本周金句：
人類最后的自由脆贵，是在已給定的環(huán)境下選擇態(tài)度的自由。環(huán)境可能是無法改變的起暮，我們唯有改變自己的態(tài)度卖氨。----心理學(xué)家，維克多·弗蘭克爾负懦。

一筒捺、關(guān)于個人成長

（一）108自律營

·108的招募語：108天，200人纸厉，給自己一次完美的自律蛻變系吭。

從12月13日報名繳費開始，當(dāng)天上午颗品，2小時就名額爆滿了肯尺。很慶幸，我第一時間繳款并成功報名了躯枢。
陸陸續(xù)續(xù)經(jīng)過備選考核群则吟，到正式群，到班級群锄蹂，到小組群逾滥，再到運營團(tuán)隊群，這短短半個月，還是有很多意想不到的事情發(fā)生的寨昙，我整理了以下幾點：
1讥巡、第一時間加入108，我沒有一絲猶豫舔哪，第一直覺就是我相信這是個好項目欢顷，并且這個項目我值得去花時間。
2捉蚤、我相信K叔是個帶頭自律的大咖抬驴，我相信他是真的想帶動身邊人一起參與進(jìn)來。并且我想鏈接K叔缆巧，我想鏈接參加108的優(yōu)秀的小伙伴布持。
3、進(jìn)入訓(xùn)練營以后陕悬，被分到了1班5組题暖，平時在群里還算挺活躍，有時候還會幫組長分擔(dān)一下消息的傳遞工作捉超，真的沒想到胧卤，恰恰是因為這些，后來因為組長被安排其他工作拼岳，我竟然臨時接替了五組組長的重任枝誊，還是很開心的，也很愿意去給組員們做服務(wù)惜纸。
4叶撒、加入運營團(tuán)隊后，和所有運營官小伙伴們進(jìn)行了一些交流耐版，也參加了運營官復(fù)盤會祠够，班級會，小組會椭更，還和K叔進(jìn)行了同一場語音會議哪审，并對K叔成功進(jìn)行了表白蛾魄。哈哈哈虑瀑，說出了一直想說的話，超激動暗涡搿舌狗！我感覺K叔也一定會影響我很多。

（二）關(guān)于自律

·唯有行動扔水，可破焦慮

以前對于自律的人都是帶有非常崇高的敬意的痛侍，我呢，一個想自律但是又每次都打臉的人，后來干脆就給自己找理由主届，可能我天生就是個無法早起的人赵哲，可能我天生就是個瘦不下來的人，可能我天生就是個無法安靜下來看書的人君丁。
但是枫夺，經(jīng)過這本個月的實踐，并不是啊绘闷，我的行動日志已經(jīng)堅持寫了15天了橡庞，我睡前刷牙也堅持15天了，我泡腳也堅持15天了印蔗，這些不都是自律的表現(xiàn)嘛扒最！
所以啊，人啊华嘹，不要給自己設(shè)限吧趣，一旦你找到了突破口，你會有意想不到的改變的除呵。我的突破口就是：
1再菊、概念要正確。其實以前對于自律的理解特別的片面颜曾，總覺得自律就是365天必須天天按照計劃來纠拔，一天都不可以失敗，不然就不是自律泛豪，其實稠诲，這種理解直接把自己給嚇跑了，我們所需要做的是诡曙，對一件事保持熱情臀叙，并且按照適合的計劃進(jìn)行落實，更重要的是要按照人性去設(shè)置你的計劃价卤，比如我從以前的每天5:30早起就轉(zhuǎn)變?yōu)槊恐苤辽?次5:30早起劝萤，你看，這就是順應(yīng)人性的計劃慎璧。
2床嫌、行動，行動胸私，還是行動厌处。計劃再完美，如果不行動岁疼，不執(zhí)行阔涉，那他始終還是計劃，始終是紙質(zhì)上的東西，因此瑰排，必須要讓自己從最簡單的開始實踐贯要，并且要記入自己的變化，讓自己可以真實感受到這些變化椭住。

二郭毕、放映室

（一）書

·時間管理課程

主要學(xué)習(xí)了以下幾點：
1、隨手記函荣。這個真的很好用显押，我有一個專門的每日計劃本，每天不管什么時候傻挂，只要一想到了什么事乘碑，我都會記下來，然后一件一件的做金拒。這樣的好處就是兽肤，我不會忘記任何一件我想到的事，我做其他事的時候也可以更專注绪抛。
2资铡、三條命法。以前我總以為自律就是要完美幢码，做好的計劃笤休，一天都不能失敗，必須每天都完成症副。然后現(xiàn)在我覺得店雅，那些太反人性了，我們必須給自己多幾條命贞铣，允許自己偶爾失敗闹啦，慢慢的、逐步的辕坝、自然的變成那種少失敗的人窍奋。
3、爛開始酱畅。還是涉及到人性琳袄，我們一開始對困難的東西都是排斥的，所以想要堅持某樣?xùn)|西圣贸，不如先從最簡單的開始挚歧，比如每天看書扛稽，不如改成每天看一頁書吁峻，比如每天早起，不如改成每天比以前提早十分鐘起床。讓自己先堅持下來用含，才有可能發(fā)生更多改變矮慕。
還有雙鬧鐘法，早起倒逼早睡啄骇，小紅花法等痴鳄，都是挺順應(yīng)人性的。
學(xué)習(xí)了這個課程缸夹，最主要學(xué)到的在于正確看待時間管理這事痪寻，一定要順應(yīng)人性，慢慢去糾正虽惭，慢慢去改變橡类。

