時(shí)間：7月16號（周一）早6:00-7:00

地點(diǎn)：YY：32156520

一、主持人開場白（1分鐘）

主持人：李婷

時(shí)間大臣：黃婷婷

記錄大臣：梁興華

錄音大臣：元兆旭

排麥大臣：徐秀麗

主持人:? 今天是7月16日，經(jīng)過50多天的踐行湿酸，大家一定有很多內(nèi)容要分享。下面請第一個(gè)小伙伴分享伴澄。

第二蟀苛、檢視上周任務(wù)完成情況＋夢想版分享+隨意分享（每人3分鐘）

1. 王艷梅分享:

這周認(rèn)真徹底的運(yùn)用了A4工作法和番茄工作法，進(jìn)一步理順了生活工作中的要事肥哎，能做到要事優(yōu)先。特別是番茄工作法的時(shí)候疾渣，一開始總是不時(shí)地想看看25分鐘到了沒有篡诽，不由自主地要看實(shí)踐，現(xiàn)在已經(jīng)能專注到25分鐘集中注意力榴捡，直到提示音響起時(shí)才發(fā)現(xiàn)啊杈女，原來25分鐘這么快就到了阿！感覺大大提高了做事情的效率，而且一旦設(shè)定番茄鐘达椰，就會逼迫自己完成翰蠢，也在一定程度上避免了拖延的舊習(xí)。

在讀書方面相應(yīng)時(shí)間少了許多啰劲，有點(diǎn)小焦慮梁沧。運(yùn)動方面可以做到日行1萬步，每周最少5天3公里的目標(biāo)蝇裤。本周運(yùn)動時(shí)間440分鐘廷支。

關(guān)于精力管理方面，除了運(yùn)動栓辜、健康飲食恋拍，我覺得冥想也是很好的方式，接下來會嘗試冥想藕甩。

再分享一個(gè)小確幸施敢，上周在我的一個(gè)健身小組里為了提高大家的參與性，我提出了一個(gè)類似我們易效能打卡的方案狭莱，于是破格被提拔為組長助理僵娃。讓我填寫申請組長助理的表格，而當(dāng)時(shí)我正準(zhǔn)備出門去看我兒子打曲棍球贩毕，如果是往常悯许，我的固有思維就是先放一放，反正剛收到辉阶，晚點(diǎn)回復(fù)也不要緊先壕，但是那天我居然順手就把電腦打開，填了表格（其實(shí)只用了5分鐘而已）谆甜，直接回復(fù)了垃僚。于是，當(dāng)天就正式任命了规辱。這就是效率呀谆棺，所以我就在想事物發(fā)展的進(jìn)程有時(shí)候可能就掌握在我們手里，我們積極一些就會快一些罕袋，消極一些就會慢一點(diǎn)改淑。

最后祝大家新的一周收獲滿滿!

主持人: 謝謝艷梅在匆忙的早晨抽出時(shí)間回顧和總結(jié)。番茄鐘確實(shí)是非常好用的工具浴讯。

2. 徐秀麗分享:

每周周檢視會的時(shí)候朵夏，寫演講稿這只大青蛙，我總是要拖到榆纽，最后的時(shí)間再去完成仰猖，所以每次的總結(jié)總是草草了事捏肢，不到兩分鐘的時(shí)間就結(jié)束了，總結(jié)的不夠深刻饥侵。

