答疑一

當時想請教一個您的經(jīng)驗哈，嗯案站，我們在對呃躬审，十三四歲的孩子做這詢的時候，在總結(jié)反饋的這個環(huán)節(jié)蟆盐。就您的經(jīng)驗上承边，您一般是您自己來總結(jié)還是呃邀請這個孩子來做總結(jié)呢？嗯石挂。以前講過看情況博助。如果是。他自己是消費型痹愚，他的邏輯思維能力很強富岳，他也比較愿意說，那就讓他總結(jié)那拯腮。我略微做點補充窖式，或者甚至補充都不需要，然后給寫作業(yè)就可以了动壤，如果他本身屬于游客型或者是演員或者是相萝喘。那就有更多的由我來做統(tǒng)計，但是我琼懊。我問一問阁簸，他今天通過聊有沒有什么一點點的收獲或者幫助？以我為主哼丈。

那如果說他是消費型启妹，就我們最后又讓他做總結(jié)了讓。就是語言表達能力削祈，邏輯思維都可以翅溺，但是聊到最后。他就哭了髓抑。然后我又和他聊了幾分鐘咙崎，就是我因為這是上一周的一個咨詢嘛，所以我就沒有忍住吨拍，好像那個當下就就覺得好像有褪猛。聊了就超時了嘛，超了15分鐘羹饰。我想想伊滋，我覺得不應(yīng)該，但是呢队秩，我又不太笑旺。當下應(yīng)該怎么處理好的？你們聊一小一小會馍资。那你要后邊有咨詢筒主，你可能簡單給他說個三五分鐘該結(jié)束，還得結(jié)束啊鸟蟹，告訴乌妙。Play。不能直接結(jié)束建钥。The shift藤韵。好，那這個我理解了熊经，另外還有一個問題泽艘，劉老師，比如說我們在做這種咨詢的時候奈搜。還還有沒有那種呢悉盆？就是比如說咨詢一段時間之后，這些學校在對這個學生返校的嗯馋吗。要求過程當中焕盟，我們的時候或者是給他開一個相關(guān)的什么證明之類。這有規(guī)定宏粤，必須醫(yī)院開才有脚翘。必須醫(yī)院開才有效。哦绍哎，那這我就理解了来农，謝謝。不客氣

答疑二崇堰，和孩子溝通以后要不要跟家長去做交流

要的沃于，焦點咨詢強調(diào)涩咖，能和家長一起聊是最好的。

答疑三繁莹，媽媽手術(shù)之后有點焦慮檩互，失眠癥狀已經(jīng)好幾年了。對事情要執(zhí)著咨演，我怎么做才能幫到他緩解

藥物治療了嗎

聽到他的焦慮闸昨。

通過什么樣的方式去緩解他的焦慮？

劉老師建議他去看失眠的那篇文章

失眠本身就是太在意薄风，越在意越失眠饵较。就像一杯水渾了，就想辦法去讓水去變清遭赂。你不去注意循诉，水反而慢慢就變清。

答疑四24分鐘

答疑五撇他，最好的助人者打洼。最好的助人工具就是我們這個人本身。就是你自己逆粹。不是那些技術(shù)募疮。但是你這個人成長到哪個段，再加上技術(shù)就會好的多僻弹。

