重新認(rèn)識(shí)自己
1止状、千萬不可不懂裝懂
我們總是會(huì)隨大流，當(dāng)群體里的人在做某件事時(shí)攒霹，我們也會(huì)跟隨做出相同的反省怯疤。盡管是我們不懂的事情，我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)總是構(gòu)建在他人的反饋基礎(chǔ)上催束，讓我們忘了真正的自我集峦。
2.認(rèn)清真實(shí)的自己
不要用“裝”來提升自我價(jià)值，從而創(chuàng)造出一個(gè)虛幻的自我抠刺。
3.道理都懂塔淤，為什么不去踐行？
①內(nèi)心并沒有真正懂得這個(gè)道理速妖。
②并不認(rèn)為它可以帶來你想到的結(jié)果高蜂。
③它帶來的結(jié)果并不足以吸引你。
懶惰罕容，放縱备恤，自制力不足稿饰，很源于自身的認(rèn)知能力受限。
重新認(rèn)識(shí)知識(shí)
知識(shí)露泊，是我們看世界的成果喉镰。
知識(shí)是墊腳石，多鋪一塊惭笑，你就會(huì)站的更高一些侣姆。
知識(shí)可分為有效知識(shí)和次有效知識(shí)。
有效知識(shí)可以讓我們與其他的書籍提供的知識(shí)相連接沉噩，引發(fā)我們思考捺宗，讓我們?cè)趧?chuàng)造出可以利用的新知識(shí)。
次有效知識(shí)卻是比較孤立屁擅，在我們的生活中出現(xiàn)的頻次比較低偿凭，并且很難記憶产弹。例如派歌，一些很陌生，不經(jīng)常用到的漢字痰哨，通常學(xué)習(xí)這類知識(shí)并不會(huì)給我們的自身提升帶來很大的改變胶果，它可能也是個(gè)炫耀的作用，像電視中的一些比賽斤斧，其實(shí)是無大多意義的早抠。
我們要以解決生活中的實(shí)際問題為前提，像掙錢是因?yàn)楦F撬讽，生活需要蕊连，需要花銷，需要吃飯等游昼，所以不得不擠公交甘苍，熬夜加班。因次烘豌，應(yīng)該以我們的所需為前提载庭，來閱讀提升自我價(jià)值的書籍。
自控力弱時(shí)就要閱讀這方面的書幫助我們提高自控力廊佩；不想做我們的工作時(shí)囚聚，閱讀心理學(xué)，拖延标锄，自我管理方面的書籍幫助自己搞定工作顽铸；需要減肥時(shí)就要閱讀飲食與健身方面的書籍幫助了解理論，結(jié)合實(shí)踐料皇，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)谓松。
因此簸淀，我們學(xué)習(xí)知識(shí)就要有目標(biāo)性的學(xué)習(xí)有效知識(shí)，提升價(jià)值的知識(shí)毒返。
那么應(yīng)該怎樣持續(xù)學(xué)習(xí)租幕？
1.明確自己的目標(biāo)
做任何事情都要帶走目的性，學(xué)習(xí)也是如此拧簸，并且要懂得行為和目標(biāo)之間的關(guān)聯(lián)劲绪。
例如我想要當(dāng)一名英語老師，那么我就需要背單詞盆赤，學(xué)無法贾富，練口語等行為來完成自己的目標(biāo)；我想要馬甲線牺六，就要每天堅(jiān)持健身并且搭配減脂餐等行為實(shí)現(xiàn)自己想要馬甲線的目標(biāo)颤枪。我們做出的行為一定要和最終的目標(biāo)是相符合的，有關(guān)聯(lián)性的淑际。
2.讓收益可見畏纲，獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制
人是需要短期刺激的高級(jí)動(dòng)物，每個(gè)人的意志力都是有限的春缕，我們不可能在每件事情上都保持極高的自制力盗胀。例如我減脂瘦瘦胖胖，一直反復(fù)就在于目標(biāo)過于遠(yuǎn)大锄贼，消耗太多意志力票灰，以至于每次都美食面前都“投降”。
因此宅荤，我們應(yīng)該將目標(biāo)分解屑迂，分成不同階段的小目標(biāo)，當(dāng)每個(gè)階段的小目標(biāo)完成后冯键，看到自己的成果惹盼，就會(huì)更容易堅(jiān)持，給予自己獎(jiǎng)勵(lì)琼了，形成回路逻锐。
當(dāng)我每次健身完成后，在清單上用紅筆畫上小小的√雕薪，那么這個(gè)√就是對(duì)我的獎(jiǎng)勵(lì)昧诱，當(dāng)我每次翻起筆記本時(shí)，看到滿滿的紅色小√所袁，就會(huì)充滿動(dòng)力盏档，仿佛那個(gè)符號(hào)就是對(duì)自己付出的肯定。這是我自己設(shè)置的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制燥爷。
3.學(xué)會(huì)正確計(jì)算價(jià)值
往往當(dāng)遇到長(zhǎng)期高回報(bào)的事情時(shí)蜈亩，總會(huì)考驗(yàn)我們的意志力懦窘，因?yàn)槲覀兛床坏浇Y(jié)果，導(dǎo)致讓人放棄的念頭稚配。這時(shí)人們更容易選擇及時(shí)享樂的事情來滿足自己的欲望畅涂。
這時(shí)我們應(yīng)該學(xué)會(huì)衡量自己的價(jià)值，可以通過想象道川，你幫助自己開了銀行賬戶午衰，暫時(shí)存了起來，一定會(huì)有一次性取走的那一天的冒萄。
不是因?yàn)榭梢愿淖儾湃W(xué)習(xí)臊岸，而是學(xué)習(xí)了才會(huì)帶來改變~
自律計(jì)劃：
1.5.50起床√
2.讀書1+小時(shí)√
3.筆記√
4.思維導(dǎo)圖√
5.健身1小時(shí)+卷腹40×4組√
6.輸出√
7.減脂餐√
8.英語單詞50個(gè)√
【今日反思】
1.總結(jié)筆記花費(fèi)時(shí)間太多，用了一下午尊流。需要學(xué)習(xí)時(shí)間管理方面書籍帅戒，提高效率。
2.坐著時(shí)間太長(zhǎng)崖技，無起身休息逻住，導(dǎo)致全身酸痛。
【今日收獲】
1.用計(jì)時(shí)法指定清晨拉伸蘇醒時(shí)間响疚。
2.邁出勇敢的一步鄙信，像更優(yōu)秀的人請(qǐng)教瞪醋。
自律忿晕，改變生活！