今天特意給自己留了足夠的時(shí)間鸵赫，現(xiàn)在我要來深度的剖析一下自己的精力狀況，以前我在做事情的時(shí)候躏升，不管是看書也好辩棒，還是說上班工作也好，總是一頭扎進(jìn)去膨疏，非要等到天黑盗温，或者是說肚子餓了才會停下來，有時(shí)覺得到頭暈?zāi)垦Ａ顺芍猓艜Ｏ聛恚e(cuò)誤的以為斧蜕，只要自己坐在那里一直堅(jiān)持住就可以完成任務(wù)双霍，但是這樣的方法卻收效甚微，雖然自己把時(shí)間挨過去了批销，但效率缺不高洒闸，因此通過這周的這個(gè)經(jīng)歷的一個(gè)人檢視呢，我發(fā)現(xiàn)自己真的是很不會管理自己的精力均芽，一定要用高精力的時(shí)候去吃掉自己每天要吃的青我以前呢丘逸，我運(yùn)動只是一種應(yīng)付，一想到運(yùn)動就感覺身體雙腳都很沉重掀宋，只想往后挨往后挨深纲，我要把運(yùn)動這一只大青蛙排在第一位去完成，愛妃堅(jiān)持你愛上了這件事情劲妙，你才會去堅(jiān)持的去做湃鹊，愛上運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動真的讓我精力充沛镣奋，讓我換渾身煥發(fā)了青春的光彩币呵，只有很好的運(yùn)動，堅(jiān)持運(yùn)動才能有好的身體侨颈，然后每天的飲食也一定要注意余赢，平時(shí)自己吃得太油膩，而且吃東西的時(shí)候哈垢，沒有注意到多樣化妻柒，什么東西愛吃就一直在吃，吃到膩為止温赔，那這樣的蛤奢，嗯鬼癣，飲食方法是非常不合理的，那以后呢啤贩，一定要注意飲食待秃，都要多樣化，少吃痹屹，嗯章郁，太咸，少吃太甜的志衍，也要少吃太油膩的食物暖庄，因?yàn)槿绻麤]有了健康，其他一切都是零楼肪，沒有了健康培廓，家里的人也就會受到影響。

另外使用a4紙和番茄工作法的時(shí)候吃青蛙的時(shí)候春叫，還是沒有把它形成一種習(xí)慣肩钠，把沒有完成的時(shí)，沒有及時(shí)停止而不是說番茄鐘的時(shí)間到了我就馬上停暂殖，這一點(diǎn)還是需要進(jìn)一步去价匠，刻意練習(xí)，a4紙工作法呢呛每，現(xiàn)在自己雖然說寫上了踩窖，但是，好像過一會兒我就不知道紙放哪去了晨横，所以每一天我都是臨時(shí)拿一張紙洋腮，寫寫畫畫，把要做的事情給再這一張然后期還要進(jìn)一步進(jìn)行調(diào)整手形，以前覺得這些事都是很簡單徐矩，可是真正的要讓自己每個(gè)星期每天都是按照，按照標(biāo)準(zhǔn)去執(zhí)行叁幢，卻真的是滤灯，非常的具有挑戰(zhàn)性，也許這就是人們常說的眼高手低吧曼玩，一定要自己要少攝入一些知識鳞骤，學(xué)一樣精一樣，只有這樣自己看過的東西才能變成自己的黍判，而不至于是浪費(fèi)時(shí)間豫尽，只是光懂得了一些道理，自己沒有經(jīng)過實(shí)踐顷帖，就不能形成自己的知識美旧，就沒有自己的理解渤滞，即使你能夠把它講出來告訴別人，那也只是鸚鵡學(xué)舌榴嗅，經(jīng)不起推敲妄呕，當(dāng)別人問到自己的問題的時(shí)候，可能自己也說不出個(gè)所以然出來嗽测，這就是目前我急需要绪励，去解決的一個(gè)問題，非常感謝大家的聆聽唠粥，不知道大家是否也跟我一樣疏魏，存在這么多的問題呢？不剖析還好晤愧，一剖析一大堆的問題

革命的道路還很漫長大莫，還需要繼續(xù)磨練。

3. 元兆旭分享:

首先官份，進(jìn)行上周周檢視葵硕，關(guān)于早睡早起，上一周基本上可以做到早起了贯吓，但是偶爾還是沒有辦法做到早睡，有時(shí)候拖延癥還是沒有完全根除蜀变，我相信咱們組里也有“同病相連”的人悄谐，等會自由討論的時(shí)間我們再一起來討論這個(gè)問題。

第二就是運(yùn)動的情況库北，上周做到了每天堅(jiān)持晨跑爬舰，而且堅(jiān)持晨跑給我最大的感受就是讓我一整天精力非常充沛，神清氣爽寒瓦。除此之外情屹，運(yùn)動是可以減少或者預(yù)防一些疾病的產(chǎn)生的，所以這個(gè)運(yùn)動習(xí)慣一定要堅(jiān)持下去杂腰，當(dāng)然垃你，這個(gè)運(yùn)動習(xí)慣是要建立在科學(xué)運(yùn)動的基礎(chǔ)上。在這里說下晨跑需要注意的一些細(xì)節(jié)喂很，晨跑一周大概跑3-5天就可以惜颇，2天的時(shí)間休息，給身體做調(diào)整恢復(fù)少辣，另外正確的跑步姿勢也是很重要的凌摄，避免受傷。

