今天早起去上瑜伽課独悴，上周松懈了一周，這周強迫自己不的給自己找借口锣尉，該瑜伽瑜伽刻炒，該跑步跑步。
鍛煉的過程中自沧，教練強調(diào)我需要加強核心肌群的練習坟奥，因為之前缺乏運動，核心沒有力量拇厢，導致平衡性爱谁，柔韌性都差一些，必須先練好根基和核心孝偎。
然后我想起上跑步班課程時访敌，吳棟老師也強調(diào)我需要加強核心肌群的練習。
下午空閑的時候自己仔細琢磨衣盾，發(fā)現(xiàn)不管什么運動寺旺，核心肌群的鍛煉都是重點，也許這就是之前平板支撐大火的原因势决，而基礎打好了阻塑，下一步才是技巧。
原來我認為跑步的重點是腳法果复，練瑜伽的重點是柔韌性叮姑，現(xiàn)在看來萬法歸宗，最重要的是基礎是核心据悔。
讓我不由的想到生活，學習耘沼，工作中的很多事情其實重點還是在基礎在規(guī)范极颓，投機取巧也許能取得暫時的成功，但從長期來看基礎才是最重要的保證群嗤。就如同20幾歲鍛煉我們不太關注核心菠隆，運動之路就無法長遠。
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