邊喊著“心疼新塘”一邊一把拿起我的擦腳布，狠命給我擦了一把臉诲侮。
我看到那個擦腳布都到我面前了镀虐，我“欸欸欸”叫喚著，連“阿姨且慢＝鳌粉私！”都沒發(fā)出聲來，腳布就轟地一下拍我臉上了近零。
我最后還想要強調的诺核，還是來自父母的愛。我說過好多次久信，來自家人的愛永遠掌控著治愈過程中最關鍵的一把鑰匙窖杀。
主持人：寫作對你來說意味著什么？
我不知道大家生命歷程中是不是有過這樣一種感受裙士，就是不可抗拒的宿命感入客，這是一種“對！這就是我這輩子要做的事腿椎！”的信念桌硫。寫作對我來說，就意味著這樣的存在啃炸。
就這樣到了2018下半年铆隘。病院時光，其實孤苦又清冷南用。為了轉移自己的注意力膀钠，在我爸的建議下，我開始在本地小組上記述自己的經(jīng)歷裹虫。本地小組本就不熱鬧肿嘲，這樣一個莫名其妙的記錄貼根本沒人看。但我不在乎筑公，我就是想寫雳窟，這已經(jīng)成為我宣泄痛苦的唯一方式。
我就這樣不管不顧地寫著匣屡，寫著涩拙，過程里總是充滿希冀與哀傷。哀傷是聽說了太多的悲傷故事耸采，妻離子散，中年失獨工育，失去至親虾宇，悔恨不迭……這些散落在天涯的真實故事，編織了一個我曾經(jīng)看不見的世界如绸。
而希冀則可以回答這個問題——寫作對于我意味著什么嘱朽？那就是通過自己的文字旭贬，讓他人感受到了力量——能為他人帶來力量，總是件很棒的事情搪泳。
主持人：在《我在精神病院抗抑郁》這本書中稀轨，你想跟讀者分享什么？
我覺得我想分享的岸军，都已經(jīng)在書名中表達了——《我在精神病院抗抑郁》奋刽。分享“我”，分享“精神病院”艰赞，分享“抑郁”佣谐，分享“抗抑郁”。分享不著邊際的“我”方妖，分享我有關親情狭魂、友情、愛情的故事党觅；分享精神病院的真實面目雌澄，分享這個詭秘，令人恐懼甚至避之不及的地方杯瞻，擁有的人性的美好與溫情镐牺；分享抑郁群體的生活面貌和他們對認同和理解的祈求，分享在精神病院抗擊抑郁的38天全紀實經(jīng)歷又兵。
在這本書里任柜，有生與死的拉扯，有善和美的碰撞沛厨，有純真宙地，也有絕望，我希望通過這本書逆皮，大眾可以窺見這個陽光照不到的地方状知，這群被邊緣化的人們弥雹，有著怎樣的悲傷和熱望，這個被世人誤解甚至遺忘的世間一隅，上演著怎樣的向死而生和一路跌宕肩豁。
主持人：如果發(fā)現(xiàn)我們身邊的人抑郁了，我們應該怎么辦呢裳擎？
左燈：我們應該買一本《我在精神病院抗抑郁》送給他颜价。（這波廣告太硬了啊喂！）
我曾說過晒来，抑郁癥患者能披荊斬棘活下來钞诡，真的是一種堅強，而更堅強的，是無論如何荧降，誓死也要留住他們的朋友接箫，和親人。因為患者的親朋好友承受的痛苦朵诫，絲毫不比患者本身少辛友，甚至更甚。我看過很多人剪返，初心是想要幫助抑郁患者废累，但卻一直在用自以為是的方式傷害他們。我覺得歸根結底随夸，還是因為人們對這個病缺乏科學的認知九默。
我根據(jù)自己的一些體會，列一些不成熟的小建議宾毒，不一定對驼修，大家可以斟酌著借鑒。
首先诈铛，喊出我們的口號：學習使我快樂乙各。這是我認為最重要的一點，就是要從頭學習抑郁癥的相關知識幢竹。
因為很多人會想當然地以為對于抑郁患者耳峦，只要好好勸導，讓他們想開了就好焕毫。于是在患者面前狂飆人生雞湯語錄蹲坷，或者自作聰明地運用激將法。他們很可能會說一些類似“你就是太閑了”“到底有好難過的耙仂循签？”“比你慘的人多了去了”“每個人多少都有點抑郁的”“你這樣你覺得對得起誰？”諸如此類的話疙咸。但其實這是很殘忍的县匠，這就像你跟一個盲人說：“啊撒轮！外面世界太美啦乞旦！可惜你是個瞎子！你看不見耶哈哈哈哈哈题山！”一樣兰粉。