第三關(guān)于A4工作法和番茄工作法漓帅。紙質(zhì)的A4紙更令人覺得無拘無束锨亏，可以在上面任意涂寫痴怨，無論是寫字、做表還是畫畫器予，手到擒來浪藻。對于我而言，算是一種享受劣摇。

番茄工作法幫助我有效提升了專注工作的能力珠移，減少中斷，減輕時(shí)間焦慮末融。改進(jìn)了我的工作學(xué)習(xí)流程钧惧，鞏固了達(dá)成目標(biāo)的決心。

第四關(guān)于夢想版勾习，夢想版其實(shí)就是年度檢視浓瞪，而年度計(jì)劃是建立在月度檢視的基礎(chǔ)上的。我這個(gè)夢想版是按照2018年下半年來規(guī)劃的巧婶，沒有設(shè)定太多的目標(biāo)乾颁，主要還是針對易效能的踐行的目標(biāo)來設(shè)定的，因?yàn)樾袨榱?xí)慣的改變不是一蹴而就的艺栈，需要繼續(xù)堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持英岭，另外一個(gè)就是盡量排除其他事項(xiàng)的干擾，不然很容易打亂節(jié)奏湿右，半途而廢诅妹。

4. 黃婷婷分享:

上周的小確幸：

領(lǐng)到英語流利說連續(xù)21天打卡的禮品

- 學(xué)完了英語流利說四級二三單元，已全三星通過毅人，并通過level 4水平測試吭狡，共經(jīng)歷了50天。

- 三天學(xué)完第5級第一單元丈莺。

- 學(xué)了電子表格透視法划煮，并了解到柱狀圖，餅狀圖等等是怎么來的缔俄。

- 深刻剖析了自己的精力管理弛秋。

- 看了電影我不是藥神和邪不壓正。

反思：

*上周前期很充實(shí)俐载，一直在很瘋狂的學(xué)英語铐懊，專注的感覺非常好，但到后半周有點(diǎn)倦怠瞎疼。周末還特意想要放松追劇科乎，結(jié)果，昨天的晨會贼急，打卡比較晚茅茂，拖后腿了捏萍，對不起大家。倦怠的原因可能是因?yàn)樽约航o自己設(shè)的目標(biāo)太多太高空闲，壓力有點(diǎn)大令杈。

關(guān)于a4工作法，覺得是清晰碴倾，一目了然逗噩，可以一眼看清楚一周的待辦事項(xiàng)。番茄工作法跌榔，讓我們集中所有的注意力在一件事上异雁，這種感覺非常好。一開始在想怎么寫剖析精力管理的時(shí)候僧须，有點(diǎn)迷惑纲刀，后來我就想到從身體，情感担平，思想示绊，精神四個(gè)方面來具體分析，對比了易效能之前和之后的變化暂论。制定的夢想版其實(shí)不太符合smart原則面褐，因?yàn)榧仁菈粝耄睦镆矝]底取胎，不太清楚什么時(shí)候能完成多少展哭。

下周的計(jì)劃：

還書，給大腦減壓扼菠，給生活做減法。

運(yùn)動三次

早睡早起坝咐，不拖后腿循榆。

5. 梁興華分享:

上周的任務(wù)是A4工作法和番茄工作法的應(yīng)用，還有2018夢想版的完成墨坚。

A4紙工作法上周我分為工作部分和家庭生活部分秧饮。工作是瑣碎的重復(fù)的事情，經(jīng)常被打斷和多種工作交叉進(jìn)行泽篮。番茄鐘的運(yùn)用更多是提醒自己勞逸結(jié)合盗尸。接下來更多的要進(jìn)行工作方法的優(yōu)化和簡化，提升效率帽撑。番茄工作法比較適用于早晚閱讀和完成檢視泼各。夢想版的制作過程是對自己下半年的一個(gè)展望和規(guī)劃，后面應(yīng)該還會有些相應(yīng)的加減和調(diào)整亏拉。沒有夢想的人生只是在重復(fù)過日子扣蜻。有了夢想逆巍，根據(jù)夢想來設(shè)計(jì)和選擇自己的生活，明天努力一點(diǎn)點(diǎn)莽使，收獲一點(diǎn)點(diǎn)锐极，看年底能實(shí)現(xiàn)多少夢想版上的夢想。

