發(fā)簡(jiǎn)信
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思維改變生活（識(shí)別認(rèn)知+糾正認(rèn)知）
常常讓我們感到痛苦的是我們內(nèi)心產(chǎn)生的錯(cuò)誤的觀念和想法，我們通常認(rèn)為是一件事讓我們焦慮和不安空免，其實(shí)是自己的觀念導(dǎo)致的，你內(nèi)心的想法使你痛苦不堪慰安。例...
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思維改變生活
意志力是有限的腋寨，從我們醒來后就在不斷消耗庫(kù)存里的意志力。 無論是選擇穿什么衣服化焕，還是吃什么飯萄窜。我們無時(shí)無刻不在和意志力做斗爭(zhēng)。 然而撒桨，意志力是有...
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學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)的意義就在于要培養(yǎng)面對(duì)任何困難都能勇往直前查刻，沉著應(yīng)對(duì)的能力。 學(xué)習(xí)前要清楚學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)： 1.為什么學(xué)凤类？怎么學(xué)穗泵？才是最關(guān)鍵的。 2.是否因?yàn)樾枰?..
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認(rèn)真管理自己的時(shí)間
要想明白自己“想往哪兒走”谜疤，首先必須制定目標(biāo)佃延。那么制定目標(biāo)的原則是什么呢？ S.M.A.R.T.原則： S-Specific:目標(biāo)明確夷磕。 M-M...
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想要提高效率履肃？去做最重要的事我們每天總要遇到各種事情需要解決，一天到頭也未必可以全部完成企锌，任務(wù)或者目標(biāo)總是被我們安排的很混亂榆浓，一天下來好像一件重要的事情都沒有完成于未。然后撕攒，感...
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如何戰(zhàn)勝拖延？我們?cè)谏钪卸紩?huì)遇到烘浦，想要完成一件事抖坪，卻一天天過去不見成效∶撇妫總是拖到最后期限擦俐，最后草草了事。 想要克服拖延握侧？就要找到拖延的根源蚯瞧。首先就是要學(xué)會(huì)和...
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無法集中精力？試試番茄工作法在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代品擎，我們每天都被周圍的信息包圍著埋合，醒來后打開朋友圈，想買東西了逛會(huì)兒淘寶萄传，微博又有熱搜了甚颂，刷會(huì)兒微博…我們總是無法集中精力做自己想做的事...
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提升自我認(rèn)知
重新認(rèn)識(shí)自己 1、千萬不可不懂裝懂 我們總是會(huì)隨大流，當(dāng)群體里的人在做某件事時(shí)振诬，我們也會(huì)跟隨做出相同的反省蹭睡。盡管是我們不懂的事情，我們對(duì)自己的評(píng)...
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如何寫晨間日記赶么？
我們從小在學(xué)校就被要求每天晚上寫日記肩豁，可是寫過十多年，也是流水賬的形式辫呻，對(duì)每天的生活也并沒有帶來很多的改變蓖救。 寫“日記”就是記錄下我們每天發(fā)生的...