課程內(nèi)容

整體的先看一看我阿浓。解決的一些常見的理念。相對比較常見的蹋绽，當然不僅僅是這些芭毙，還有其他更多。這些理念后邊還會再詳細的講卸耘，我們只是先整體再看退敦。先看上面標紅的這兩句話。接納與欣賞是建立關(guān)系的前提蚣抗。良好的關(guān)系又是改變的關(guān)鍵侈百。上面寫的是合作溝通，是解決問題的關(guān)鍵翰铡，合作與溝通就需要有良好的關(guān)系钝域，沒有良好的關(guān)系，很難合作锭魔。接納與欣賞關(guān)系例证，關(guān)系到合作與溝通，合作溝通迷捧。我們要理著這個思路來织咧。所以如果你當前感覺解決孩子胀葱。哪一塊問題或者南方哪一塊問題很困難啊，這塊我們就要想到我們跟他的合作與溝通是否順利笙蒙，我們巡社。合作與溝通，如果不太順利的話手趣，就要考慮你們的關(guān)系是否還好，我們肥荔。如果绿渣。關(guān)系不是那么太好，這個時候就要回到你對他的接納與欣賞燕耿，是否夠用中符？這上面去。好誉帅，那現(xiàn)在我們就來體會一下啊淀散，體會一遍。首先蚜锨。艱難档插。我上的。你們通過寫難得你們比較接納與欣賞孩子或者愛人等等亚再，你想一個人啊郭膛，誰都行。比較接納與欣賞他的哪些方面氛悬？或者通過寫難得或者通過學習成長寫出來參與進來则剃。我想看。你比較接納現(xiàn)場和哪些方面的如捅？Per in棍现。這個自己寫。自己思考镜遣。你們倆就不會有良好的關(guān)系己肮，好的好的關(guān)系。你看見的都是煩的悲关，都是毛病朴肺，都是問題〖崆ⅲ看見都都想發(fā)火戈稿。改變的。你們倆不會有多好的關(guān)系讶舰，你們倆也不會有多好的溝通鞍盗。這事吧需了，就懸而不。根本就很難推進般甲。通過接納與欣賞肋乍。你們之間的關(guān)系在評分上有什么變化？從親近度上按最高是十分的話敷存，你們原來是多少分墓造？現(xiàn)在是多少分？我想看锚烦。原來你可以自己定個時間啊觅闽，你自己知道什么時間。原來的分數(shù)是多少分涮俄？現(xiàn)在分數(shù)是多少分蛉拙？你們的關(guān)系。幾到幾俺骨住孕锄？3到75到九。5到8苞尝，二到畸肆。20。你現(xiàn)在宙址。我分了恼除。完美狀。我發(fā)現(xiàn)你們的這塊曼氛。有很大的變化豁辉，三到。啊舀患，7到8啊徽级，7到8原來的七都不低了啊，11到10好吧聊浅，這個變化太餐抢。你什么時候發(fā)現(xiàn)你們的關(guān)系已經(jīng)到這一步了？你之前有發(fā)現(xiàn)嗎低匙？可能有的有旷痕，有的沒有啊。當你突然發(fā)現(xiàn)你的關(guān)系已經(jīng)到這一步顽冶。關(guān)系已經(jīng)有了這么多的不一樣欺抗。之后。你們的强重。德作與溝通這塊是否有變化绞呈？你們倆的合作狀態(tài)有什么不一樣呢贸人？跟以前相比。你們的合作溝通如何了佃声？溝通比較好了艺智。那就很不錯。當你們的罐變好以后合作圾亏。溝通有哪些具體的變化了十拣？啥事都跟自己說了。愿意向?qū)Ψ奖磉_自己的感受志鹃。啊夭问，還是聽不懂，不太弄跌。聽不太懂他們啊，這個慢慢來尝苇。愿意在我面前抱怨表達了铛只。更好的合作了。你們目前在什么方面更容易溝通與合作糠溜？作業(yè)思考在什么方面淳玩？孩子感興趣的。先拿證上非竿。真正建立了心蜕着。孩子喜歡的事兒。那我要红柱。問一下承匣，你們對當前的這樣的一個現(xiàn)狀。滿意度如何锤悄？那不滿意哈韧骗，有的很滿意，有的不滿意零聚。如果不太滿意的話袍暴。你們希望。什么地方上有什么變化隶症？想想看如果不太滿意你們希望在什么地方上有什么變化政模？