和上周要檢討一下芳肌，沒有按計(jì)劃提前完成作業(yè)灵再，檢討自己，一方面是因?yàn)楣ぷ髅σ隗裕丶矣窒肷晕⒎潘梢幌卖崆ǎ环矫媸切傅。硪环矫媸蔷Σ蛔阍鹑隆＿@樣才發(fā)現(xiàn)了精力管理的重要性鸳兽。情緒的管理能力要加強(qiáng)，減少內(nèi)耗罕拂∽嵋欤看清自己的思維模式，意志力決定自己的自律能力爆班。

另外牢記早睡早起衷掷，和運(yùn)動是基礎(chǔ)，健康第一柿菩。下周重點(diǎn)管理早睡戚嗅，盡量做到十點(diǎn)睡五點(diǎn)醒。要事第一枢舶，合理安排時(shí)間懦胞。

6. 黃燕友分享:

首先問候最親愛的，最有愛凉泄，最團(tuán)結(jié)一致的六組伙伴們躏尉，大家早上好！感恩我們的元兆旭組長每天每周默默的為我們小組付出后众。感恩每一位伙伴每天的自律胀糜，讓我們小組成績保持前三。感恩仍然堅(jiān)持下去的自己蒂誉，讓自己不斷的成長與突破教藻。我是來自廣東肇慶的黃燕友。

? 以前的我右锨，生活毫無章法雜亂括堤，每天得過且過，一天的家庭雜事務(wù)與帶孩子弄的自己疲憊不堪，生活毫無目標(biāo)痊臭。每天晚起晚睡哮肚，還是做不完家庭事務(wù)。內(nèi)心喊著:這樣的生活何時(shí)何了广匙？每天都帶著情緒去教育孩子允趟，孩子也跟著脾氣暴躁與晚睡晚起。生活一塌糊涂鸦致。生活每天繼續(xù)上演著潮剪，一直到2017217那天，生活發(fā)生了變化分唾。抗碰。。绽乔。弧蝇。。自從聽了葉老師的一百講的第一章折砸，從此生活大不同看疗。我要自我改變與成長。睦授。两芳。。去枷。怖辆。

? ? 現(xiàn)在的我，每天早上能早睡早起删顶，每天的生物鐘都是五點(diǎn)多就醒了竖螃，就是上一周有一天6.02分才醒過來，沒有應(yīng)用到鬧鐘逗余。導(dǎo)致了小組的分?jǐn)?shù)拉下來了特咆，在這里說聲道歉。每天都有運(yùn)動的欲望猎荠。這是1.0養(yǎng)成的微習(xí)慣坚弱。進(jìn)入了2.0后蜀备，每天都寫晨間日記关摇，在這基礎(chǔ)上，還學(xué)會每天感恩碾阁，因?yàn)槊刻斓母卸髦氖涫业纳钜舶l(fā)生了奇跡，每天出現(xiàn)在我生活中的人脂凶，都是我的貴人宪睹。每天的目標(biāo)愁茁，完成青蛙都有一種感恩之心，所以心情特別愉快亭病，情緒也會慢慢緩解下來鹅很。教育孩子也學(xué)會了正面管教與非暴力溝通。在2.0里面還學(xué)習(xí)了向龍兄60秒學(xué)演講∽锾現(xiàn)在每一次學(xué)習(xí)的思路清晰了促煮。遇到事情的時(shí)候怎么去解決，思路也清晰了整袁。上周還制訂了2018年下半年的夢想版菠齿，讓自己的目標(biāo)更清晰了。A4紙工作法的踐行坐昙，讓自己每天都安排完成绳匀，一天下來就感覺到完成后的輕松感。

? ? 現(xiàn)在進(jìn)行到了倦怠期炸客，希望自己能夠繼續(xù)保持這樣的一種感恩心態(tài)疾棵，相信相信的力量，相信自己嚷量，讓自己朝目標(biāo)前進(jìn)陋桂。好，今天分享就到這里蝶溶，把麥交給主持人嗜历，感謝大家的用心聆聽。

