作者：【美】查爾斯·都希格
字?jǐn)?shù)：208千字
真正支配我們?nèi)粘Ｉ?0%以上行為的，不是偉大的目標(biāo)排龄，崇高的理想，或者說燃燒的激情翎朱，而是習(xí)慣橄维。
成功的人有可能和我們?cè)谥橇Α⑴袛嗔λ┣踔翆W(xué)歷上沒有太大的區(qū)別争舞，但是在做事習(xí)慣上比我們優(yōu)秀，這些日積月累的習(xí)慣決定了他們事業(yè)上的成就澈灼。
想要改變習(xí)慣竞川，首先要認(rèn)識(shí)習(xí)慣，習(xí)慣由：暗示——慣常行為——獎(jiǎng)賞組成叁熔。
以戒煙為例
暗示——感覺有些疲倦委乌，百無聊賴，別的人在吸煙——這些觸發(fā)了你吸煙的念頭荣回。
習(xí)慣行為——拿起一根煙福澡，點(diǎn)燃，吸煙驹马。
獎(jiǎng)賞——吸完煙后革砸，感覺一點(diǎn)點(diǎn)的滿足除秀。
暗示和獎(jiǎng)賞都不需要改變，要改變的是中間的習(xí)慣行為算利。比如你用糖果册踩，用聽歌曲，用做一下俯臥撐等等行為替代掉吸煙效拭，或者說對(duì)吸煙的人明確的說我正在戒煙暂吉，所以我需要和你隔離等等……
在做完這些行為之后，如果也能獲得同樣的滿足感缎患，那證明這一次吸煙的習(xí)慣被改變了慕的。接著就是第二次，第N次挤渔，直到徹底戒煙肮街。
如果你的孩子，在讀書的時(shí)候有不專心的習(xí)慣判导，可以試著用上面的方法來糾正他嫉父。
有時(shí)候，我們觀察到一些學(xué)習(xí)好的孩子眼刃，在整個(gè)的學(xué)習(xí)看起來很輕松绕辖，不像是特別的用功或者努力。其實(shí)這就是因?yàn)樗麄兒玫膶W(xué)習(xí)習(xí)慣在起作用擂红，他們已經(jīng)把“學(xué)習(xí)”這種行為仪际，高度地自動(dòng)化了。