這是很多媽媽都喜歡的，都希望的蚂会。但是不容易啊淋样。絕大多數(shù)，絕大多數(shù)數(shù)的爸爸都不愿意學習胁住。我的都不愿意來聽課學习蓬。那么纽什，如果你們希望在這些方面有變化的話，需要你們躲叼。進一步什么樣的接納與欣賞芦缰？或者你們接下來怎么樣呃？才能更好的接納與欣賞了枫慷。這樣看让蕾。我。怎么要想進一步接納與欣賞或听？我們有不一樣探孝。這樣看。A什么不一樣誉裆？崇拜他顿颅。更接納。他看書的不看足丢。更難得使勁夸粱腻。都看孩子做到的。這樣我們就知道方向了斩跌。我們要在什么地方吧苄？進一步接納與欣賞耀鸦。好的柬批。這個你們課下可以再聊，也可以寫成分享自己袖订。你進一步梳理氮帐。我們來看修理達人。所有的住人都是在自己的基礎(chǔ)上洛姑。任何一個人都是揪漩。如果你作為咨詢師，要想更好的幫助來訪者吏口，一定是因為你自己成長到一定的程度了奄容，這樣剛才說的作為同學帶領(lǐng)者，你要想更好的帶好你的产徊。團體成員昂勒，你自己得到一定程度了。你要作為家長舟铜，你的能量戈盈，你的能量，你的能量都可以啊，這不你塘娶。狀態(tài)不佳归斤，天天都叫我很難受，你除了拉黑孩子的狀態(tài)還是刁岸。那如果你能修煉到脏里，不管孩子怎么樣，你自己先每天樂樂呵呵的你虹曙。每天狀態(tài)很穩(wěn)定迫横。那么這樣的話，孩子他很快就能好酝碳。啊矾踱，因為你們家的這個氣場是比較好的。所以我跟他說了很多時候我們不添亂疏哗，就已經(jīng)很好呛讲。我不是也一定要怎么能幫到孩子，先不添亂返奉，他自己的自我生長能力就會出來贝搁。他自己的生命力就開始復蘇。他就能有更多的變化衡瓶。我們的目標是先別拉低他他徘公。而不是那生命日間枯牲证。我們經(jīng)常會耗著哮针。我們比誰都焦慮。所以現(xiàn)在我問一下你對于孩子的焦慮程度坦袍，你給自己的打十厢。從幾分到幾分？比如說呃捂齐。最高十分最焦慮的是蛮放。你已經(jīng)從幾分降到幾？你對孩子的焦慮程度從幾分降到幾分奠宜？我多的包颁。把十分降到四分了，十分降到二分了压真。9到30到六娩嚼。10到2講的都比較多的啊，10到8啊滴肿，也不錯了岳悟，剛學嘛。叫了沒有了，幾乎肮笊佟呵俏？什么方面讓你們降了這么多？哪些方面滔灶？我就能做到呀普碎。我們。我宽气。我話了随常。我化了。梳理出來成功經(jīng)驗萄涯。啊绪氛，相信孩子，相信焦點涝影。因孩子能上學了枣察。這也是。我燃逻。你自己試著接受序目。相信他會好。家里沒有用伯襟，認知改變了猿涨，看到。我姆怪。我叛赚。自己的。我就檢查稽揭。你俺附。你。311你的焦慮減輕以后溪掀。狀態(tài)有沒有體現(xiàn)出事镣？仔細的回憶一下，有沒有具體的呈現(xiàn)出來一些變化揪胃？有什么變化璃哟？嗯，目前沒發(fā)現(xiàn)喊递。我能還不到時候随闪。我態(tài)放松。我了一點册舞。孩子有事愿意跟我說蕴掏。D落情緒變得活潑開朗。每天啊不在，每天睡覺盛杰。我的事挽荡。我們改變自己之后帶來的變化，所以家庭的一即供。你自己的變化就會帶動整個系統(tǒng)發(fā)生變化定拟。只盯著對方。任何時候逗嫡，任何困難都是回歸自身成長青自，自己改。但是很難因為遇到困難以后驱证，我們總喜歡一盯著對方延窜。有沒有變二？找其他人伸手要方法抹锄。咱就是不能沉下心來去好好成長自己逆瑞。改變起來。選擇權(quán)伙单，決定權(quán)拱手讓人获高。寄希望于對方，這是最不現(xiàn)實的吻育。就掌握在自己手里邊念秧，錢才會掌握在自己手里邊的方法，就是不斷的成長布疼。提升自己能摊趾。兄弟達人。首先都是先修幾岸谐严就？休息這一塊总寻，這幾個都是在休息的器罐，但除了這幾個還多的還挺多的啊，后邊還有好多渐行，一會再說轰坊，把精力放到解決上。焦點解決祟印。特別強調(diào)把精力放到解決上去肴沫。但是我們更多時候容易放到什么上去。原因上蕴忆。那是誰的責任上颤芬？放到抱怨上，對對方不滿上。我要問一下站蝠，在你們生活中汰具，你們覺得你們在哪些方面已經(jīng)你更多的把精力放到解決上或者？在經(jīng)歷把精力放到解決上這一塊菱魔。你們已經(jīng)做到哪些了留荔？把自己成功經(jīng)驗梳理出來。你澜倦。好了哎聚蝶，這都是把精力放到解決上的變化啊。還有什么自己梳理出來藻治，自己已經(jīng)有的變化碘勉。對我們接下來會更有信心。我點解決就是不斷的梳理你想要啥桩卵，你已經(jīng)做到了啥恰聘，你接下來能做啥，不斷的梳理這些吸占。跟你已經(jīng)做到哪天了呀晴叨？各位，如果你給自己點個贊矾屯，你會發(fā)現(xiàn)你能你要占據(jù)自己兼蕊。找解決方法。讓自己情緒穩(wěn)定去行動件蚕，遇上事想辦法孙技。及時表達，及時行動排作。遇到事兒沒有抱怨牵啦，只想辦法解決。怎么問原因妄痪？保持穩(wěn)定狀態(tài)哈雏。特別好啊骄酗，我們已經(jīng)有了這么多的變化贩疙。我。還讓自己忙起來了橙凳。不抱怨罪针，接納理解或者想辦法彭羹。想自己，回去和同學聚餐了泪酱，真好派殷，恭喜您有了自己的一些生活还最。完完。最看重的孩子問題越多毡惜。這是最傷心的孩憋活。我常如此。有的孩子都沒么虱黄？還挺不錯的悦即。不知道他咋都長大。有的還能操心操的多的呀橱乱，你就別提了辜梳，但是問題可多∮镜可能還還不標準作瞄。Per ial。第一個把把精力危纫。第二個看到問題與癥狀的正向意義宗挥。我個位。想想看种蝶。當前你的生活中有沒有什么契耿？之前你認為是問題的。現(xiàn)在也可能認為是問題螃征√鹿穑或者是自身的一些癥狀的孩子的一些癥狀。但是換個角度去看盯滚，會發(fā)現(xiàn)啊踢械。原來他也是有積極意義的，比如說孩子出問題魄藕，内列。促使我們來學習。比如說身體有不舒服就提醒我們自己要照顧自己了背率。有哪些话瞧？你可以先寫問題。哪些退渗？