7. 李婷分享:

時(shí)間真的過得非扯端快梨州，轉(zhuǎn)眼50天的踐行已經(jīng)過去了。在開始12.0之前田轧，我的行動力極差暴匠；要做的事可以拖到?jīng)]有期限，而且硬生生的把一些重要不緊急的事傻粘，拖成了又重要又緊急每窖，然后每天就在處理緊急的事上耗費(fèi)了90%的精力。

? 時(shí)間是世界上最稀缺的資源弦悉，時(shí)間又是無法管理因?yàn)椴还苋绾我惶熘挥?4小時(shí)窒典，但是我們一天的精力是可以管理的。精力如何管理稽莉，這需要方法和錦囊妙計(jì)瀑志。

? ? 很慶幸在過去的50天當(dāng)中，我一一收集了這些法寶：

1、通過閱讀搞定三提高了自己看問題的視角劈猪，在周檢視時(shí)昧甘，學(xué)會用更高維度視角看問題。

2战得、收集100件事情的清單充边，清空了大腦像是給大腦做了一次大掃除。

3常侦、吃掉那只青蛙找到每天最重要的一到三件事痛黎，然后就在早晨精力最充沛的時(shí)候開始吃青蛙。

4刮吧、番茄中訓(xùn)練專注力湖饱，用番茄吃青蛙是最有效的方法。

? 踐行就是最好的學(xué)習(xí)杀捻，學(xué)以致用井厌。在一周又一周的進(jìn)行過程，當(dāng)中不斷地試錯(cuò)致讥，檢視再修正仅仆，如此反復(fù)循環(huán)發(fā)現(xiàn)自己的行動力在不知不覺的提升。已經(jīng)跑了好幾次垢袱，原來覺得不可能的3公里墓拜。通過運(yùn)動又鍛煉了自己的大腦。如果工作或者是吃青蛙是需要放電的请契，那么睡覺和運(yùn)動就相當(dāng)于是給大腦充電咳榜。

? 原來之所以行動力極差是因?yàn)樽约旱拇竽X總是處于放電的狀態(tài)，而沒有有效地給大腦充電所以效率不高爽锥。

? 然后通過早睡提高早起的質(zhì)量涌韩。進(jìn)行的幾周當(dāng)中，經(jīng)歷了早睡早起和晚睡晚起氯夷，接著又開始早睡早起臣樱。一翻小幅的波動之后告訴我，充足的睡眠是精力管理的基礎(chǔ)當(dāng)中的基礎(chǔ)腮考。這個(gè)基石一定要打牢雇毫。因?yàn)闋奚叩臅r(shí)間換來的是得不償失的精神狀態(tài)。掉過坑踩蔚，方能識別前方的陷阱棚放，

? 每天晚上要做的事情依然很多每一件事情就像蹲在那里的一只只丑陋的青蛙。下一個(gè)階段就要提高自己的意志力寂纪。勞逸結(jié)合席吴，想辦法讓大腦在碎片的時(shí)間里處于休閑放松的狀態(tài)。

? 刻意練習(xí)捞蛋，刻意跟自己過不去孝冒，才能讓往后的日子更有節(jié)奏感。修復(fù)自己的行動力拟杉，讓自己能夠做更多的事庄涡。延長生命的長度更想拓寬生命的寬度。

小確幸：

? 上周因?yàn)樽约盒〗M發(fā)言分享沒有及時(shí)的寫成文字交給記錄搬设，答應(yīng)梁興華晚上發(fā)給她穴店，但是只到她把自己整理的小組記錄發(fā)到群里，10分鐘后我才把完成的發(fā)言稿寫完發(fā)給她拿穴。但是他并沒有責(zé)怪我反而還安慰我說通過整理我的錄音泣洞，發(fā)現(xiàn)我對A4工作法總結(jié)得很到生動形象。

8. 唐海江分享:

上周任務(wù)檢視：這是a4工作法踐行的默色，第二周涝登，a4工作法從收集的事件中提取出一周樟凄，要做的事情，給了我一種很直觀的安排和反思，回顧媳纬，在這一周完成了哪幾件事情？那件事情沒有完成须喂，竟然可以準(zhǔn)確的责语，調(diào)整下一周做事的節(jié)奏。

