?當(dāng)心里難受時(shí)植阴，誰可以幫我章钾？
最近接了一個(gè)個(gè)案贱傀，孩子心情抑郁，沒辦法去看精神科大夫魁衙，醫(yī)生云淡風(fēng)輕的開了藥剖淀，說是用來舒緩一下孩子的心情纤房，但是絲毫沒有提及過抗抑郁藥物會(huì)增加未成年人自殺風(fēng)險(xiǎn)。這醫(yī)生的做法實(shí)在是太不負(fù)責(zé)任了捌刮，我都懷疑他有沒有看過藥品說明書！
中國人對(duì)心理衛(wèi)生的關(guān)注還很低绅作，即便我們想保衛(wèi)心理健康，也會(huì)陷入困境———當(dāng)人們心里難受時(shí)俄认，不知道誰可以幫我眯杏。
1、醫(yī)生糊探。
他們只會(huì)開藥科平，至于病人想的想不開瞪慧，他們不在意部念。
2儡炼、心理咨詢師乌询。
素質(zhì)良莠不齊妹田，沒有一個(gè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)唬党。人們沒有辦法評(píng)價(jià)好與壞驶拱，而且價(jià)格還很貴蓝纲。
3驻龟、身邊人
往往通不過安全性測試，很多心里話凌蔬，不能說砂心，說了也沒用辩诞。有時(shí)，你可能只想找人說說話抠忘，但對(duì)方要么比你還焦慮崎脉，要么給你一堆建議囚灼，讓你心里更堵祭衩。
怎么辦掐暮？
1劫乱、拿筆寫下來
不要信馬由韁的寫衷戈，那樣只會(huì)寫一堆抱怨的話殖妇∏ぃ“他怎么能這樣前鹅？” “他怎么做是什么意思舰绘？”最終的結(jié)果只是自己和自己的想象吵了一架，沒有任何的用孵运。
我的建議是治笨，先寫事情經(jīng)過赤嚼，所以不要參雜任何的觀點(diǎn)杠愧，只寫經(jīng)歷逞壁。
第二部分寫我的感受腌闯，以及“我”的想法糖声。
最后分瘦，寫我到底想要什么嘲玫。當(dāng)我們能寫出需要的時(shí)候抡诞，那么心情就會(huì)舒緩很多昼汗。
2顷窒、去找安全的朋友蹋肮。
一個(gè)安全性高的坯辩，愿意聽你傾訴的朋友就相當(dāng)于心理咨詢師漆魔。
如果你的朋友可以承受你的負(fù)面情緒改抡，不會(huì)出現(xiàn)心理防御反應(yīng)阿纤，得50分。
如果他能給你適當(dāng)?shù)陌参棵暾湍愎睬榫Ｈ蹋?0分。
如果還能從新的角度給你開導(dǎo)微宝，得滿分芥吟。這是百分百的心理輔導(dǎo)钟鸵。
3、找心理咨詢師
如果情緒長期得不到自行緩解蒙袍，那么去找心理咨詢師還是很必要的消恍。
有心理系的高校狠怨，他們一般會(huì)設(shè)有面向社會(huì)的心理咨詢室佣赖，到那里能找到專業(yè)的心理咨詢師。
“壹心理”這樣的心理咨詢機(jī)構(gòu)俩檬，里面的簽約咨詢師也基本靠譜。
如果是有關(guān)孩子晚胡，家庭教育和與親子關(guān)系，你也可以來找我遣妥！
我經(jīng)營著自己的品牌，像鳥兒愛惜羽毛一樣愛惜自己的聲譽(yù)境钟。其他的方面不敢說，但在幫助個(gè)案成長的責(zé)任感上缚态，我可不遜于任何心理咨詢師浆熔。
難受想哭的時(shí)候別憋著，趕快行動(dòng)，讓自己高興起來张遭。