試著接納問題移稳，擁抱問題蕴纳，甚至是感謝問題

最長的一段是会油。孩子不上學的，這段時光是你們余生相處最長的一段時間古毛。翻翩。焦慮之中都许。不滿之中。給浪費過去嫂冻，怎么跟他合作怎么去改變胶征？

當事人是解決自身問題的專家。什么地方桨仿？我要去用它睛低。啊。嗯服傍，他在他的哪些事上其實是好厲害的钱雷。有沒有？那如果有的話吹零，發(fā)出來沒有的話罩抗，生活中多觀察啊啊。沒有你的協(xié)助灿椅，其實他自己也也挺厲害的套蒂。改變的。并非說所有的方面都需要你茫蛹，怎么著操刀？有的事你都沒顧得上幫他解決，他自己都解決了婴洼。你本來以為他不行馍刮。他社交很牛，其他人呢窃蹋？下雪不用接卡啰，他自己騎車回來。叫自己出去跑步警没。老師的關(guān)系都處的很好匈辱。這就是他的獨特的能力。我們要去看到的杀迹。女兒自己去拔牙亡脸，去醫(yī)院體檢我。孩子打電話聲音溫和树酪，de man浅碾。暑假培訓自己解決，吃飯點外賣续语。向老師爭取調(diào)換座位垂谢。我。自己一個人坐動車來回其他城市出國疮茄，手續(xù)全部自己搞定滥朱。這個同學關(guān)系好根暑。或者說我們之前可能都不知道孩子原來這么厲害徙邻。有些方法比我都懂排嫌。孩子自己會關(guān)客廳的燈和空調(diào)了。

當你們發(fā)現(xiàn)原來還只有這么多缰犁，讓你們有出其不意淳地，很驚訝的事情，你們自己的感受是什么帅容？

解決薇芝。以及改變怎么做到的。我們要向他請教丰嘉，然后你會發(fā)現(xiàn)他真的是自身目擊的專家夯到，他有很多很多不錯的地方，我是他們的的的的饮亏。同樣耍贾，你是咨詢師的話，向來訪者請教他怎么做到的路幸？他在他的事情上已經(jīng)有了哪些改變荐开？怎么有的這些改變？一樣的简肴。向來訪者學習晃听。

