煙齡20年卵渴，曾經(jīng)平均一天兩包煙，抽煙專挑焦油含量大的香煙鲤竹，只有這樣浪读，吸起來才會有過癮的感覺，我們統(tǒng)稱為“勁”大辛藻。

從來也只在別人口中聽過別人描述戒煙后的“輕松”感碘橘，也會遺憾自己從未親自體會過，夜深人靜時也在幻想：“戒煙后的自己到底是什么樣吱肌？呼吸時的感覺是怎樣痘拆？”

我是屬于知道吸煙有害同時又很想戒煙的那一類人，但是又一直在給自己找借口氮墨，直到對吸煙的危害越來越深入了解纺蛆，疾病也降臨在我們這個家庭頭上，猶如一記重錘猛敲在我腦瓜上嗡嗡作響规揪。

終于桥氏，我開啟了從吸煙者到戒煙者的轉(zhuǎn)變之路。

變得更加自信

先不討論吸煙這個行為到底怎么樣猛铅，不可否認(rèn)的是字支，吸煙者嘴里和身上的味道還真沒多少人喜歡，就包括自己在吸煙過后都很“怕”和別人交談距離太近奸忽。要不就是捂著嘴堕伪，不然就是憋住氣不說話，等離遠(yuǎn)點(diǎn)以后才敢開口說話栗菜。

吸煙過后嘴里殘留的“煙油”味連自己都能聞得到欠雌，連我媳婦都忍受不了，每次一稍微靠近了說話就馬上把我推開疙筹，我估計很少會有自己老婆喜歡那種味道桨昙。那是煙焦油的味道，比煙味兒還要更難聞腌歉。

有時候明明對方長得不錯，穿得也很干凈齐苛，但是一開口嘴里就是濃烈的煙油味道翘盖，無論開再貴的車，穿多干凈的衣服凹蜂，第一印象分都降低了很多馍驯。戒煙一周之后阁危，我嘴里煙味就基本清除了，口臭也消失非常明顯汰瘫，自己都能很明顯感覺到嘴里異味感少了很多狂打，這真的是自信最大的提升。

不愿再去爭論

在印象中混弥，從我第一天戒煙開始趴乡，就會出現(xiàn)各種千奇百怪的吸煙理由，無論是在現(xiàn)實(shí)中蝗拿，還是網(wǎng)絡(luò)上均會有人出來反駁戒煙的行為晾捏。

最開始還辯解爭論，越往后越覺得不愿意再去爭論哀托，連專業(yè)的醫(yī)生在宣傳戒煙時都會人說：“隔壁大爺天天抽煙照樣活到99歲惦辛。”更何況是我這種小老百姓呢仓手？突然發(fā)現(xiàn)隔壁大爺挺多的胖齐，每個吸煙者隔壁都有個活到99歲的大爺。就算有人真的因?yàn)槲鼰煻劳鏊悦埃餐瑯訒腥苏f：“這個人的死亡也不一定是因?yàn)槲鼰煛薄?/p>

戒煙越久越覺得沒爭論的必要呀伙，因?yàn)椋肋h(yuǎn)都有這樣的人存在辛慰。說白了区匠，真要是有人覺得吸煙對身體好，那就使勁去吸就是了帅腌，對我也沒任何影響驰弄，身上也不會掉一塊肉，說不定我還要送上一句祝福：“好好享受速客∑莞荩”而我自己就繼續(xù)戒煙，其余的就交給時間來驗(yàn)證了溺职。

焦慮和煩惱少了許多

在自己還未擺脫“煙民”身份時岔擂，遇到不開心或者煩惱的時候，會習(xí)慣性點(diǎn)上一支香煙浪耘。也不知道是真的需要還是肌肉記憶乱灵，但總覺得隨著煙霧從肺里吐出，似乎煩惱和憂愁也跟著一起消散七冲。

就像上廁所吸煙一樣痛倚，由于形成習(xí)慣之間關(guān)聯(lián)，會使人感覺不吸煙就排不出便澜躺，又或者吸煙能更“順暢”排便的假象蝉稳。同理抒蚜，煩惱焦慮時吸煙，當(dāng)形成了習(xí)慣以后耘戚，也會讓人產(chǎn)生吸煙時就煩惱和焦慮的感覺嗡髓，也是因?yàn)槎弋a(chǎn)生了關(guān)聯(lián)扁眯。就像到了中午12點(diǎn)就會很自然想吃午飯赃份，結(jié)果吃的時候發(fā)現(xiàn)自己并不餓，只是因?yàn)榱?xí)慣了這個時間點(diǎn)吃飯而已蔬胯。

當(dāng)生活中遇到事情解決不了或者焦慮時朋截，吸煙的習(xí)慣性動作蛹稍，雖然補(bǔ)充了尼古丁對大腦的刺激，但短暫的刺激部服，只會讓刺激之后的生活更加煩惱焦慮唆姐。戒煙使我徹底從煩惱和焦慮狀態(tài)下轉(zhuǎn)變?yōu)楸容^安靜平和的狀態(tài)。

每天堅持喝奶

沒戒煙之前我根本不會每天堅持喝奶廓八，現(xiàn)在早晚雷打不動兩杯奶奉芦，早上一杯豆奶晚上一杯牛奶，我開始關(guān)注身體的“內(nèi)在”而不僅僅局限于“表面”上剧蹂，而這樣的轉(zhuǎn)變也正是戒煙所帶給我的声功。

以前“認(rèn)知”有誤，覺得每天吃飽就行宠叼，只要肚子吃飽了其他并不重要先巴，反正喝不喝牛奶自己身體也感覺不到。今天喝了牛奶也不會覺得體內(nèi)充滿力量冒冬，明天沒喝牛奶也不會感覺頭暈無力伸蚯。就像吸煙一樣，今天吸煙也沒覺得身體哪里被損害了简烤，第二天照樣能吃能喝剂邮。明天戒煙了也沒覺得哪里變好了，和前一天還是一樣横侦。這里最關(guān)鍵的認(rèn)知錯誤是：“我們根本無法觀察到人體的內(nèi)部挥萌，身體各臟器的健康狀況，每日營養(yǎng)的指標(biāo)枉侧∫伲”

還是那句話：“不是不報，是時候未到榨馁∩烁恚”今天喝牛奶也許不會讓我第二天變得多健康多強(qiáng)壯，但是隨著時間的累積，年齡的增加徒像，會在晚年給我回報。如同吸煙一樣蛙讥，覺得吸煙也并沒有讓自己身體不舒服锯蛀，但是隨著時間的累積，吸進(jìn)體內(nèi)每一口香煙在晚年（甚至等不到晚年）都會給身體發(fā)出信號次慢。

寫在最后：

直到現(xiàn)在旁涤，我依然無法準(zhǔn)確知道20年煙齡的我，各個器官的運(yùn)行狀態(tài)迫像。如果健康僅憑表面就能看得出來劈愚，我想，也許世界上就不會有如此多的疾病了闻妓。

從吸煙到戒煙菌羽，不僅是行為習(xí)慣上的改變，更是我思想觀念上的轉(zhuǎn)變由缆。

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作者：戒了煙的貴陽人