·108訓(xùn)練營課程（前三節(jié)課）

1、極度開放
因為我身邊太多人都比較封閉芽唇，他們自己的世界經(jīng)不得別人的任何評價顾画，我個人覺得這就是不開放，對外界的不屑一顧匆笤，對自己的過于傲慢研侣，其實這是在給自己封閉起來，自己的能力只能停滯不前炮捧。因此我想了解下如何極度開放庶诡，如何讓這些人愿意極度開放。
2咆课、自律私教
說真的灌砖，一開始對這詞充滿了疑惑，自律這種無法量化的東西傀蚌，你如何給他私教般的體驗?zāi)鼗裕亢髞砦医Y(jié)合了口袋減脂營的一些運營模式，思考了一些可行的辦法善炫，我覺得這個方向應(yīng)該會有挺大的市場的撩幽。說實話，很期待箩艺。
3窜醉、精力管理
人的一天有種種的事，復(fù)雜的艺谆、簡單的榨惰，瑣碎的、密集的静汤，我們?nèi)绾巫屪约河邢薜木Πl(fā)揮到極致琅催，這個我也沒有答案居凶，所以想學(xué)習(xí)下如何在自己有限的精力中，讓一天的生活高質(zhì)量藤抡。
4侠碧、活在當(dāng)下
相信人生的每個階段都有其獨特的體驗，所以沒必要恐慌缠黍，認(rèn)真的過好每一個當(dāng)下就可以了弄兜。
5、自律是修行
學(xué)會接受自己的平凡瓷式，不自律才是常態(tài)替饿，然后我們就需要不斷的打破這種常態(tài)。
6贸典、保持正念
學(xué)會專注盛垦，學(xué)會調(diào)節(jié)，對當(dāng)下的實相保持覺知瓤漏。

（二）影

無

三腾夯、碎碎念

·關(guān)于2018年以前以及2019年初步想法

2018主要完成了以下幾個事，以及2019年想要做的事：
1蔬充、找到了工作蝶俱。城市商業(yè)銀行，工資規(guī)模中上水平（在我們地區(qū)比較）饥漫，先柜臺榨呆，后辦公室。希望19年可以進(jìn)入信貸部門庸队。
2积蜻、結(jié)婚生子。和初戀結(jié)婚了彻消，認(rèn)識了10年竿拆，初中同學(xué)，大概這就是愛情吧宾尚，哈哈丙笋，畢竟當(dāng)年情竇初開的時候，最美好的回憶就是她煌贴，現(xiàn)在我們修成正果啦御板，也生了可愛的寶寶，我給他取名叫66牛郑，因為他出生6斤6怠肋，哈哈哈，我是不是很睿智淹朋。二胎暫無計劃笙各。
3钉答、買房。在我們這種十八線城市酪惭，買了房子，買的時候6800/平者甲，現(xiàn)在差不多8000/平春感，當(dāng)然我買房子也是剛需，并不是投資虏缸。計劃2019年裝修鲫懒。
4、旅游刽辙。我老婆是個愛到處玩耍的人窥岩，所以跟著她，這些年去了一些地方宰缤，浙江颂翼，江蘇，上海慨灭，海南朦乏，湖南，說實話氧骤，以前我是懶呻疹，不喜歡麻煩，但是其實出去走走看看筹陵，真的很好啊刽锤。2019計劃去云南。
5朦佩、學(xué)習(xí)并思、成長。在這之前语稠，其實還是有這個意愿去學(xué)習(xí)的纺荧，買了很多書，也在網(wǎng)上買了很多課程颅筋，可是自己完成的很差宙暇，總是拿自己工作忙，帶寶寶沒空议泵，其實這些真的都是借口占贫，只要自己想做，時間總會有的先口，比如早起型奥，你將會擁有2個小時左右的自由時間瞳收。所以，2019年的學(xué)習(xí)厢汹、成長將會是我的重中之重螟深，主要專攻三方面（宏觀上的）：
（1）自律方面。初步吃透自律相關(guān)方面的書籍及理念烫葬，并且在行動上保持自律的狀態(tài)界弧。目標(biāo)就是，比如持續(xù)看書搭综，持續(xù)早起垢箕，持續(xù)減肥等等。
（2）心理學(xué)方面兑巾。對心理學(xué)還是挺有興趣的条获，準(zhǔn)備看一些心理學(xué)的專業(yè)書籍，讓自己可以初步涉獵一二蒋歌。目標(biāo)就是帅掘，比如可以給大家講更多心理學(xué)研究方面的觀點，可以以專業(yè)的角度看待人的情緒堂油、人的行為等等锄开。
（3）運營方面。對于運營称诗，僅僅是因為個人愛好萍悴，雖然知道目前來說不會從事這個行業(yè)，但是自己多點技能有何不好呢寓免，所以我會爭取進(jìn)入K叔運營核心團(tuán)隊癣诱，為K叔接下來的項目貢獻(xiàn)自己的力量。