再接著做好水影子。不斷確認直覺砰识。啊能扒，對家庭不要漿糊邏輯嗯，誰和誰的問題辫狼，讓他們自己解決初斑，這也是邊界這個是。做水影子就是我們在旁邊更多手指膨处。通過問話见秤。去陪著他去進行梳理，這就在做水影子真椿。不斷的去確認鹃答。所謂確認知覺，就是確認他突硝。他怎么想的测摔？啊，什么是水引子狞换？后邊會詳細講避咆，我先簡單說一下舟肉，水引子是我做的一個比喻修噪，就相當于呃查库，我們我不知。有沒有用過黄琼？或者知道壓水井樊销。亞水井。壓出來水脏款。要往里邊加點飲水围苫。我們的問話就相當于那個飲水，把它自身的水給引出來撤师。我們起到的就這個飲水的作用剂府。這就叫水影子。那些問話都是水飲的剃盾。我們自身也是個水影子腺占，通過問話問出來，他很多方面痒谴。去確認他自己衰伯。比較在意的是啥？看中的是啥积蔚？我我在講確認直覺的啊意鲸，你們需要記下來的。我們要去確認他自尽爆。你在意的是啥怎顾？看中的是啥？想要的是啥漱贱？期待有什么改變杆勇。他自己對此怎么想？在饱亿。怎么看的蚜退？怎么想的？怎么看的彪笼？有什么打算钻注？付出過哪些努力？和嘗試配猫。付出過哪些努力和嘗試幅恋？有什么是相對有效的？你準備做點啥泵肄？我等捆交。因為他是專家淑翼，他是。是他自身問題的專家品追，我們就要確認這些玄括，我們。把第六個理念要找到例外肉瓦。那就是問題應(yīng)該發(fā)生遭京，但是沒有發(fā)生的時候。G要例外泞莉。相對做到的時候就是例外哪雕。我們所說的建構(gòu)解決之道，其實就是叫找例外鲫趁，找它相對做到的斯嚎，就它的原本的成功經(jīng)驗。好挨厚，第七個一小步的改變帶來滾雪球效應(yīng)堡僻，因為我們每天。寫分享幽崩。復盤苦始。讀書。聽課討論慌申。這都是一一小步陌选，一小步，一小步蹄溉，持續(xù)下來就能帶來很多很多的變化咨油。滾雪球效應(yīng)由此而來歸。第八個有效繼續(xù)無效改變柒爵，這是總原則啊役电，所有。你有效就繼續(xù)做就行了棉胀，沒必要來回折騰啊法瑟，如果你你做完之后發(fā)現(xiàn)無效，那你就做點不一樣的啊唁奢，天天叫他他也霎挟。好啊，那那接下來不叫他啊麻掸，或者說以前叫好多次都吃酥夭，還是不起，現(xiàn)在就叫個一兩次。以前叫的時候都是歇斯底里的去去吼啊熬北「砻瑁或者說嗯，去去吵他讶隐，去罵他起胰，帶著不？我在你是走到他面前整份，鄭重的看待错∽阉铮看著他的眼睛烈评，狠狠的告訴他，嗯犯建，怎么怎么樣讲冠？你看這都是變化。孩子摸不清适瓦，你接下來會怎么辦竿开？因為孩子把我摸的偷偷的，我們的玻熙。當他摸的透透的時候否彩，你說第一句話，他就知道你接下來要說啥嗦随。做點不一樣的列荔，往往會帶來意想不到的效果。這個一會再說枚尼，我們先去練習贴浙。我稱之為解決四問，這不是書上的啊署恍，這是我自己隨便隨便提的啊崎溃。隨便的一個問題，幾個問題盯质？解決四問第一個袁串。最想要的改變是什么？用焦點解決的思維去思考啊呼巷，想要的改變是什么囱修？第二個改。想去思考朵逝。射線以后的好處效果啊蔚袍，等等。那這樣會激勵我們更容易去實現(xiàn)的，或者更想實現(xiàn)啤咽。3和4都是行動但晋辆。他倆不一樣啊，第三個怎么樣做宇整，最起碼可以讓現(xiàn)狀不更糟糕∑考眩現(xiàn)在不更糟糕，所以怎么能維持鳞青？第四個霸饲。全球突破。問臂拓，他在做些什么厚脉？或許可以讓。現(xiàn)狀有所改善胶惰，我們的思考一會傻工。就是你們練完以后還有時間的話，你們再討論一下孵滞，剛才的前面的內(nèi)容的思考與收獲我中捆。45的時候回來。準備到房間坊饶，45件啊泄伪。我在哈。這解決