【 高效成長锋叨，從這開始 】
你好！我是立羽宛篇，這是我的第 11 篇原創(chuàng)文章
大家進(jìn)來應(yīng)該是想拿日記怎么寫的模板對吧娃磺，如果只是想拿模板可以直接去到文章末尾就有拿模板的說明，如果還想知道日記怎么寫才有意義叫倍，那就接著往下看偷卧。
大家在寫日記的過程肯定會遇到下面這些苦惱:
因為總是寫流水賬式日記感到懊惱；****不知道今日的日記怎么寫吆倦，感覺沒什么好寫的听诸；****已經(jīng)寫了一陣子日記了，沒有達(dá)成自己本來的想法蚕泽；****自己總想記錄些什么晌梨，總是堅持不下去。
之所以會出現(xiàn)上面的苦惱是因為是我們不知道為什么要寫日記或者說日記的意義是什么须妻？或者說有一定的目的說但自己說不清楚仔蝌。
我經(jīng)過一年多的寫日記經(jīng)驗和在此期間多次查閱資料總結(jié)出了日記的作用主要有兩種:
第一個是記錄
第二個是回顧/反思
今天我們來了解日記的第一個作用記錄:
一是記錄客觀事物，記錄目標(biāo)的進(jìn)度如何荒吏；
二是記錄主觀情緒敛惊，記錄今天什么會產(chǎn)生心情的變化，這個心情的變化是不是影響了我們的狀態(tài)從而影響了目標(biāo)的達(dá)成司倚。
沒有記錄豆混，就沒有發(fā)生。沒有記錄动知，就會歸因偏差皿伺。
大腦的記憶是不靠譜的，有時間再和大家說說大腦記憶的知識盒粮。
為什么說記錄重要呢鸵鸥？
我們不妨來做個小游戲，大家現(xiàn)在就回想一下上個星期的今天你都做了什么？
我知道大家是已經(jīng)想不起來了妒穴，我也想不起來宋税，但是我已經(jīng)通過日記的形式記錄下來了，它會幫我回憶起來的讼油，你沒有記錄下來的怎么回憶起來呢杰赛？
為什么回憶那么重要呢？
回憶其實就是回憶自己的人生的軌跡矮台，不少人會迷茫將來要做點什么乏屯，這是因為他沒有過去的痕跡，無根之木瘦赫，無源之水辰晕，內(nèi)心對未來自然沒有……
除了記錄客觀事物以外，我們還需要記錄主觀情緒确虱，我們?nèi)耸乔榫w的動物含友，情緒也有好的情緒壞的情緒，記錄情緒有什么用呢校辩？
記錄情緒是為了便于更好的了解自己窘问，人其實對自己的了解是粗淺的，為什么這么說召川？
如果你現(xiàn)在問一下自己或身邊的人南缓，你平常做什么事情的時候心情會愉悅，平常你做什么事情的時候會忘記時間的流逝荧呐。
能清晰的回答這個問題的人只有極少數(shù)汉形，記錄情緒就是我們能更好的了解自己的一個有效并且簡單的一個方法。
記錄自己因為什么事導(dǎo)致自己不開心倍阐，記錄自己因為什么事開心概疆，記錄自己因為什么事有成就感。
當(dāng)你這樣記錄一段時間之后進(jìn)行回顧峰搪，那你對自己的認(rèn)知一定會更上一層樓岔冀。
知道了意義，但是在寫的過程中還是會遇到上面所述的問題……概耻，我們還需要日記怎么寫的方法使套。
這個方法一定要要簡單，花費的時間要少鞠柄，不用消耗太多腦力侦高。
這個方法就是套模板。
因為沒有模板那就是自由寫作厌杜，大家上學(xué)的時候都知道自由寫作是最難的奉呛。
日記記錄客觀事物和主觀情緒的计螺，所以我把模板設(shè)計成了四大塊內(nèi)容。
第一大塊的內(nèi)容是成功日記瞧壮，成功日記的意義在于是給自己賦能登馒，讓自己的自信心能越來越強，相信自己能做到任何事情咆槽。
第二大塊的內(nèi)容是周目標(biāo)和今天我做的事情陈轿，為什么是周目標(biāo)和今天做的事，因為是通過周目標(biāo)來拆解出罗晕，每天需要做什么內(nèi)容來推進(jìn)目標(biāo)進(jìn)度济欢。
這里插入一個額外的知識點，就是大家總是達(dá)不成目標(biāo)的原因主要有兩個:
第一個是自己設(shè)定了目標(biāo)小渊，但是卻沒有解析目標(biāo)，沒有問自己自己為什么能達(dá)成這個目標(biāo)茫叭；
第二個是想把目標(biāo)拆分到每一天需要做什么酬屉，這是不切實際的，我們沒有預(yù)見未來的能力揍愁。
誰知道你哪天安排的事情會發(fā)生什么呐萨？所以總會出現(xiàn)計劃趕不上變化，我們只需要把這周要做成什么事情莽囤，
然后根據(jù)每天的完成度去安排第二天的事項谬擦，不斷修正。
第三個模板是情緒的記錄朽缎，記錄自己情緒的高峰和情緒的低峰惨远。