如果你是患者最親密、最信任的人顶瞳，你的每一句話更是具有成百上千倍的威力亲桦。
所以崖蜜，要想幫助身邊的抑郁患者，首先要做的事情就是學習客峭。通過學習客觀了解抑郁癥，明白它不是簡單的心理問題抡柿，而是一種有著生理基礎的疾病舔琅。
當你建立了比較系統(tǒng)、科學的抑郁知識體系以后洲劣，可以從以下4點著手幫助你的抑郁朋友备蚓。
一、鼓勵患者積極就診囱稽。要努力突破患者的心理障礙郊尝，陪伴患者到本地三甲醫(yī)院的精神科尋求治療。
二战惊、聽從醫(yī)生的指導流昏。在醫(yī)院和醫(yī)生都比較靠譜的前提下，盡量聽從和配合醫(yī)生的建議吞获，無論是吃藥况凉、手術、住院各拷，你在其中的角色是陪伴者和監(jiān)督者刁绒，要確保病人遵從醫(yī)囑，服從治療烤黍。
三知市、幫助患者樹立康復信心。在治愈抑郁患者的道路上速蕊，你給予的精神支持也至關重要嫂丙。多說一些“我一直都在”“讓我們一起加油戰(zhàn)勝抑郁”“我知道你很痛苦，那是因為你生病了”“好好治療互例，我陪著你好起來”奢入；有需要的話也可以尋求專業(yè)心理醫(yī)師的幫助。
四媳叨、督促患者保持適量運動腥光。你要運用最大的耐心勸說患者動起來。抑郁讓他們失去了活動的欲望和動力糊秆。但適量運動武福，對抑郁的康復卓有成效。也可以從患者平時的愛好入手痘番，陪他做一做喜歡的事情捉片，幫助他恢復自信平痰，找回成就感。
但是你必須要做好足夠的心理準備伍纫。因為很可能你苦口婆心說到嘴唇干裂宗雇，TA依舊一動不動；也可能好不容易拉TA出門莹规，沒5分鐘TA就要打道回府赔蒲；可能下棋下到一半，TA突然毫無反應或者翻臉走人……你常常會“熱臉貼到冷屁股”良漱，也會常澄枋“好心被當驢肝肺”，但這都是常態(tài)母市，從你決定幫助TA那刻起矾兜，你就要做好不停被拒絕、被無視患久，不斷失望甚至絕望的準備椅寺，要幫助抑郁患者，首先自己就要煉就一顆越挫越勇墙杯、勇往直前的強大心臟配并。
主持人：寫作是不是你未來的主要工作？你會不會試著寫作其他題材的作品高镐？
我很明晰地認識到溉旋，《我在精神病院抗抑郁》的出版，絕大部分是運氣使然〖邓瑁現(xiàn)在的我观腊，就像一個幼小無知的小女孩，在文字的浩渺宇宙里算行，有幸撿到了一顆小小的星星鉆石梧油，我的確僥幸過，雀躍過州邢，得意過儡陨，但也只能僅限于此。我不能一直倚仗運氣的垂青去過人生量淌，所以我必須往前走骗村，然后始終帶著誠懇謙卑的心情去寫作。
我現(xiàn)在有兩個設想：一是一本叫《抑郁世界》的畫冊呀枢，以圖文形式讓人們更直觀地窺見抑郁患者的世界胚股；二是記錄抑郁病友故事和經(jīng)歷的紀實文集，希望人們可以從別人的抑郁人生里裙秋，獲得一點對生命的感悟琅拌。有時候進度會比較緩慢缨伊，因為缺乏靈感，但的確一直在進行进宝。好刻坊，其實就是因為懶。我也嘗試過其他題材的作品党晋，短篇小說之類紧唱，但我覺得寫長篇很困難，因為能力不夠隶校，對現(xiàn)在的我來說還是太難。
但無論如何蛹锰，我對文字的力量深胳，有著天生的推崇和敬仰，因此我不會停止寫作铜犬，在我的世界里舞终，文字是美的重要構成部分，特別是中國的文字癣猾，有時美到攝人心魄敛劝，美到讓人直起雞皮疙瘩。
至于會不會把寫作作為主要工作纷宇，那要看自己在博大的文字宇宙里可以走到哪里夸盟，有沒有這個幸運和資質，攫取到這個無邊寰宇里更燦爛的光華像捶。借用一句話上陕，雖不能至，心向往之拓春。
謝謝释簿！
