老話說，近朱者赤近墨者黑害晦。
從小爸媽就很在意我們和誰在一起玩特铝，都愿意我們和學(xué)習(xí)好的孩子做朋友，因?yàn)檫@樣我們學(xué)習(xí)好的機(jī)率也會(huì)大大增加壹瘟。
長大了鲫剿，要想成功，我們就要進(jìn)入相應(yīng)的圈子稻轨，和我們希望成為的人在一起灵莲，這樣成功的機(jī)率會(huì)增加很多。
可是說到減肥這件事殴俱，似乎聽到的都是少吃政冻、多運(yùn)動(dòng)，計(jì)算熱量线欲，這樣的建議明场，很少會(huì)聽到有人說，換個(gè)朋友圈李丰，去和瘦子交朋友苦锨。
今天我們要和大家聊的就是關(guān)于肥胖與朋友圈的問題。
早在2007年趴泌，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院就發(fā)表過一篇文章舟舒，提出“近肥者胖”的證據(jù)。
研究小組對(duì)有緊密社會(huì)聯(lián)系的12067人踱讨，分3組進(jìn)行了32年的跟蹤調(diào)查魏蔗。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在固定時(shí)間內(nèi)痹筛，如果調(diào)查對(duì)象的朋友變胖莺治，那么他本人變胖的幾率增加57%;如果調(diào)查對(duì)象的兄弟姐妹或配偶變胖廓鞠，他變胖的幾率將增加40%或37%。
如果他有一個(gè)極其親密的胖子朋友谣旁，他變胖的幾率會(huì)增大3倍!另外發(fā)現(xiàn)性別也與人變胖關(guān)系密切床佳，同性更容易被傳染。
當(dāng)你想瘦下來的時(shí)候榄审，真的不是你一個(gè)人說了算的砌们，問問你周圍的朋友是否想要你瘦？而你是否能影響到他們搁进，還是最終被他們影響了浪感？
后來進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)：如果和一個(gè)想要減肥的胖子在一起，比和一起胡吃海喝的瘦子在一起饼问，胖的機(jī)率會(huì)降低影兽。
因?yàn)椋銜?huì)不自覺的模仿她的行為莱革，而不是結(jié)果峻堰。
比如想要減肥的胖子朋友會(huì)經(jīng)常提醒自己，要吃的健康盅视、多運(yùn)動(dòng)捐名，受到她的影響，你也會(huì)更容易保持理想的體重闹击。
所以說镶蹋，如果有個(gè)有健康理想的胖子朋友，也不錯(cuò)拇砰。
近肥者胖的原因
人有從眾心理梅忌，因此社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)會(huì)潛移默化的影響我們的判斷和認(rèn)知。
比方說除破，唐朝是以胖為美，而現(xiàn)在很多人傾向于認(rèn)為越瘦越好琼腔，追求A4腰更是成了一種時(shí)尚瑰枫。
那同一個(gè)人在不同的年代對(duì)自己的要求也會(huì)不同，這是大環(huán)境的影響丹莲。與大環(huán)境相比光坝，其實(shí)小圈子的影響會(huì)更大。
我們選擇的朋友甥材，尤其是好朋友盯另，一定是與我們有共同點(diǎn)的，對(duì)我們來說很重要的心理支持的人洲赵。
我們傾向于模仿彼此鸳惯，時(shí)間越長商蕴，我們的行為模式、習(xí)慣會(huì)越來越像芝发。
如果你的朋友晚上叫你出去吃宵夜绪商，你知道這樣會(huì)增肥，可是卻很難拒絕辅鲸，一是你也是個(gè)吃貨格郁，難以拒絕美味，二是這不是一頓飯的問題独悴，而是一種社交需求例书。
如果叫你幾次，你都不去刻炒，很可能這個(gè)朋友就沒有了决采。
于是乎，我們是逢叫必到落蝙。
如果有一群這樣的朋友织狐，那估計(jì)每天忙的就都是吃的事了。
而近肥者胖也就成了必然筏勒。
被忽略的減肥限制因素
如果我意識(shí)到了自己的體重問題移迫，想要減肥，可好朋友不支持管行，或者認(rèn)為沒有必要厨埋，或者怕我減肥之后，就和她有距離了捐顷，而經(jīng)常給我潑冷水荡陷，打擊我。
可想而知迅涮，這樣的減肥之路會(huì)很痛苦废赞，不僅沒有支持，還要冒著失去朋友的風(fēng)險(xiǎn)叮姑。
可是在我們想要減肥唉地，或者作為一個(gè)專業(yè)人士，為顧客提供減肥方案的時(shí)候传透，卻很少考慮這個(gè)關(guān)鍵因素耘沼，那結(jié)果不理想也就不難理解了。
肥胖的朋友內(nèi)心通常比體重正常的人脆弱朱盐，更容易依賴于一個(gè)密友圈子群嗤。
但當(dāng)你做減肥的決定時(shí)，周圍的朋友會(huì)覺得你想要脫離他們兵琳。
他們的態(tài)度無形中會(huì)給你一些壓力狂秘，讓你懷疑自己的堅(jiān)持骇径，這時(shí)候不妨考慮離開這個(gè)胖人圈。
有研究發(fā)現(xiàn)赃绊，和瘦朋友在一起既峡，那么日后瘦下來的可能性達(dá)到40%。
美國貝勒大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)針對(duì)9300多名18歲到65歲美國人進(jìn)行問卷調(diào)查碧查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)运敢，體重過重的人與胖的人相處雖然感覺比較自在、舒服忠售。
但與朋友圈有瘦朋友者相比传惠，體重過重的人若只和同樣胖的人相處，減重效果并不好稻扬。
因此當(dāng)你決定減重時(shí)卦方，如果你的朋友們不支持，那選擇一個(gè)和你有共同目標(biāo)的朋友圈泰佳，是很重要的一步盼砍。
暫時(shí)離開你的朋友，實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)逝她，對(duì)他們選擇健康生活也是一個(gè)極大的促進(jìn)浇坐。
從另外一個(gè)角度來看，你會(huì)認(rèn)識(shí)一些新朋友黔宛，拓展自己的朋友圈近刘，一舉兩得！
本文由NIAS營養(yǎng)學(xué)國際研修專家提供稿件臀晃。
圖片來源：Google觉渴、百度圖片
