昨天的文章，我提出了一個(gè)假設(shè)：大腦中負(fù)責(zé)認(rèn)知與負(fù)責(zé)習(xí)慣的區(qū)域不一樣锨侯，并從神經(jīng)元的角度深度思考了一下底層規(guī)律斤斧。當(dāng)然勺美，最后得出的結(jié)論是我天馬行空的一個(gè)猜想，因?yàn)槲覜](méi)有系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)腦神經(jīng)這門(mén)學(xué)科碑韵，沒(méi)有架構(gòu)起理論基礎(chǔ)赡茸。這讓我認(rèn)識(shí)到，馬斯克當(dāng)初之所以會(huì)跨學(xué)科去學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識(shí)泼诱，大概也是為了給自己的天馬行空提供理論支撐坛掠。
雖然是天馬行空的一頓猜想，但我自認(rèn)為方向沒(méi)錯(cuò)治筒，所以屉栓，我又仔細(xì)去搜索了一下我的推論是否有科學(xué)依據(jù)，沒(méi)想到還真讓我摸著了一點(diǎn)邊耸袜。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)關(guān)鍵概念：下丘腦友多。
有興趣的同學(xué)可以去百度了解一下下丘腦的相關(guān)信息，我這里只簡(jiǎn)單說(shuō)明一下我的想法堤框，為昨天的推論提供另類(lèi)的思考方向域滥。
我大概知道，大腦負(fù)責(zé)思考和認(rèn)知的區(qū)域是大腦皮層蜈抓，它的特殊構(gòu)造使得它有很大的表面積启绰，而且人類(lèi)在思考的時(shí)候會(huì)消耗20％的身體總血糖，還需要氧氣——這為我們的邏輯思考提供了物理基礎(chǔ)沟使。但是委可，人腦負(fù)責(zé)習(xí)慣和本能的區(qū)域不在大腦皮層，而在一個(gè)叫做下丘腦的區(qū)域腊嗡，百度百科顯示它重量?jī)H4g着倾，占全腦的0.3%左右。下丘腦和大腦皮層在體量上的差異是數(shù)量級(jí)的燕少。而且卡者，下丘腦負(fù)責(zé)的任務(wù)還不僅僅是習(xí)慣和本能妥曲，它還負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)諸多生理機(jī)能脐湾，體溫調(diào)節(jié)，飲食颤枪，內(nèi)分泌底挫，情緒嗽桩，生物鐘，等等凄敢。所以碌冶，下丘腦雖然個(gè)子很小，但是它很忙涝缝，忙到無(wú)暇對(duì)新的行為模式留下投影扑庞。
我們可以把下丘腦想象成高速公路收費(fèi)站工作的一個(gè)小美女譬重，每天有那么多車(chē)進(jìn)進(jìn)出出，我們想讓她對(duì)自己留下深刻印象是比較困難的罐氨。
我們?cè)賮?lái)看看大腦皮層和下丘腦在性質(zhì)上的差異臀规。大腦皮層的物理基礎(chǔ)是腦神經(jīng)，它可以由主觀(guān)意志控制栅隐；下丘腦的物理基礎(chǔ)是植物神經(jīng)塔嬉，是應(yīng)激性的，有自主性租悄，不太容易被主觀(guān)意識(shí)控制谨究。我百度一下什么是植物神經(jīng)，發(fā)現(xiàn)下面這句話(huà)：“植物神經(jīng)系統(tǒng)掌握著性命攸關(guān)的生理功能：如心臟搏動(dòng)泣棋、呼吸胶哲、消化、血壓潭辈、新陳代謝等鸯屿。”?
通過(guò)從體量上和性質(zhì)上對(duì)比大腦皮層和下丘腦的區(qū)別把敢，我就可以從底層邏輯上弄明白寄摆，為什么學(xué)習(xí)大道理很容易，而要把大道理形成本能卻那么困難了修赞。因?yàn)橄虑鹉X體量小婶恼，任務(wù)多，而且還不受主觀(guān)意志控制榔组。
按照我的刻意練習(xí)模板熙尉，用底層邏輯解釋了一個(gè)概念以后联逻，接下來(lái)我就要用逆向思維了搓扯。
我今天的問(wèn)題是：有沒(méi)有辦法減短習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)間？我找到兩個(gè)思路：
第一包归，既然下丘腦很忙锨推，有著“難進(jìn)頻出”的特性，我可以選擇在其不那么忙的時(shí)間段去培養(yǎng)習(xí)慣（用心智演練的方式）公壤。那么什么時(shí)候下丘腦不那么忙呢换可？就是生理機(jī)能不那么活躍的時(shí)候。內(nèi)分泌較少厦幅，情緒穩(wěn)定沾鳄，體溫恒定，呼吸平穩(wěn)确憨，血壓穩(wěn)定的時(shí)候了译荞。對(duì)我來(lái)說(shuō)瓤的，就是早晨起床和晚上睡覺(jué)之前。
第二吞歼，既然下丘腦不太容易被主觀(guān)意識(shí)控制圈膏，它的植物神經(jīng)屬性只能夠被動(dòng)的接受“投影”，那么我可以選擇每天朗讀篙骡，早晚重復(fù)稽坤，用視覺(jué)和聲音去多維度刺激它，這樣可以加強(qiáng)“投影”的頻率和方式糯俗，應(yīng)該也有效果尿褪。說(shuō)到這里，我突然明白了《世界上最偉大的推銷(xiāo)員》強(qiáng)調(diào)早晚朗讀來(lái)培養(yǎng)習(xí)慣的原因了叶骨。
今天的腦洞大開(kāi)就到這里了茫多，讓我來(lái)復(fù)盤(pán)一下：
首先，我需要去真正學(xué)習(xí)一下腦神經(jīng)科學(xué)忽刽；其次天揖，我可以去用這些底層邏輯去分析市面上各種習(xí)慣養(yǎng)成方法，看是否可以解釋得通跪帝；第三今膊，重復(fù)行動(dòng)是最好的培養(yǎng)習(xí)慣的方式，因?yàn)椤巴队啊钡姆绞礁Ⅲw伞剑，我上面的方法只是輔助手段斑唬，不可取代行動(dòng)；最后黎泣，不要責(zé)怪自己難以形成新的習(xí)慣恕刘，因?yàn)檫@真的很不容易。
回到前面的例子抒倚，我如果要讓高速公路站上面的美女對(duì)我們留下印象褐着，有幾種方式：在相對(duì)不那么忙的時(shí)間通過(guò)，趁機(jī)和她打個(gè)招呼托呕；穿著打扮干凈整潔一點(diǎn)含蓉，給對(duì)方留下不同的印象；經(jīng)常在同一時(shí)間段穿過(guò)项郊；做一件讓她記憶特別深刻的事情馅扣。
今天的問(wèn)題是：你還有什么其他辦法讓新的行為習(xí)慣在下丘腦中留下深刻印記？
