今天是2022年2月22日喳资，寶貝們距離開學還有幾天呢掉伏，還是已經(jīng)躺在宿舍的小窩里了呢巩剖。
可能不少同學都在想适滓，時間都去哪了敦迄？也會有 開 學 焦 慮 癥······
首先這種癥狀的易發(fā)人群：全國各地的大中小學生
我們來分析下開學焦慮癥的癥狀表現(xiàn)：
1、開學前的一段時間里會變得很emo凭迹，很容易生氣罚屋，急躁，不想看作業(yè)蕊苗，里不開床沿后，離不開家，瞬間變成媽寶女朽砰。
2尖滚、只要想到開學人和事喉刘，就會頭大，做什么都沒興趣漆弄。
3睦裳、沒有安全感，莫名心慌撼唾。
4廉邑、總感覺有什么事情沒有完成，心里裝總著事情倒谷。
那我們一起來看看造成開學焦慮癥的原因吧~
1蛛蒙、學校人際關系處理不好，不想去面對渤愁。
? 2牵祟、長時間享受閑散的生活，環(huán)境突然改變抖格，不適應诺苹，沒有安全感。
3雹拄、假期生活黑白顛倒收奔，作息不規(guī)律。
4滓玖、學校學業(yè)壓力大坪哄，節(jié)奏過快。
首先我先聲明一下呢撞，我以上的發(fā)言都是根據(jù)自身和身邊人總結下的损姜，但是最了解自己的人還是自己，還是要搞清楚你到底在焦慮什么殊霞。
那么我們應該怎么去解決呢
1摧阅、關于人際關系，不需要主動迎合各種沒必要的社交绷蹲，真正值得交的朋友總會在日久相處中被發(fā)現(xiàn)棒卷。宿舍沒必要強制合群，適當保持距離祝钢，獨善其身比规，有時候校園生活實質(zhì)上就是一個人的生活，要學會一個人面對各種事情拦英。
2蜒什、留下來的不是最強大的，也不是最聰明的疤估，而是最適應環(huán)境的灾常。新的學期新的開始霎冯，我們可以根據(jù)自身設立一個切合實際的目標，調(diào)整自己的心態(tài)钞瀑∩蜃玻可以勞逸結合，但不要一直安逸閑散下去雕什。
3缠俺、一定一定要健康睡眠，拒絕惡性熬夜贷岸。沒必要因為早睡早起而焦慮壹士，循序漸進，別怨自己控制不了睡覺時間偿警，慢慢來會好的墓卦。如果真的自己沒法決定入睡，可使用褪黑素輔助固定時間（褪黑素是下下策户敬，如若真的失眠嚴重了還是要去看醫(yī)生的）
4、盡管學習壓力大睁本，節(jié)奏快尿庐。我們還是要要直面自己的壓力和脆弱。畢竟老師不會因為你一個人而改變教學進度呢堰。我們要做的就是抄瑟，拒絕拖延，馬上就做枉疼；相信自己皮假，堅持下去，適當放棄骂维；做好每天的計劃和規(guī)劃惹资；學會發(fā)泄；會獎勵自己
最后大家無論怎樣焦慮我們還是要好好吃飯航闺、好好睡覺褪测、堅持鍛煉。因為健康的身體才會有好的抗焦慮能力潦刃。
? 希望我們繼續(xù)興致盎然的與世界交手侮措，一直走在充滿鮮花的道路上。