第四個模板是日常打卡，因為有些事情是我們想每天堅持做的话肖，那么我們就可以通過打卡來讓這件事的積累可視化北秽。
上面就是日記怎么寫的方法套印象筆記模板-日記范文模板設(shè)計的四大模塊。
為什么我不直接給出模板來講解呢最筒？因為直接給出模板贺氓，大家就會跟著我的模板來，不能靈活變通床蜘，這樣反而不好辙培，因為適合我們的模板不一的適合你的，當(dāng)然大家想拿模板文章末尾有邢锯，我們接著看扬蕊。
接著是寫日記的一個時間問題，寫日記的時間也是至關(guān)重要的一點弹囚。
大部分人都習(xí)慣在晚上寫日記厨相，我也會在晚上寫日記，我晚上寫僅僅是一個輔助，把今天的事物簡單記錄一下蛮穿，不會去分析和回顧庶骄。
正因為我們習(xí)慣把寫日記的時間放在晚上，才會堅持不下去践磅，我們晚上的時間總會被各種事情打斷占用单刁，而且工作了一天了把時間用在寫日記上有點可惜了!對吧，大家多多少少都有這個心態(tài)府适。
我是晚上簡單記錄羔飞，白天進(jìn)行回顧分析，為什么早上寫日記佐藤傅的《晨間日記的奇跡》說的就挺好的:
以下摘錄的內(nèi)容是作者對晚間日記和晨間日記的看法大比拼：
晚間日記
不論好事還是壞事檐春，還有相應(yīng)的情緒逻淌，在晚上都會一股腦地寫進(jìn)日記本，充其量寫的是“后悔日記”或“反省日記”疟暖，
無法讓自己了解到為什么有些事會成功卡儒，有些會失敗。
晨間日記
1.計劃性：可以做好一天的準(zhǔn)備俐巴。
2.效率性&忠實性：可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情骨望。
3.中立性：冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情欣舵。
4.持續(xù)性：早上是每個人最自由自在的個人時間擎鸠，不會讓寫日記的習(xí)慣中斷。
5.靈活運用性：可以將過去寶貴的經(jīng)驗或回憶缘圈，用在當(dāng)天劣光。
可以看出同樣是寫日記，晨間日記的好處顯而易見准验。
經(jīng)過一晚上的休息和恢復(fù)赎线，身心狀態(tài)得到調(diào)整后，早上相比其他時間段而言都是更放松糊饱。
而且垂寥，處于過去和未來的連接點，適合回顧昨日和規(guī)劃今日另锋。
如果你有寫日記的習(xí)慣滞项，不妨調(diào)整到第二天早上試試，充分利用這個可以自己支配的精力和時間夭坪。
講完意義方法之后我還想和大家嘮叨一下心態(tài)的問題文判。
不要因為一天工作繁忙，心情不好不想寫日記室梅，就覺得自己就不是能一直寫日記的料戏仓，放棄吧!
這時候要注意了疚宇，這并不是你本心想的事情，而是你想偷懶的小人慫恿你干的事情赏殃，你只要堅持寫就行敷待，哪怕只寫了兩個字，就像胡適這樣的:
7月15日
打牌仁热。
7月16日
胡適之啊胡適之榜揖！你怎么能如此墮落！先前訂下的學(xué)習(xí)計劃你都忘了嗎抗蠢？子曰：“吾日三省吾身举哟。”
不能再這樣下去了迅矛！
7月17日
打牌妨猩。
偶爾偷一下懶也無傷大雅，人的自控力是可消耗的秽褒，消耗完了册赛，偷一下懶回復(fù)一下也沒有什么不好。
晚上你就不想寫的時候就簡單記錄一下震嫉，等睡了一覺之后，你在來看看牡属，相信你會把昨天的事給補上的票堵。
我寫日記的時間是這樣安排的:
早上回顧分析昨晚記錄的內(nèi)容，接著寫成功日記給自己賦能逮栅，然后結(jié)合目標(biāo)安排今天悴势，晚上簡單的記錄以及打卡。
我們來小結(jié)一下:
日記的意義在于記錄和反思/回顧措伐，為了能日記怎么寫更簡單我們采用直接套印象筆記模板-日記范文模板在寫特纤，寫日記的時間我們定在早上，晚上是一個簡單的記錄了侥加，最后心態(tài)要放平穩(wěn)捧存。
希望大家都能養(yǎng)成一個寫日記的好習(xí)慣，共勉!
因為篇幅有限担败，更詳細(xì)的日記怎么寫內(nèi)容在我的核心課程《系統(tǒng)思維訓(xùn)練營》里面有詳細(xì)的講解昔穴。
我是立羽
高效工作達(dá)人&知識管理專家
立羽學(xué)堂品牌創(chuàng)始人
很高興認(rèn)識你 : ）
推薦閱讀:
立羽：尷尬了！沒有好的系統(tǒng)思維能力提前，職場晉升渠道將關(guān)閉吗货，立羽學(xué)堂。
立羽：普通人如何在這個知識爆炸時代完美逆襲做到月收入10萬狈网？立羽學(xué)堂宙搬。