夢想版椿每，從易效能的八大關(guān)注伊者，認(rèn)真思考了自己，2018下半年要達(dá)到的目標(biāo)间护，本周也將繼删壮，進(jìn)一步用smart原則，把它分解到月兑牡，周央碟，日，結(jié)合番茄工作法均函，專注的去把它完成亿虽。

三精力管理上周看了番茄工作法的，視頻演講苞也，人生不是百米沖刺洛勉，而是一個(gè)漫長的馬拉松，每個(gè)人每天的精力都是有限的如迟，但你沒有合理的管理好收毫，你的精力分配攻走，反而會加深你的精力損耗，這周我有很明顯的感觸此再，前面星期天昔搂，星期一兩天睡在醫(yī)院里，晚上沒有睡好输拇，第二天做事摘符，感覺整個(gè)人渾身沒勁，還有就是禮拜五策吠，看到大家都在禮拜五把作業(yè)完成了逛裤，以為本周的作業(yè)截止時(shí)間，就是禮拜五晚上猴抹，白天看視頻學(xué)的怎么做ppt带族，晚上就準(zhǔn)備用它來做夢想版，結(jié)果一直做到晚上12點(diǎn)蟀给，才算是大致完成的作業(yè)炉菲，但是打破了原有的作息睡覺時(shí)間點(diǎn)，導(dǎo)致睡眠不足坤溃，準(zhǔn)備第二天拍霜，早起跑步的，起是起來了薪介，但是起來以后就哈欠連天的祠饺，跑步也不想去了，讀書也讀不進(jìn)去汁政。

番茄工作法確實(shí)是很好的精力管理方式道偷，專注25分鐘，休息五分鐘记劈，25分鐘時(shí)間到了勺鸦，不管手頭的工作有沒有處理完成，也要放下來休息五分鐘目木，是一種可持續(xù)均勻换途，的精力，管理方式刽射。

我現(xiàn)在的番茄工作法做的還不是很好军拟，老是爛番茄，所以本周繼續(xù)番茄工作法繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)誓禁。

第三懈息、陳霖教練焦點(diǎn)檢視A4紙工作法完成情況和帶領(lǐng)大家梳理夢想版。

大家好! 聽了大家的周檢視摹恰，感覺大家狀態(tài)挺好的”杓蹋現(xiàn)在興奮期過了怒见，現(xiàn)在是疲憊期。感覺狀態(tài)下降姑宽，是是正常的遣耍，我們要堅(jiān)持住。

? 夢想版其實(shí)就是制定短期的夢想低千，2018年的工作計(jì)劃，按八大關(guān)注提練出幾件可量化事情馏颂，做成一幅美麗的圖片示血。

夢想就是大海上的航標(biāo)與燈塔，指引你去實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)救拉，你做夢想版难审，就是一種宣誓，2018我要完成什么亿絮。否則告喊，你都不知道你要做什么。

按8大關(guān)注列出每一個(gè)關(guān)注的2到4個(gè)目標(biāo)派昧。

微信小程序滴答目標(biāo)九宮格黔姜，把2018年的目標(biāo)列出來，比如蒂萎，健康秆吵，可以列一個(gè)健身，減重6公斤五慈。非常清晰纳寂，可以量化。

把夢想版中的事項(xiàng)分解到每季度泻拦、每月毙芜，再分解每周，每天争拐。

把夢想版插入到晨間日記腋粥，每天寫日記看一次，分解到每一天架曹，每天去檢視和反思灯抛。

把它作為手機(jī)屏保，天天看著它音瓷，分解它对嚼。

減重6公斤，分解到每季度是1.5公斤绳慎，分解到每月是1斤纵竖，再分解到每周是125克漠烧，每天就是20克，就是一顆櫻桃的重量靡砌。

實(shí)現(xiàn)的形式有跑步已脓，在家練瑜伽，去健身房通殃，去游泳等等運(yùn)動形式度液，定好每周的次數(shù)，周檢視看看是否達(dá)到每周小目標(biāo)画舌。根據(jù)檢視結(jié)果修正目標(biāo)堕担。

第四、主持人總結(jié)和自由討論:

為了改善早睡和及時(shí)完成作業(yè)的問題曲聂，小組討論通過早睡打卡和禮拜四完成作業(yè)打卡霹购。